N'oge ugbu a, ị nwere ike ịchọta ụzọ dịgasị iche iche iji wepu pound ọzọ. Otú ọ dị, ọ bụghị ha nile dị irè, ụfọdụ dịkwa ọbụna dị ize ndụ maka ahụ ike. Otu n'ime ụzọ kachasị mma maka ịdalata bụ nri ngwa ngwa ma dị irè na akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi. Ịkwụsị nhọrọ ị na-ahọrọ na ọ bara uru, n'ihi na n'ememe ya, e nwere ọtụtụ ndị gbakwunyere. Na mgbakwunye na eziokwu ahụ bụ na ibubiga ibu dị arọ na-ebelata, ma ọ bụrụ na ị na-agbaso ndụmọdụ niile, ụdị nri adịghị ewepụ ahụ. Ọzọkwa, ọ bụrụ na nri gị na-abụkarị sweets, efere abụba, ihe oriri na-ese anwụrụ ọkụ, wdg, ọ ga-enyere aka mee ka ahụ dị ọcha, jupụta na vitamin ma mee ka a ghọta nke ịdị ọcha ruo ogologo oge.
Idebe ihe oriri a dị mkpa maka otu ọnwa na, nke kachasị mma, ma ọ bụrụ oge okpomọkụ, n'ihi na n'oge a, e nwere mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri dịgasị iche, ha dịkwa ọnụ ala karịa n'oge oyi. Na mgbakwunye, otu ọnwa ga-ezuru gị iji ngwaahịa ndị na-emerụ ahụ ma jikwa onwe gị nye nri kwesịrị ekwesị na ndụ dị mma.
Nri ngwa ngwa ma dị irè na raw vegetables
Ihe kachasị mkpa na nri nke nri nkịtị bụ na ahụ na-anwụ n'oge a na-anwụ anwụ kpam kpam site na toxins na toxins. Ọ na-akwalite ịmaliteghachi azụ, ịgwọ ọrịa na ọkụ ọkụ na-ere ọkụ. A na-eme nri a maka ụbọchị 10, mgbe ọ dị mkpa iji nanị mkpụrụ akwụkwọ nri, salads na juices.
Nri na akwukwo nri na nkpuru - menu maka otu izu
- Monday : skimmed yoghurt na tomato ọhụrụ ma ọ bụ mkpụrụ osisi, na-esite na ofe, mkpụrụ osisi jelii, salad nke grated carrots na apụl (n'ụdị ọ bụla), ose na-etinye na eggplants na tomato.
- Tuesday : kabeeji na salad, saịlị, tomato, kukumba, salad garlic pepper, pothed pothed without oil, banana, stew nri.
- Wednesday : salad nke cucumbers na elu, akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ tii na-enweghị shuga,
poteto esi nri, salad nke cucumbers na tomato, apụl a kụrụ amị, salad mkpụrụ osisi, yogot dị ala. - Tọzdee : yogọt na mpekere ọka, akwukwo nri ofe, compote, salad nke akwukwo nri, skwọsh, 1% - kefir.
- Friday : salad mkpụrụ osisi, yogọt na-abaghị abụ, ihe na-esi nri, otu ogbe ọkụkọ, apụl, 1% - kefir
- Saturday : salad nke grated carrots na apụl, akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ tii , ihe oriri ofe, compote, salad sitere na akwụkwọ nri ọ bụla, ihe eji esi nri, 1% - kefir
- Sunday : oatmeal with fruit, tea green, pothed potatoes, egg sie, compote, walnuts, salad cucumber na elu.