Nri "ntụpọ"

N'ihe karịrị afọ iri atọ gara aga, Noah Chalman wetara ụwa nke egwuregwu kọmputa dịka ihe ọhụrụ dị iche iche dị ka egwuregwu "tụrụ". Ọ na-esote na usoro dị mfe - enwere ọtụtụ ọnụọgụ nke ibe ya dị iche iche nke edere nọmba. Onye ọkpụkpọ ahụ ga-ahazi ha n'usoro arịgo, na-eji ọnụọgụ kachasị nke mkpali. Egwuregwu a ghọrọ otu n'ime mmadụ ole na ole ndị ahụ nwere mmasị na-eri nri: onye ọkà mmụta uche bụ Oleg Turn kere na ntụrụndụ a na-eri nri dị mma maka ọnwụ.

Oleg Tern: nri nri

Ihe kacha mkpa na nri egwuregwu bụ ihe dị mfe: Oleg Turn nyere ọtụtụ usoro ike, nke ọ bụla gosipụtara na agba. Ịhapụ ibu bụ ịnakọta palette dabere na iwu dị mfe, nke onye dibịa na-emepụta. Nke ahụ dị mma, na usoro nke egwuregwu pụrụ iche, ibu arọ na-ekwe nkwa ịgbaze n'anya anyị.

Nri "stains" dị maka ndị ọgbọ ọ bụla, ụdị nwoke ọ bụla na ụdị ọ bụla. Site n'inwe mmekọ agba, ị nwere ike ịmelata oke, belata olu ma ọ bụ nwee ike ịdị arọ. Ya mere, tụlee uru nke ibe, nke ọ bụla na-achịkwa nri maka otu ụbọchị:

  1. Ngwongwo ahihia : nri edozi. Maka ndị na-enweghị nsogbu na ibu ibu, nke a bụ akụkụ kachasị mkpa. Nri edozi na-adabere n'usoro BIO (protein, abụba, carbohydrates) ma na-enye gị ohere iburu arọ ahụ n'otu ọnọdụ chọrọ. E wezụga naanị ụcha ọka, nri ngwa ngwa na nri abụba.
  2. Egwuregwu mgbaaka : ụda nfe dị arọ. Orange agba na - adọ aka ná ntị - usoro nchịkwa a ga - eduga ngwa ngwa, ma ezigbo ọnwụ efu! N'otu oge ahụ, ụkpụrụ BJU na-emekarị ka ọ ghara ibelata, ahụ na-enwetakwa ihe ndị dị mkpa na oke zuru ezu. Dịka eziokwu, agba agba agba na-ekwu okwu naanị ma ọ bụrụ na e wezụga nsụgharị zuru oke nke ngwaahịa ndị na-emerụ ahụ: ntụ ọka dum, abụba, e ghere eghe, ụtọ, smoked and sharp.
  3. Red mgbawa : kwupụta ọnwụ ọnwụ. N'okwu a enwere Mbelata nke BJU iji welata ibu, ihe oriri na-ebelata ruo ókè, nke a na-emekwa ka ọnye dị arọ dị arọ. Na nri naanị ihe oriri na protein na-enye aka-anụ, azụ, anụ ọkụkọ na mmiri ara ehi, na obere akụkụ. Otú ọ dị, site na nri dị otú ahụ, ị ​​ga-akpachara anya, a gaghị emegharị mgbawa karịa ugboro isii n'usoro.
  4. Blue chip : uru uru. Maka ndị chọrọ iji "ntụpọ" ntụziaka nri, ọ bụghị maka ibu arọ, mana maka uru uru. N'okwu a, usoro ahụ ga-adị ngwa, ebe ọ bụ na inweta ngwa ngwa ngwa ngwa na-emerụ ahụ, yana ịhapụ ya. Na nri na-agbakwunye juices, ọtụtụ anụ ọkụkọ, anụ, azụ, okpuru calorie n'akụkụ (poteto, pasta).
  5. Akara lilac bụ zigzag gbakwunyere. Akụkụ a bụ ego nke na-enye ikike iji nri ụtọ gị kachasị mma, ihe ọ bụla ọ bụ. N'eziokwu, mgbawa a anaghị eme ihe karịrị otu ugboro n'izu.

Iji jiri usoro ahụ, ịkwesighi ịmepụta ihe ọ bụla - jiri otu n'ime atụmatụ ndị Oleg Tern kwuru.

Atụmatụ nbibi ọnwụ

E nwere ọtụtụ atụmatụ ọnwụ maka ihe ọ bụla, ma ị nwere ike ịhọrọ ihe dị mma maka gị. Anyị ga-atụle ihe kasị mma na nchedo ha, nke a na-akpọ "Ụgbọ ịnyịnya nwayọọ - ị ga-anọgide". Nke a bụ atụmatụ na-adaba adaba maka ịdalata, ebe ị ga-agbakọọ BZHU maka ọnwụ ọnwụ, na-eji nkata ọ bụla nke akụkụ ahụ na calorie mkpa, nke nwere ike ịchọta na Ịntanetị. Ị nwere ike iri nri ruo ogologo oge, ruo mgbe ị ruru ibu dị arọ.

E kere atụmatụ ahụ n'ime izu abụọ:

Ọ dị mkpa na izu ndị ọzọ - maka izu mbụ (1A) na - esote atọ nke izu abụọ n'izu nke abụọ (3E). Nyochaa ihe mbido otu ọnwa, ma nọgide na-eri ya - 4-6 ọnwa. Ọzọ - ụzọ si na nri, nke kacha mma mere dị ka atụmatụ nke izu nke abụọ maka otu ọnwa.