N'agbanyeghị eziokwu ahụ bụ na persimmon "na-agba" ọnụ, ọ nwere ọtụtụ vitamin bara uru. Ya mere, na-eme onwe anyị obi ụtọ na nri a, ọ bụghị nanị na anyị na-ebuli ọnọdụ anyị, kama ọ na-emekwa ka akụkụ ahụ anyị bara uru nke nwere uru bara uru, nke a ga-atụle n'okpuru ebe a.
Kedu vitamin nwere persimmon?
Na okwu ndị ọzọ, a na-akpọ persimmon nri nke chi. Na ama, n'ihi na ọ bara ọgaranya na eriri nri (calorie ọdịnaya kwa 100 g nke ngwaahịa bụ 70 kcal). Site n'inweta ihe a n'ime nri gị, onye na-echebe ahụ pụọ na mgbapụta free, nke ọ bụghị naanị na-etinye aka na usoro ịka nká, kamakwa ọ na-akpalite ọdịdị nke ọrịa dị iche iche. Ọ dịkwa mkpa na persimmon nwere iodine (pasent 30 nke iwu kwa ụbọchị).
Ọ bụrụ na anyị na-ekwurịtakwu banyere ihe dị na persimmon, ọ dị mkpa iburu n'obi na a pụrụ ịchekwa vitamin ndị ahụ na mkpụrụ osisi na-atọ ụtọ ruo ogologo oge. Ihe kachasị na oge a bụ ịgbalị ịghara imebi ya.
Ya mere, n'ime ihe ndị persimmons bụ ndị na-esonụ vitamin:
- vitamin A = 1,3 mg. Retinol na-enyere aka na-agwọta ngwa ngwa nke mmebi akpụkpọ anụ, ezigbo ọgwụ mgbochi ọrịa cancer, ma e wezụga nke ahụ, carotene dị n'ime ya bara uru n'anya anyị;
- B1 = 0.01 mg. Mkpụrụ obi dị mkpa, na mbụ, nọnye, ime na ọrịa siri ike; ọ bụghị nanị ime ka ọrụ nke ụbụrụ dịkwuo mma, kama ọ na-enyekwa aka weghachite ihe nchedo ahụ;
- B2 = 0.02 mg. Riboflavin na-eme ka akpụkpọ anụ dị mma, na-eme mbọ, ntutu isi, na-emetụta ọrụ nke thyroid gland;
- B3 = 0.3 mg. Niacin weghachite usoro ahụ ike gwụrụ, na-akwalite protein metabolism dị mkpa maka ọrụ nkịtị nke ụbụrụ;
- vitamin C = 16 mg. Ascorbic acid - ihe dị ike nke antioxidant, na-enye aka na goms ọgbụgba, na-emetụta ọrụ nke endocrine usoro.
Mkpụrụ vitamin bara uru na persimmon n'oge ime ime
N'agbanyeghị ụlọ nkwakọba ihe nke vitamin na mineral bara uru, ndị dọkịta adịghị akwado na ndị nne na nna n'ọdịnihu ga-ata ahụhụ na ngwaahịa a. Isi ihe kpatara nke a bụ mmekọrịta nke tannins na enzymes gastric. Ọ na-abụ "nkume", nke kpalitere igbochi mkpịsị ụkwụ. A na-agwọ ya site na ịwa ahụ.
Ma vitamin A bụ ụzọ dị mma iji gbochie njigide na akpụkpọ ahụ. Ke adianade do, vitamin nke a dainty nwere mmetụta dị irè na nsogbu, nke na-enweghị ike ịmetụta ọdịmma nwa ahụ.
O kwesiri iburu n'uche na persimmon abughi nani na o bu oria di iche iche, kama o na-ewusi ike obi.