Uru nke tomato tomato

N'èzí windo bụ oyi-oyi, ahụ ahụ chọrọ ihe bara uru, ụfọdụ vitamin. Nke a na-egosi na oge eruola maka ihe ọṅụṅụ tomato, nke onye ọkà mmụta sayensị ọ bụla ga-ekwenye.

Uru nke tomato tomato maka ụmụ nwanyị

Ihe ọṅụṅụ a na-esi ísì ụtọ abughi nani uto a na-echefu echefu, mana o nwere otutu vitamin bara uru, nke nwere mmetụta bara uru n'ahụ nwanyi.

Ọ bụrụ na ị bụghị onye na-akwado nke gụnyere nri shuga kwa ụbọchị, marazie na ihe ọṅụṅụ tomato bụ ụzọ na glucose nke ọma. Na mgbakwunye, ọ gụnyere agụmakwụkwọ dị otú ahụ dị ka:

• apụl, nke na-enye aka iji weghachite nsogbu mgbe ọgụ mgbochi siri ike gasịrị, wepụ ihe toxins na toxins, ma na-etinyekwa aka na mmepe nke metabolism;
• Oxalic, nke dị oké mkpa maka arụ ọrụ kwesịrị ekwesị nke ahụ nwanyị, na-enyere aka n'ịdị mma nke calcium;
• Citric acid na-alụ ọgụ dị iche iche na ọrụ dịka antioxidant;
• mmanya na-etinye aka na metabolism;
• acid succinic - ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ọrịa kasị mma n'etiti mmadụ nile, n'ihi na ọ nwere ike ịgwọ infertility, kpochapụ ya.

Ọ bara uru ikwu banyere ọtụtụ vitamin bara uru, nke na-egosi na uru nke ihe ọṅụṅụ tomato: C, A, vitamin B, PP, H, E.

Ihe ọṅụṅụ a na-atọ ụtọ na-eme ka ahụ ike dịkwuo mma, na-akpalikwa mmepụta nke ihe ọṅụṅụ gastric.

Uru nke tomato tomato maka ugwo ibu

Ihe ọṅụṅụ tomato na-ewepu cholesterol na-emerụ ahụ, si otú ahụ na-ewepu ahụ site na plaques. Ọ bụghị naanị na ọ na-edozi nrụgide ahụ, ọ na-enyekwara aka ịkwụsị pound ọzọ. O nwere ihe dị oké ọnụ ahịa dị ka lycopene, nke na-eme dị ka antioxidant ma mee ka usoro nke ịka nká mebie. Dabere na nke a, a na-atụ aro ka ị ṅụọ ihe ọṅụṅụ dị ọhụrụ ma ọ bụ ihe ọṅụṅụ ọhụrụ. A sị ka e kwuwe, ọ bụ mgbe ọgwụgwọ ọkụ nke lycopene gasịrị gosipụtara onwe ya kacha mma.

Ọ gaghị abụ ihe na-enweghị atụ iji hazie ụbọchị ịtọhapụ ya, ọ na-ejuputa na ọ bụghị nanị tomato, kamakwa ihe ọṅụṅụ karọt. Site n'ụzọ, maka ọdịnaya caloric, mgbe ahụ, maka 100 g nke ngwaahịa ahụ, enwere calori dị 18, nke na-enweghị ike ịmasị ndị hụrụ ya n'anya ma mara mma.

Uru nke tomato tomato maka ụmụ nwoke

Lycopene, nke e kwuru na mbụ, na-egbochi nrịanrịa cancer nke prostate, ngụgụ na afo. Iji belata ihe ize ndụ nke etuto ọjọọ, ị kwesịrị ịṅụ ihe ọṅụṅụ tomato ma ọ bụ ihe ọṅụṅụ 30 nkeji tupu nri nri ugboro atọ n'ụbọchị maka ọkara otu iko.