Ọtụtụ ndị inyom, dị ime, kwere na ihe niile ha nwere ike ime maka nwatakịrị bụ iri nri. N'eziokwu, nke a abụghị eziokwu. Ka ị na-arụsi ọrụ ike na ndụ gị, otú ahụ ka ahụ gị ga-adị njikere maka ịmụ nwa, ọ ga-adịrị mfe. Ịgagharị n'ụgbọelu ọ bụla na igwu egwu ga-enyere gị aka izere ihe mgbu, afọ ntachi, nkwarụ na nsogbu na nsogbu ndị ọzọ, ma na-amụba ụda nke akpanwa, nke na-eme ka ị mụọ nwa n'enweghị ihe mgbu.
Ụmụ nwanyị dị ime nwere ike ime yoga?
Yoga maka ụmụ nwanyị dị ime bụ otu n'ime ụdị ọrụ ahụ kachasị mma. A sị ka e kwuwe, ọ bụrụ na egwuregwu ndị ọzọ na-ewepụ ike anụ ahụ n'aka gị, ha na-etinye ya - mgbe ahụ yoga maka ndị dị ime, kama nke ahụ, na-enyere gị aka ịnọ jụụ ma nwee mmetụta nke ike. Tụkwasị na nke ahụ, nkwụsị nke akwara na-abawanye, nke pụtara na ị gaghị etinye ha n'ihe ọghọm n'oge nnyefe.
Na mgbakwunye, ọ dị ezigbo mkpa na eziokwu ahụ bụ yoga na-akwadoro ndị inyom dị ime na-enye aka na ichebe ma ọ bụ ịchọta ihe ntụgharị uche. Onye ọ bụla maara na obere nrụgide n'oge ime - nwa ahụ dị mma ma dị mfe karị na-agbanwe n'anụ ahụ nke nne n'ọdịnihu. Na mgbakwunye, ọmụmụchi oge ga-eme ka ị dịkwuo mma, nke dị jụụ, nke na-enweghị nchekasị na nke dị jụụ, nke a bụ ọnọdụ dị oke mkpa maka mmadụ n'ozuzu ya, ọ bụghị nanị n'oge dị mkpa nke ndụ. Ọtụtụ ndị nne n'ọdịnihu gwara anyị na ọ bụ klas yoga nke nyeere ha aka ịkwụsị ịda mbà n'obi na mmetụta nke enweghị enyemaka, ịkwanyere onwe ha ùgwù na ọbụna nkwanye ùgwù na obi ụtọ site n'ọkwá "mmasị" ha.
Ọ dịkwa mkpa ka usoro ọmụmụ nke yoga nye ndị inyom dị ime ga - eme ka ị nwee ike ịme ka ahụrụ gị dị mma, nke pụtara na ị gaghị etinye aka na nwa gị nwedịrị ọbụna n'oge "oge dị oké egwu" nke dị ize ndụ na mmepe nwa gị.
Ọtụtụ ụmụ nwanyị ndị na-eme yoga maka ụmụ nwanyị dị ime na-achọpụta na site n'enyemaka nke mmemme ndị ahụ, ha nwere ike belata ma ọ bụ ọbụna wepụ kpamkpam nhụsianya ahụ, gbanyụọ ntụpọ dị ala, gbochie ịba ụkwụ ụkwụ ma gbasaa veins n'ahụ ha, ma melite ọrụ nke eriri afọ (ọ bụghị ihe nzuzo, na kemgbe ọnwa nke isii, ọtụtụ ndị nne na-atụ anya na-arịa ụfụ).
Ọbụna ma ọ bụrụ na ị na-ekere òkè yoga maka ụmụ nwanyị dị ime n'ụlọ, ma ọ bụghị ndị pụrụ iche, ị nwere ike izere uru karịrị uru, nke ga-enyere gị aka weghachite ọgụgụ ahụ mgbe amuchara nwa.
Ọ dị mfe ịghọta na ime yoga maka ndị dị ime bụ ụzọ ziri ezi isi nwee mmetụta dịka nne na-enwe obi ụtọ n'ọdịnihu, nke na-agaghị ezute nsogbu ndị kachasị mkpa na-eso afọ ime nke ndị ọzọ bụ ndị na-adịchaghị njọ banyere ahụ ike ha.
Yoga maka ndị inyom dị ime: contraindications
Yoga maka ụmụ nwanyị dị ime na-enye ihe ndị na-enweghị ike imerụ gị ma ọ bụ nwa gị. Otú ọ dị, e nwere ndepụta nke nlekọta ebe a:
- Lelee iku ume gị anya! E kwesịghị imegharị ya ma ọ bụ kwụsị ya. Ọkpụkpọ ahụ kwesịrị ịdị nro na nke na-agba ume, ma na-eku ume ngwa ngwa.
- Ọ bụrụ na ọ dị na mbụ i nwere nsogbu, zere iguzo ọtọ, ịhọrọ ịnọdụ ọdụ na ịgha ụgha.
- Ọ bụrụ na nke ọ bụla n'ime asanas ahụ adịghị eche gị ihu, adịghị anwa ime ya site na ike, ọ ka mma iji dochie ya na onye ọzọ, nhọrọ kachasị mma maka gị.
- Egbula ime ihe ọ bụla karịrị ike gị - ịkwesiri ịgbada ma gbatịa ruo ókè i nwere ike na-enweghị ịhapụ mpaghara nkasi obi.
- Lezie anya ka ị ghara ịkụnye usoro urinary ahụ, echela na ị ga-aga ụlọ mposi.
Yoga maka ndị inyom dị ime bụ ụzọ dị ukwuu ọ bụghị nanị na-ele ahụ ike gị, kamakwa iji nwee obi ụtọ n'oge a dị ịtụnanya nke ndụ gị!