Kedu ihe bara uru maka atịchok Jerusalem?

Osisi ahụ, nke a na-akpọ ndị pear, bụ nke a na-akpọ Jerusalemichochichok. Aha ya a na - ede aha maka ụdị elongated e ji mara tubers, n'ezie ihe yiri mkpụrụ. Ihe uto nke akwukwo nri di ka ogwe osisi, nke nwere mmanu mmanu, ma oburu na igwu ya n'oge opupu ihe ubi, oga adi nma. Ihe bara uru maka atịchok Jerusalem, ọ bụ mmadụ ole na ole maara ya, n'ihi na ọ bụ onye ọbịa na-adịghị ahụkebe na tebụl. Ka ọ dịgodị, ndị ọkachamara na-enye ndụmọdụ ka ha rie ya mgbe ọ bụla o kwere omume.

Kedu ihe bara uru maka atịchok Jerusalem na otu esi eji ya?

Ihe akwukwo nri nwere otutu ihe bara uru, tinyere vitamin , mineral, protein akwukwo nri, pectin, inulin na amino acids mkpa. Ị nwere ike iri ya n'ụdị raw, ma esie ya, na e ghere eghe na n'ime imeju ya. Site na atịchok Jerusalem dị ọhụrụ ị nwere ike ịme nri ndị na-atọ ụtọ, ọ bụrụ na ị na-ete ya, bọta ya na mmanụ ihe oriri ma jikọta ya na akwụkwọ nri ndị ọzọ, dịka ọmụmaatụ, na tomato na cucumbers. Na-esi nri ma na-akpọ nkụ ahụ n'otu ụzọ ahụ dị ka poteto.

Nutritionists na ajụjụ banyere otú bara uru Jerusalem atịchok, zaa na ọ:

• enyere eriri afọ aka;
• na-ewusi usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ;
• enyere ahu aka imegide nje, dika ima atu, na lamblia, wdg;
• na-akpali mgbasa ọbara;
• egosi na nri ọgwụgwọ maka colitis, enteritis, pancreatitis, nrekasi obi, afọ ọsịsa;
• ga-adị na nchịkọta ụbọchị nke ndị bi n'obodo ukwu, ebe ọ na-enyere aka wepu nsị na salts nke arọ dị arọ site na mkpụrụ ndụ.

Kedu ihe bara uru maka atịchok Jerusalem na ọrịa shuga?

Inulin na tubers, ọ dị oké mkpa maka ndị ọrịa mamịrị. Nke a na-enyere aka belata ọbara shuga. Ya mere, ndị na-arịa ọrịa shuga, ọ ka mma iji dochie nduku na nri ha na Jerusalem atịchok. Ọzọkwa, n'ime akwụkwọ sie sie ụtọ nke akwụkwọ nri ndị a dị nnọọ yiri. Ọzọkwa, ndị ọkachamara na-atụ aro ka ha rie otu ma ọ bụ abụọ obere raw tubers kwa ụbọchị maka ọkara otu awa tupu nri.

Kedu ihe bara uru maka atịchok maka ụkọ ọnwụ?

Ihe caloric nke akwukwo nri di ala - nani calori abuo kwa 100 grams. O nwekwara ikike nke ijikọta ma wepu ogige ndị dị egwu site na ahụ. Ya mere, salads sitere na ya - nka bu ihe kachasi nma maka idalata. Ọkụ anwụrụ ọkụ Jerusalem nwere ike ịbụ ezigbo calorie na-edozi ọ bụla.

Kedu ihe na-emerụ atịchok?

N'agbanyeghị ọtụtụ uru bara uru, Jerusalem atịchok nwere contraindications. Akwukwo nri nwere ike ime ka iwe na iwe . Ọzọkwa, ụfọdụ ndị nwere ike igosi mmadụ enweghị ndidi na osisi a.