Ọ bụrụ na ọ na-abịa site na ngwaahịa, mgbe ahụ ọtụtụ mgbe na-abịa n'uche anụ ehi ma ọ bụ imeju imeju . Obere ihe na-echetara na nke a, obi ọkụkọ, nke uru ya nwere ike ịbụ ihe na-adịghị ahụ anya karịa ụdị imeju ndị ọzọ. Nke mbụ, ọ bụ ezigbo ihe oriri anụ, nke kwesịrị ekwesị iji sie nri dị iche iche. Nke abuo, ihe dị otú ahụ na-atọ ụtọ, nakwa na ịme ezigbo nri - ọbụna na-atọ ụtọ. Ma naanị uru nke obi ọkụkọ adịghị agwụ. Banyere ụkpụrụ omume ha, ị nwere ike ikwu ọtụtụ ihe dị mma, ma ịmara banyere ya agaghị emerụ onye ọ bụla nnabata.
Uru na nsogbu nke obi ọkụkọ
Ngwaahịa a nwere uru dị oké ọnụ, n'ihi na ọ nwere ọtụtụ protein. Ụdị na-abịakwa n'ebe a, ma na obere ego, ma e nwere nanị oghere carbohydrate ole na ole. Ya mere, nke mbụ, uru nke obi ọkụkọ bụ uru caloric ha dị ntakịrị, n'ihi na n'ime narị gram nke ngwaahịa ahụ, e nwere nanị calories 159.
Ngwaahịa a nwere ọtụtụ vitamin ndị bara uru na anụ ahụ, dịka ọmụmaatụ, vitamin nke ìgwè B, vitamin A na PP, ígwè , zinc, phosphorus, potassium, magnesium, wdg. N'ihi nke a, o nwere ike iweghachi ọrụ dị oké mkpa nke obi na arịa ọbara, na-ebelata nrụgide, na-enyere aka na anaemia, ike ọgwụgwụ na-adịghị ala ala, na-eme ka nguzogide nke ahụ kwụsị ịrịa ọrịa. Ngwurugwu ahụ na-emepụta nke ọma nke ọma, ya mere ọ nwere ike n'enweghị nsogbu ọ bụla, kama ọ bụrụ na ọ dị mma, rie ọbụna ndị nwere afo, eriri afọ, ọrịa imeju na akụrụ.
Na mgbakwunye na uru nke obi ọkụkọ nwere ike imebi, nke bụ ndụ dị mkpụmkpụ nakwa na ngwaahịa a nwere ike ịkwakọta ihe ndị na-emerụ ahụ. Ya mere, ọ bụrụ na echekwara ma ọ bụ dozie obi ọkụkọ ahụ, ha nwere ike ịba njọ.