Puree sitere na kọlịflawa bụ ndị ọtụtụ ndị hụrụ n'anya, n'ihi na ọ dị ụtọ uto ya, obere kalori, dị mma maka ahụ, ịdị mfe nke nkwadebe na uru bara uru. Ihe oriri a nwere ọtụtụ anụ ahụ na vitamin, ọ na-esikwa n'ahụ anyị gbadaa ma gbarie ya ngwa ngwa, n'emeghị ka gas dị na eriri afọ. Ọ bụ ya mere, kọlịflawa na-ewere ọnọdụ pụrụ iche nke nsọpụrụ n'ihe oriri ụmụaka.
A na-enyekarị nri ndị a na-enyekarị ụmụaka ruo otu afọ, ebe ọ bụ na ha bara uru maka tract digestive nke nwa ahụ. Ka anyị tụlee gị ntụziaka puree si kọlịflawa.
Nkwadebe nke ngwaahịa maka nkwadebe puree si kọlịflawa
Ịkwadebe nke ọ bụla na efere na-amalite mgbe niile na oke nke kọlịflawa. Akwụkwọ nri kwesịrị ịdị ọhụrụ ma dị mma, maka nke a, ị ga-eji nlezianya nyochaa ọdịdị ya. Ezi kabeeji na-enwekarị inflorescences na-acha ọcha, na-enweghị blackening.
Kọlịflawa puree maka ụmụ ọhụrụ
Nke a kachasị mma ịmebata nri nwa ahụ site n'ihe dịka ọnwa 7, nke mbụ site na 1 teaspoon kwa ụbọchị na nke nta nke nta kwa ụbọchị na-eji nwayọọ nwayọọ abawanye akụkụ.
Efrata:
- Ọcha agba - 50 g.
Nkwadebe
Ugbu a, agwa gị otu esi esi nri whitee si kọlịflawa. Anyị na-ewere ihe na-adịghị emighị emi, wụsa mmiri, tinye ihe ndị a na-emepụta nke kabeeji ma gbanye ha na ọkara okpomọkụ maka nkeji ole na ole. Jiri nlezianya wepụ kabeeji ahụ, kpoo ya nke ọma na blender, jiri nwayọọ nwayọọ na-agbakwunye efere akwukwo nri , ebe a na-esi nri. Ozugbo poteto ndị na-emepụta ihe dị iche, anyị na-etinye ya na efere ma jiri ya na-azụ nwa ahụ.
Baby puree si kọlịflawa na carrots
A na-akwadebe poteto ndị dị otú a maka ụmụaka ndị nwetalala ọtụtụ nri nri, nke a kwadebere site na otu ihe oriri. N'ihi mgbakwunye nke mmanu ihe oriri, o nwere nnukwu oriri na-edozi ahụ na ihe na-esiwanye ike, bụ nke ga-eme ka nwa ahụ nwee obi ụtọ.
Efrata:
- carrots - 25 g;
- kabeeji agba - 50 g;
- mmanụ oriri - 1 teaspoon.
Nkwadebe
A na-asacha Carrots kpamkpam, ehichapụ ya na akwa akwa, kpochara ma bee n'ime obere iberibe. Sichaa ma kpochaa kọlịflawa, gbasaa na inflorescences ma tinye ya na carrots n'ime mmiri esi mmiri. Kụchaa akwụkwọ nri maka ihe dị ka nkeji 15 na mkpuchi ekpuchire ọkụ ọkụ. Ghichaa ihe nile n'inwe ihe di iche iche ma jiri mmanu di ocha kpochapu ya.
Ntụziaka nke mashed kabeeji puree na ude
Ka nwa gị tozuru etozu, ihe ndị ọhụrụ na-apụta na ihe oriri ya, ka ọ na-egosipụtakwa mmasị na ihe dị iche iche na-eri na efere dị iche iche.
Efrata:
- kabeeji agba - 200 g;
- ude - 100 ml;
- ihe ọṅụṅụ lemon - 0,5 tsp.
- elu - maka mma;
- ngwa nri - nụrụ ụtọ.
Nkwadebe
A na-edozi kọlịflawa, gbasasịa na inflorescences, saa ya ma sie ya obere mmiri salted ruo mgbe ọ dị njikere. Mgbe ahụ, jiri nwayọọ gwuo mmiri ahụ, gbakwunye bọta na stew ọnụ maka ihe dị ka minit 10 ọzọ. Mgbe nke ahụ, na
Puree si Brussels pulite
Efrata:
- kabeeji Brussels - 150 g;
- mmanụ olive - 1 teaspoon;
- ngwa nri - nụrụ ụtọ.
Nkwadebe
Anyị na-ewere brussels pulite , m na-etinye ya na a saucepan. Mgbe ahụ, anyị na-awụnye ihe oriri na mmiri esi mmiri ma na-esi nri na ọkụ na-adịghị ike maka ihe dịka nkeji 20. Anyị na-eji kabeeji na-agba ya, ma ọ bụ na-atụgharị ya site na sieve. Tinye mmanụ olive ahụ, jikọta ya ma jụọ ya na tebụl.