Banyere ụlọ ọgwụ ndị ọkachamara nke Dr. Bormental nụrụ ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ihe niile. Ihe oriri ya bụ mkpụrụ osisi na-arụkọ ọrụ nke ndị na-eri nri na ndị na-ahụ maka nkà mmụta uche nakwa na enweela ọganihu siri ike kemgbe 2001. Kedu ihe bụ menu maka ụbọchị ọ bụla nke ihe oriri Bormental na ụkpụrụ ya, a ga-agwakwa ya n'isiokwu a.
Dr. Bormental's Diet
Mgbe ị na-emepụta usoro ihe oriri ya, òtù ndị na-eri nri na-arụ ọrụ site na ọnọdụ ahụ na-akpata ibu arọ mgbe niile. Nsogbu iri nri adịghị apụta na mmadụ site na mberede - ọ bụ mgbe niile ka ị na-ahụ. A kewara mmadụ nile n'ime ogige abụọ: ụfọdụ ndị na-enwe nrụgide na-efunahụ agụụ ha kpamkpam, ebe ndị ọzọ na-ebili mgbe ụfọdụ. Ndị ikpeazụ na - ejide nsogbu ha ma ọ bụ site na nri ha na - amalite inwe obi ụtọ dị ha mkpa. Ya mere, ụkpụrụ nke nri nke Bormental bụ isi ihe na-akpali akpali na àgwà ziri ezi nke uche. Ọ bụ ya mere ndị ọkachamara anaghị enye ndụmọdụ ka ha ghara ịdaba na usoro a n'ụlọ, n'ihi na ọ gaghị edozi nsogbu uche nke uche na ọ bụrụgodị na ọ ga-ekwe omume ịkwụsị ibu arọ, ọ ga-alọghachi.
N'ụlọọgwụ ọkachamara, a ga-enyere onye aka ịghọta nsogbu ha ma mee nzo ihu na ngwọta ha. Na mgbakwunye na ọzụzụ nke otu, ọkachamara na-arụ ọrụ na onye ọbụla n'otu n'otu. N'ihi nke a, e mepụtara ihe mgbagwoju anya nke ọma, gụnyere mmemme na-adịghị ahụ anya, mmemme mgbatị ahụ, ntụgharị uche, wdg. Ha niile bụ iji dozie àgwà oriri, ma na-agbaso usoro ihe oriri ahụ.
Ụdị ọnwụ nke Dr. Bormental ma ọ bụ obere kalori nri
Ihe kachasị mkpa tinyere nri dị otú a bụ na ọ naghị egbochi iji nri calorie dị elu, kama ọ na-achọ ka iwelata nri caloric kwa ụbọchị nke nri. Maka ihe siri ike na-ahụ anya, ọnụ ọgụgụ a ekwesịghị ịfe 1000 Kcal maka ndị nwere obere ọrụ na 1200 Kcal maka ndị na-agbalị ịkwaga ntakịrị. A na-emepụta menu maka nri nke Bormental n'enweghị ihe ọ bụla, na-echebara ọdịnaya caloric nke ụfọdụ ngwaahịa. O doro anya na mmadụ ga-ekpebi n'onwe ya ma ọ ga-eri otu mpempe nri na agụụ maka otu ụbọchị ọkara ma ọ bụ kesaa ngwaahịa ndị ahụ karịa nri nri kwa ụbọchị iji ghara inwe ahụhụ.
Ya mere, willy-nilly ga-ejedebe oriri nke abụba na carbohydrates, ma mee ka protein dịkwuo, yana oke nke mmiri mmiri, ma a ghaghị ibelata ibu nke akụkụ. Ọ dị mkpa ịnọdụ ala na tebụl ugboro ise n'ụbọchị, ọ bụghị ileghara nri nhịahụ anya, mana iji mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri dịka ndị dị otú a.
Ihe nri menu maka Bormental bụ:
- nri ụtụtụ bụ 100 gram nke anụ ara na-ebu ya na arama buckwheat nke 70. Enwere ike wụsara ihe ndị a na spoonful nke soy ihendori . Bee otu tomato chara acha. Maka ihe ọṅụṅụ, iko kọfị na ọkara nke achicha ahụ;
- awa ole na ole nke ụtụtụ nri ụtụtụ , nke nwere 100 grams nke ihe a kpụkọrọ akpụkọ ma ọ bụ hake, 2 achịcha, tii na marshmallow mpekere;
- maka nri ehihie, ọrụ nke kabeeji ofe, 2-3 sie poteto na obere saucer saucer. Maka na-eri nri, di na nwunye nke marmalade na tii;
- Achịcha ehihie na- agụnye curd casserole na ihe ọṅụṅụ apụl;
- n'ihi na nri ehihie 80 grams osikapa na otu ego nke veal veal.
Ị nwere ike ị nweta ihe dị na ketchup na 100 g nke cucumbers pickled. Maka na-eri nri di na nwunye nke chocolate pieces na tii; - maka awa ole na ole n'ihu ụra, ị nwere ike ịṅụ iko yogọt ma rie otu ogbe. Dị ka ego - banana na mkpụrụ vaịn.
Nke ahụ bụ menu niile. Ekwesịrị m ikwu na usoro ihe oriri a na-emegide ndị nwere ọrịa obi, ndị ọrịa mamịrị, ndị nọọsụ na ndị ime ime na-arịa ọrịa ndị dị ukwuu nke tract gastrointestinal. Enwere ogo oge. I nweghị ike ime ya maka ndị nwere ọrịa uche.