Mgbe ichikota nri, otutu ndi inyom choro uru nke ahia. N'oge ọkọchị, e nwere nnukwu mkpụrụ osisi na mkpụrụ osisi dị ụtọ, nke nwere ọtụtụ vitamin na ihe ndị ọzọ. Ọtụtụ ndị nwere mmasị ịmara banyere ole calorie dị na currant ma ma tomato ndị a hà bara uru maka ọnụ ọgụgụ ahụ.
Njirimara bara uru
Ihe dị iche iche dị na currant nwa, na-akpata ọtụtụ ihe onwunwe:
- Ihe odide calorie nke nwa currant dị n'ogo dị ala ma bụrụ 62 kcal kwa 100 g.
- Na iri nri mgbe nile nke tomato na-emetụ n'ahụ na-emetụta usoro mgbagwoju anya. Black currant na-enyere aka na-edozi stool.
- Mmetụta dị mma nke tomato na-arụ ọrụ nke usoro nhụjuanya ahụ, nke nke ọzọ na-enyere aka belata nchekasị mgbe ụkọ ọnwụ.
- Ihe calorie na-abaghị uru na ọdịnaya linolenic acid dị na currant na-eme ka e nwee ike ịdị na-ekewa ahụ, karịsịa n'oge nri.
- Berry na-enyere aka belata agụụ, n'ihi ya enwere ike iri ha dị ka nri n'etiti nri ndị dị mkpa.
- Currant bụkwa uru na ndị ọrịa mamịrị, ebe ọ bụ na ọ nwere ọtụtụ fructose na pectin.
- A na-atụ aro ka a jiri osisi ọgwụ na-arịa ọrịa dị njọ, ka ha na-eme ka a gbakee ngwa ngwa.
Kedu esi eji currant maka ọnwụ ọnwụ?
Ebe ọ bụ na calories dị na currant na-adị n'ọtụtụ dị ala, tomato nwere ike iri maka obi ụtọ nke onwe ha, n'atụghị ụjọ nke mbibi ahụ. E nwere ọtụtụ nhọrọ maka ịdalata site na iji currant nwa. Dịka ọmụmaatụ, naanị ị nwere ike ịgbakwunye menu gị na tomato, nke ga-eme ka mmerụ dị njọ.
Ị nwere ike iri nri ụbọchị anọ, nke ga-enyere aka wepụ 3 pound ọzọ. Ị nwere ike iri nri ma nwa na-acha uhie uhie. Ihe nchịkọta na oge a yiri nke a:
- nri ụtụtụ: sie akwa, 35 g siri ike chiiz na 1 tbsp. compote si currant;
- nri ehihie: 100 g nke azụ, azụ anụ ma ọ bụ ọkụkọ, na-efe efe ofe puree na-enweghị poteto, salad akwukwo nri na 1 tbsp. osisi currant;
- nri abalị: 100 g nke okpukpu ala dị ala na cheese gọọmenti na 100 g nke nwa currant tomato, yana ihe ọṅụṅụ na-esi ísì ụtọ.
Ọ bụrụ na ị na-agụ agụụ, a na-ahapụ gị ka ị na-eri nri nke currants, nke ga-enyere gị aka inwe ụda. Echefula banyere nguzo mmiri. N'oge nri, a na-ekwe ka ọ ṅụọ mmiri, akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ ma ọ bụ herbal na-enweghị shuga, yana compote ma ọ bụ infusion na currant. A na-atụ aro ka ị jikọta nri kwesịrị ekwesị na ịrụ ọrụ mgbe nile, n'ihi nke a, ị ga-arụpụta ezigbo ihe.
Ezi ntụziaka
E nwere ọtụtụ efere, uzommeputa nke gụnyere nwa currant. Iji mee ka akpịrị ịkpọ nkụ gụọ gị ma mee ka ahụ gwụ gị, ị nwere ike iji nwa currant.
Morse
Efrata:
- nwa currant - 500 g;
- mmiri - 0,5 l;
- shuga - 50 g.
Nkwadebe
A ghaghị ịsacha ọka bri ma kpochie ya na ndụdụ ma ọ bụ pestle. A na-ekpo ọkụ ọkụ na-ekpo ọkụ na okpomọkụ nke ogo 55 ma na-asọ oyi ka ọ ka nọ n'ọnọdụ dị ọkụ. Ghọta ihe ndị a na-esi na mmiri na-esi na mmiri esi mmiri, gbanye ma gbanye ya ọzọ. Jikọta mmiri abụọ ahụ, jikọta ya na sugar na okpomọkụ, ma ọ bụghị n'elu ogo 90.
Sorbet nke nwa currant
Efrata:
- nwa currant - 500 g;
- mmiri 120 ml;
- lemon - 0,5 iberibe;
- sugar powdered - 120 g.
Nkwadebe
Rinse tomato, na-egweri na blender ma hichaa site na sieve iji kpochapụ ọkpụkpụ. Tinye ihe ọṅụṅụ lemon ma jikọta ya. Gwakọta mmiri na ntụ na-ewetara ya obụpde. N'ime minit 2. kpalie edemede mgbe niile. Mgbe sulu ka mma, jikọta ya na currant puree. Ngwakọta zuru oke ma kesaa n'ime ebu, nke a gha etinye n'ime friza maka ọtụtụ awa. Site n'oge ruo n'oge, wepụ ma jikọta ọdịnaya ahụ na ngaji osisi.