Vitamin na mineral dị mkpa maka mmadụ, n'ihi na ụkọ ha na-eduga n'ibibi ọrụ nkịtị nke usoro ahụ. Iji nweta ezigbo uru site na ịṅụ ọgwụ ndị dị otú ahụ, ị ga-achọ ịma ihe mere vitamin Aevit ji baa uru, n'ọnọdụ dị aṅaa ka a ga-ewere ya na nsogbu ndị a ga-edozi site n'enyemaka nke ọgwụ ndị a.
Uru nke na-enye vitamin
Aha nke ọgwụ na-ekwu maka kpọmkwem vitamin ndị dị na - A na E. Ihe ndị a bụ akụkụ nke vitamin Aevit. Iji chọpụta uru uru ọgwụ ahụ dị, ka anyị lee ihe dị mma nke ihe ndị ahụ nwere.
Ya mere, site n'enyemaka nke vitamin A, ị nwere ike ịmepụta metabolism cellular, melite mgbasa ọbara, mee ka usoro ahụ nwere ike ghara ịgbasa, ma mee ka usoro mmezi ahụ dị na epidermis. A na -eji Vitamin E mee ka akụkụ nke intercellular dị ike, na-akwalite ịmịghachi anụahụ. Ya mere, Aevit bụ ezigbo isi iyi mara mma na ntorobịa nke akwụkwọ. Nakwa ọgwụ a bara uru maka ọhụụ. Ọ dịghị ihe nzuzo na vitamin A na-atụ aro maka ndị na-arụ ọrụ na kọmpụta, ndị ọkwọ ụgbọala na ndị ọkachamara ndị ọzọ na-enwe nsogbu "anya".
Gịnị mere vitamin na-adịghị eji baara ndị inyom uru?
Ekwesiri iburu n'uche na ndi okachamara na akwado ogwu a nye umuaka ndi nwere nsogbu akpụkpọ anụ, dịka ọmụmaatụ, oke abụba, ihe otutu, ma ọ bụ, nke dị iche, nsị nke ekwesighi. Nabata nke Aevita nwere ike idozi ọnọdụ ahụ, mee ka ahụ dị mma. Nakwa vitamin ndị a ga-aba uru maka ụmụ nwanyị nke akpụkpọ ahụ amalitelarị ịgbapụ. Mgbagwoju anya oge ochie, oge mgbagwoju anya, na ngosipụta dị iche iche nke "ike ọgwụgwụ nke epidermis," dị ka "agba ntụ," nwere ike iwepụ ma ọ bụrụ na ị bụghị nanị na ị na-eme ihe dị mma, kamakwa "na-akwado ahụ si n'ime."
Ugbu a, ka anyị chọpụta otú ụmụ nwanyị si aṅụ vitamin. Nke mbụ, a ga-ewere ha dị ka ihe na-adịru ọnwa 1. Nke abuo, a na-ewere capsule kwa ụbọchị, jiri mmiri jupụta. Ma, n'ikpeazụ, ị nwere ike ịmeghachi usoro ịṅụ ọgwụ na ọnwa 3-5.
Enweghi ike ịṅụ ọgwụ ọjọọ, ọ nwere ike iduga hypervitaminosis, na-ebute mmalite nke mmeghachi omume nfụkasị. Nakwa, jiri nlezianya gụọ ntụziaka n'ime ngwugwu ahụ, ụlọ ọrụ ọ bụla na-ahụ maka ọgwụ na-enwe ihe ha na-eme.