E nwere ụzọ dịgasị iche iche na-efu, dị iche iche n'ọtụtụ njirisi, dịka ọmụmaatụ, maka oge na arụmọrụ. N'etiti ihe niile na-apụ apụ na nri nke "7 petals", nke mejupụtara asaa asaa iche iche diets. Ụzọ dị otú a pụrụ iche na-enyere gị aka inwe mmetụta dị mma.
Nri "Achịcha asaa"
Usoro nke ịla n'iyi na-agụnye nri dị iche iche nke na-ebute ụbụrụ na-ere ọkụ n'ime ahụ. Enweghị ihe mgbochi na oriri nke nri oriri, n'ihi ya ị gaghị enwe agụụ n'ihi agụụ. Monodiet "7 petals" dị ọnụ ma na-achọ iji ngwaahịa dị oke ọnụ. Dị ka nyochaa, ọ na-adị mfe anabata ya ma agụụ anaghị agụ ya.
Enwere nri nke "ugbo 7" na ihe nadighi nma, dika ima atu, ma oburu na odi n'iru ka agagh agaghari na ihe oriri kwesiri ekwenye , mgbe ahu oke ugbua galata. Ị gaghị enwe ike iji ya maka ara ime na ara umuaka, ndị dị n'okpuru afọ 18, na-ahụ maka ọrịa na na ala dị ala nke hemoglobin. Ọ bụrụ na enwere nsogbu ahụ ike ọzọ, a na-atụ aro ka ị kpọtụrụ dọkịta gị tupu oge ahụ.
Nri "7 petals" - menu
A na-eme ihe oriri nke usoro a nke mgbapụta ọnwụ dịka atụmatụ ụfọdụ, nke mere na ụbọchị ọ bụla ga-eme ka mmetụta nke onye gara aga na-ewusi ike ma ọ bụ weghachi ụgwọ ndị ahụ. 7 nri anụ nri, ihe ndepụta zuru ezu nke e gosipụtara n'okpuru ebe a, anaghị ekwe ka ngbanwe ma ọ bụ nhazi oge. Aṅụchibidoro ịṅụ mmanya na abụba, ọbụna nke sitere na akwukwo nri. A na-eji nnu na ihe ndị na-esi ísì ụtọ eme ihe n'ọtụtụ kachasị, ma dị ka ihe na-atọ ụtọ, a na-ahapụ stevia. Ọ dị mkpa iri nri na-edozi ahụ ka ị ghara inwe ụnwụ.
Nri "Esi asaa" - menu maka izu
Tupu i jiri usoro a nke ihe nfu efu bụ ịkwado ahụ. Ụbọchị ole na ole tupu mmalite nke ọnwụ, ọ na-atụ aro iji wepụ ngwaahịa na-emerụ emerụ. Ihe kachasị mkpa bụ àgwà uche nke na-efulata na ndị mmepe nke nri "7 petals" na-atụ aro ịme fatịlaịza pụrụ iche na aha ụbọchị ahụ ma kwụwa ya na friji. Ịcha kwa ụbọchị na petal, ị nwere ike ijikwa ọganihu.
Nri nke mkpụrụ ụkwụ 7, nke a kọwara nke ọma iji kpalite usoro dị mkpa n'ime ahụ, ga-enye nsonaazụ, ma ọ bụrụ na ịghara ịhapụ ihe oriri ndị ahụ mepụtara. Ọ dị mkpa ịtụle na nri "7 petals" na-egosiputa mmiri na-abaghị uru, ya mere jide n'aka na ị na-ahụ ọchịchị mmanya, na-aṅụ ihe ọṅụṅụ abụọ lita mmiri. Ị nwere ike iji tii na decoctions.
- Ụbọchị ụbọchị 1 bụ azụ . Ntinye ahụ na-akwalite mmalite nke usoro ọkụ ọkụ. Ọnụego kwa ụbọchị bụ 500 g nke azụ ma ọ bụ nri mmiri. E nwere ike sie ya, sie ya ma rụọ ọrụ na steaming, ma nwekwara ike ịsonye ya na menu ihe. Kwadoro ngwa nri, ntakịrị elu na nnu.
- Ụbọchị ụbọchị 2 - akwukwo nri . Maka otu ụbọchị, a na-ahapụ ya ka o rie site na 1 ruo 1.5 n'arọ nke akwụkwọ nri, ma site na poteto ọ dị mkpa ịkọ. Ibu ibu kacha mma bụ akwụkwọ nri akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ. Rie ha n'ụdị ọhụrụ, na ịkwanye, obụpịa na akpọọ nkụ. Ọdọ, nke bụ akụkụ nke akwukwo nri, na-asachapụ ahụ nke ngwaahịa ahụ.
- Ụbọchị nke ụbọchị 3 - ọkụkọ . Ihe oriri iri asaa na-eri nri na-agụnye ụbọchị protein ọzọ, iji mee ka ahụ ike ndị nwere ike ịnwụ n'ụbọchị gara aga. Ụdị kwa ụbọchị bụ 300-500 g. A na-ahapụ nhazi ọ bụla, ma e wezụga maka frying.
