Mmiri oyibo - ọ bụghị ngwaahịa nkịtị, ma site n'oge ruo n'oge ha nwere ike ịba ụba. Ozokwa, o yighị ka ájá omenala, n'ihi na ọ nwere agba aja aja na ekpomeekpo ụtọ-ụtọ, ọ bụghị ọcha. Ma ebe ọ bụ na ihe ka ọtụtụ ná ndị mmadụ ka na-eme ihe a, ọ bụghị ihe efu ịmara banyere uru na nsogbu nke sugar coco.
Njirimara na ndepụta glycemic nke sugar kokon
N'agbanyeghi na ihe uto nke ngwaahịa a di ala karia okpukpo omenala, o bu ihe ndi ozo bu ihe nwere ike ichota bu ihe ndi na-acho onwu . Naanị nke a bụ maka ọtụtụ akụkụ ọ bụghị glucose dị ọcha, mana sucrose bụ glucose + fructose. Ya mere, calorie ọdịnaya nke aki oyibo na-atọ ụtọ buru ibu - 381.5 kcal kwa narị grams. Ma, o nwere ọnụ ala dị ala n'etiti ngwaahịa ndị yiri ya - 35. Ma ọ kaghị uru itinye aka, karịsịa ndị ọrịa mamịrị. Ọbụna n'ime ya, e nwere ụfọdụ bekee na vitamin, dịka ọmụmaatụ, ígwè, zinc na magnesium, vitamin B3 na B6, ma na obere ego. Ihe a kapịrị ọnụ na-ekpebi uru na nsogbu nke sugar cocon.
Uru nke aki oyibo
Nakwa ụtọ nke na-acha ọcha na-acha ọcha friable, sugarcocon organic bụ isi iyi nke ike. Otú ọ dị, ọ dịghị ụdị ọgwụgwọ ma ọ bụ ọgwụgwọ ọ bụla n'ahụ ahụ. A pụrụ ịtụle uru ya, ma eleghị anya, ọ bụ naanị uto dị iche iche na aki oyibo ma ọ bụ ihe ọkụkụ. O yikwara ka ọ ga-eme ka ihe na-akpata allergies.
Ngwunye nke sugar coconut
Ngwaahịa a nwere ike ime ka oke ibu , dị ka ihe eji eme ihe. Ọzọkwa, otu oke nke ibu arọ ga-aga n'ihu ngwa ngwa, n'ihi na sugar coco nwere okpukpu abụọ dị ka onye na-esi ísì ụtọ, n'ihi na ọ bụ obere ihe ụtọ. Ma, ọ ka mma ịghara itinye ya na tii, n'ihi na ọ na-eme ka igwe ojii kpuchie. Mana n'ozuzu ya, o nweghị ihe ọ bụla ọ bụla, ma e wezụga maka allergies na aki oyibo.