Mkpụrụ vaịn - ụdị citrus mkpụrụ, nwetara dị ka nke na-agafe oroma na pomelo. Dị ka ọtụtụ ndị nnọchianya nke ezinụlọ a na-esi ísì ụtọ, mkpụrụ osisi mkpụrụ osisi nwere ọtụtụ ihe dị mma maka ihe ndị ahụ, gụnyere:
- na-echebe ahụ mmadụ pụọ na kansa;
- enyere aka na oyi;
- mee ka ụda na ọnọdụ zuru ezu nke arịa ndị ahụ dị mma;
- nwere mmetụta dị mma na mgbasa ọbara;
- atụ aro maka ọgwụgwọ dị mgbagwoju anya, ịda mbà n'obi;
- na-etinye n'ime nri n'ihi ntakịrị ihe caloric na ikike ime ka imeju nke ime tojicha dị ọcha, si otú ahụ na-amụba ọ bụghị nanị ụda ụda nke ahụ na mgbaze, kamakwa ime ka ọdịdị ahụ dị mma.
Ọ bụrụ na ịchọrọ ịkwụsị ibu arọ, mgbe ụfọdụ, ọ na-abụkarị ihe na-abaghị uru na ọ bụghị ụzọ dị mfe iji rụpụta ihe. Otú ọ dị, nke a anaghị emetụta ndụmọdụ ahụ na ị nwere ike iri mkpụrụ osisi amịlị n'abalị. N'ịbụ nke dị ala shuga, mkpụrụ a dịkarịa ala adịghị enye calories ndị ọzọ dị mkpa, ma usoro nke a anaghị ejedebe nri oriri tupu ụra. Ọ bụ ya mere ọtụtụ ndị ọkachamara na-atụ aro ka ọ baa uru maka ndị na-anwụ anwụ. Na mgbakwunye, ekele maka uto tart, o nwere ike ime ka agụụ na-agụ na enyemaka ghara ihi ụra na afo efu.
Otú ọ dị, echiche nke abụba na-ekpochapụ n'abalị mgbe a na-ewere mkpụrụ osisi vaịn bụ ihe efu karịa akụkọ ifo nke a na-akwadobeghị. Nke bu eziokwu bụ na mkpụrụ a enweghị nanị ihe nwere ike ibibi abụba subcutaneous. Ka o sina dị, iji belata cholesterol na ọbara ya site n'enyemaka ya bụ ihe ezi uche dị na ya, n'ihi ihe a na-akpọ naringin, nke a na-achọta n'ọtụtụ buru ibu, anụ ọhịa na mkpụrụ vaịn na mkpụrụ vaịn.
Enwere m ike ịṅụ mkpụrụ osisi amịlị n'abalị ọzụzụ mgbe ọ gasịrị?
Mgbe a rụsịrị mgbatị, ị nwere ike ịchọọ agụụ gị tupu ị lakpuo ụra. N'ọnọdụ a, mkpụrụ osisi vaịn na ihe dị ka 150 grams nke ọkụ ọkụ ọkụ ọkụ ga-eme ka ahụ nwee agụụ ma nye ahụ na protein n'enweghị nsogbu ọ bụla.
Ntak emi owo mîdikpaha mfri mfri ke okoneyo?
N'ezie, enwere mkpụrụ vaịn n'abalị na-aba uru karịa achịcha, ma onye ọ bụla nwere ike ịkwado ya maka onye ọ bụla? Na mbụ, ị kwesịrị ị na-ezere iji ya maka allergies ka citrus mkpụrụ osisi. Nke abuo, o nwere ike ime ka enweghi obi uto na abawanye acidity nke ihe ndi ozo. A na-akatọ ndị mmadụ na ndị ọrịa peptic ọnyá afọ nke afo na duodenum.