Nwanyị ọ bụla na-agba mbọ ka ọ mara mma ma dị ka ibu arọ, ndị nnọchianya nke ọmarịcha ọkara nke ụmụ mmadụ na-amalite ịchọta nri kwesịrị ekwesị nke nwere ike ịnagide ngwa ngwa na kilogram ndị anakọtara. Nnukwu ewu ewu bụ nri nri minus 10 kwa izu, mana ọ ga-ekwe omume na nke a? Ka anyị tụleekwuo nkọwa.
Ego ole ka ị ga-anọdụ ala na nri anụ?
Anyị na-adọrọ uche gị na iji na-eri nri, mgbe mmadụ ga-eri naanị otu ogwu, ndị dọkịta na-ekwe ka otu ugboro n'afọ. Naanị oge a na-adaba na oge ahụ site na njedebe nke August ruo September, mgbe obere ahụ dị ezigbo ụtọ ma baara ahụ uru dị ka o kwere mee. Isi uru nke beri a bụ ike ikpochapụ ahụ nke ihe ọjọọ. O nwere 90% mmiri, nke nwere naanị 1% okwu akọrọ. N'elu ogwu nke ígwè, ígwè na-ebupụta, na vitamin K, phosphorus, sodium, magnesium , vitamin A, na C na E. Iji rube isi na nri a ka a na-enye ọbụna ndị na-arịa ọrịa shuga. Nri iri nri maka ụbọchị 10 na-enyere aka na-ehicha akụrụ, eriri afọ na imeju. Ọ ga-abụ ihe ngwọta kachasị mma maka ndị dị oke ibu. Isi ihe bụ ememe ziri ezi ma pụọ na ọchịchị siri ike.
Contraindications ogwu ihe oriri
Anyị na-adọrọ uche gị gaa na eziokwu ahụ, na mgbakwunye na mmetụta dị mma, ụdị nri ahụ nwere ike imerụ ahụ ahụ. Ọ bụ ihe na-adịghị ekwe omume ịhụ nri ndị na-eme ka ihe ndị ahụ na-eri na ndị na-arịa ọrịa ndị a:
- Mkpụrụ akụrụ, dịka ha nwere ike ịkwaga ma merụọ ahụ;
- afọ ọsịsa, n'ihi na nchịkọta ọzọ nke anyụ ga-enyere aka n'iwepụ oke mmiri, nke ga-eduga na mmiri agwụ;
- nkwụsị nke usoro nchịkwa - na-ewere omee nwere ike ime ka nsogbu ahụ ka njọ.
Nke ahụ bụ ihe mere ndị nwere mmasị na ajụjụ banyere otu esi eji ego na-eri ihe, ọ bara uru ịtụle ihe ga-esi na ya pụta. Nweta beri a nwere ọrụ pụrụ iche, n'ihi na ị ga-enweta uru dị oke iche site na ị na-ahụ nri dị otú ahụ. Na mgbakwunye na oge nke afọ, enwere ọtụtụ ihe ndị ọzọ dị mkpa, dịka ọmụmaatụ, ogo tomato maka nri kwesịrị ịbụ ọ dịkarịa ala 8-10 n'arọ. Họrọ ogbe ezi, ma mgbe ahụ, ọ ga-eweta uru ahụ gị. Obere obere beri nwere ike ịbụ nke a na-agaghị edozi, na oke oke - nke a na-eji mmiri ọgwụ. Ị na-etinye aka na anyụ, ị ga-anụ ụda dị egwu. Lezienụ ọdụ ahụ anya, nke na-ekwesịghị ịdị na-acha akwụkwọ ndụ. Nri nri nke obere ihe na-eme ka ọ bụrụ na ị na-eji beri a eme ihe. N'ime otu izu dị ka ọnụ ọgụgụ dị, nyochaa ụdị nri dị otú a, ị nwere ike hapụ kilogram 5-7, mana iji ghara ịba uru mgbe ọ nwụchara, ọ dị mkpa ka ịpụpụ ya. Ụkpụrụ bụ isi nke ịnweta ogwu bụ iji tụọ arọ nke beri na arọ ahụ. Nke ahụ bụ, ị ga-eri 1 n'arọ nke anyụ maka 10 kilogram nke ibu gị. A na-atụ aro na a ga-agbaso usoro a
Ihe dị mkpa bụ ụzọ ziri ezi si eri nri anụ, na-enye maka ahụ ike, nri dị ala dịka ọka, cheese cheese, azụ, akwụkwọ nri na nri nri, na maka nri abalị ị nwere ike ịnọgide na-eri nri.
Anyị na-adọrọ uche gị gaa n'eziokwu ahụ na ụdị nri dị otú a na-enye gị ohere ịgbanwe nri na-edozi ahụ n'emeghị ka ike gwụ gị onwe gị, ya na ike ị na-arụ, i nwere ike iwepubigabiga ókè ókè ngwa ngwa.