- Ụbọchị ụbọchị 4 - ọka ọṅụṅụ . Gwabohydrates dị mgbagwoju anya, gụnyere ọka, weghachite ume. Nchịkọta nwere ike ịgụnye achịcha, mkpụrụ osisi, ọka na ihe dị ka gram 200 nke ala ọma jijiji. Ọ dị mkpa ịṅụ ọtụtụ mmiri n'ụbọchị a.
- Ụbọchị ụbọchị 5 - curd . Kwadebe ihe dị ka gram 500, abụba abụbaghị karịa 5%. A na-ahapụ gị ka ị ṅụọ mmiri ara ehi, akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na tii.
- Ụbọchị ụbọchị 6 - mkpụrụ . Oge eruola inye carbohydrates ahụ, a na-ekwekwa ka o rie ruo 1.5 n'arọ nke mkpụrụ osisi na tomato. Ị nwere ike iji mkpụrụ dị iche iche ma e wezụga ụtọ: unere, ụbọchị, mkpụrụ vaịn na persimmons.
- Ụbọchị nke ụbọchị 7 - ịṅụ mmanya . Oge kachasị sie ike, nke ga-eme ka arụmụka dị elu na-abawanye. Naanị mmiri a na-ejighị mmiri ọkụ na-ekwe ka ị ṅụọ. Site na isi isi ọwụwa, ị nwere ike igbari obere mmanụ aṅụ na iko mmiri mmiri. Ụbọchị asaa nke asaa na nri "6 petals" na-efu, yabụ ọ bụrụ na ọ siri ike ịghara inwe ụbọchị, ị nwere ike wepu ya.
"Mkpịsị ụkwụ asaa" - menu maka ụbọchị ọ bụla
Ụzọ nke a na-esi eme ka mmadụ ghara ịdị na-eme ka ndị mmadụ nwee nhọrọ dị mma, mana n'otu oge ahụ na-enye ohere ịkọkọta nhọrọ nke aka ya. Dịka ọmụmaatụ, na azụ azụ, ị nwere ike ịme ihe dịgasị iche iche, poteto ndị a kpochara akpọ, akpọọ nkụ ma ọ bụ ịzụta azụ, ma sie ya maka di na nwunye. Iri nri "Akpụkpọ ụkwụ asaa", nhọrọ maka ụbọchị ọ bụla nke a ga-eme dịgasị iche iche, nyere ntipụta dị mma, tụlee iwu ndị dị n'elu, na ihe atụ nke nri maka ụbọchị ọ bụla.
Ntuziaka nri anụ nri 7-izu maka izu
Ụfọdụ ụbọchị na-eme ka nsogbu dị na nhọpụta nke efere, nke ị nwere ike ịme onwe gị iji usoro a nke ịla n'iyi. Ọtụtụ n'ime ya na-emetụta mkpụrụ osisi na ụbọchị ụtụtụ, dịka efere si azụ, ọkụkọ, ọka ma ọ bụ akwụkwọ nri bụ ndị a ma ama. Enwere ntụziaka ndị mbụ na dị mfe maka nri "7 petals," nke na-emegharị menu.
Salad nke mkpụrụ osisi a mịrị amị
Efrata:
- apụl - 2 iberibe;
- ube - 1 ibe;
- oroma - 2 iberibe;
- kiwi - 1 ibe;
- akpọrọ apricots - 3 pcs.
- cinnamon na vanilla.
Nkwadebe:
- Mkpụrụ apricots a gwakọtara na mmiri maka minit 5-10. Hichaa oroma, ma belata anụ ahụ, kewapụ akpụkpọ ahụ.
- Iberibe mkpụrụ ahụ na obere iberibe na oge na pinch nke cinnamon na vanilla shuga.
- Jiri obere mmanụ mee ihe, gbasaa mkpụrụ ahụ ma mee ya maka nkeji iri na ise.
Ebube na-acha
Efrata:
- okpukpu ala mara mma - 200 g;
- mmiri ara - 100 g;
- stevia - 0,5 tsp.
- pawuda.
Nkwadebe:
Gwakọta ihe niile eji eme ihe na-eji blender.
Nri "7 petals" - ihe si na ya pụta
Ọ bụrụ na ị na-agbaso ndụmọdụ niile ma ghara ịgbanwe ụbọchị na ebe, mgbe ahụ, ekele maka usoro a nke ịla n'iyi ka ị nwere ike iwepụ 3-7 n'arọ. Ọ bara uru na-echeta na ihe nile dabere na uru mbụ bara uru. Ọ dị mkpa ịtụle na nri iri anụ asaa na-egosi ụzọ ziri ezi si na ya. Mgbe nchusịrị ya, ịkwesighi ibuso ihe ọ bụla agha, n'ihi na ọ bụghị nanị na ọ nwere ike ime ka ike gị dịkwuo njọ, kama ọ na-ebutekwa n'eziokwu na ibu ga-alaghachi, na ọnụ ọgụgụ ka ukwuu. Ekwesiri igbakwunye Ngwaahịa nke nta nke nta na ka mma iji gbanwee ihe oriri kwesịrị ekwesị.