Ọrụ na-adịghị mma nke tract intestinal bụ nsogbu nkịtị na ụwa nke oge a. Ọ dị mkpa iji dozie nkwụsị nke mgbaàmà na oge ka ọ ghara inwe ezigbo nsogbu ọ bụla. Ọ gaghị enye aka na ọgwụ, ma inulin - a prebiotic nke na-enyere aka ịmịpụta bacteria bara uru ma wepụ ahụ nke toxins.
Kedu ihe bụ inulin?
Inulin bụ polymer nke D-fructose, bụ carbohydrate nke sitere na osisi. Okwu organic bụ nke otu polysaccharides, nke bụ isi na-enweta ike na nri. A na-ere ngwaahịa a na ahịa ọgwụ, bụ akụkụ nke ihe mgbakwunye nri, ma ọtụtụ ndị amaghị ihe ha na-ekwu, ha na-ajụ onwe ha: inulin, gịnị ka ọ bụ? Ruo oge ụfọdụ, a nụrụ ọtụtụ okwu banyere ihe a. A chọpụtara carbohydrate na njedebe nke narị afọ nke iri abụọ, ebe ọ bụ na a na-atụle inulin nke ọma 90 n'ime afọ, ndị akụkọ akụkọ banyere ya. Ụfọdụ ndị na-ekwu na ha jisiri ike gwọọ ọtụtụ ọrịa na-enyere ya aka.
Inulin - mejupụtara chemical
A na-ekewa Polysaccharide dị ka carbohydrates dị mgbagwoju anya. Ọrịa shuga na-arịa ọrịa shuga nwere ike inye inulin, nke mejupụtara ya: fructose (95%), glucose (5%) na sucrose ruo n'ókè dị nta. A na-emepụta ihe abụọ abuo ikpeazụ n'oge ire ere. Polysaccharide dịpụrụ adịpụ dị ka ntụ ọcha, nke a na-eji emepụta fructose. Njirimara na usoro ya dị nso na eriri soluble. Ọ na-agbaze na mmiri.
Kedu ihe bụ inulin maka ahụ?
Otu n'ime ihe ndị bụ isi nke ihe bụ na ọ nwere ike ghara imetụta enzymes digestive nke afọ. Polysaccharide na-abanye n'ime eriri afọ, ebe ọ na-aghọ usoro ọgwụ maka bifidobacteria. Ọnụ ọgụgụ ha na-abawanye, na ọrịa ndị na-emerụ ahụ adịghị enwe ebe. Inulin maka eriri afọ na-eje ozi bara uru:
- emezi usoro mgbaze;
- ime ka mgbu mgbu;
- karịa uru inulin - ọ na-enyere aka wepu ozu nke cholesterol ma nweta ihe bara uru dị ka calcium na magnesium.
Ebee ka inulin dị?
Achọpụtaghị ihe dị n'ime anụmanụ na ngwaahịa ma enwetaghị ya. Nanị isi iyi nke inulin bụ ihe ọkụkụ ahụ. Na osisi, ọ na-agbakọta n'ime usoro mgbọrọgwụ ma dị na ụfọdụ n'ime ha dị ka isi ihe. Na mkpokọta, e nwere ihe karịrị ụdị nke anọ nke carbohydrate a:
- Akwụkwọ nri na mkpuru osisi (osisi na-eto eto na ala anyị);
- ọka;
- bulbous;
- nke ndị ezinụlọ comatose osisi.
Ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ mgbe niile na inulin enwere carbohydrates dị na ya:
- levulin;
- prevdoinulin;
- inulin.
Kedu ngwaahịa ndị nwere inulin?
Mgbe o mesoro ajụjụ nke inulin - gini bu ya, oge eruola iche banyere "ihe eji eri ya." Iji hụ na ihe oriri nke ahụ dị n'ime ahụ, ị nwere ike iburu ya na mbadamba ma ọ bụ n'ụdị ntụ (a na-ere ọgwụ ahụ na ụlọ ọgwụ). Ị nwere ike ịbanye na nri nri ndị nwere inulin: atịchok Jerusalem, mgbọrọgwụ chicory, eyịm na garlic, unere, barley na rye. Ị nwere ike ịchọta polysaccharide na uwe, asparagus, atịchok.
A na-agbakwunye ihe ndị dị na yogurts, ihe dị na calorie nke chocolate na ihe ọṅụṅụ na-aba n'anya maka ọnwụ. Ịnwere ike ịgbakwunye inulin ntụ ntụ na mmiri, dochie ya na pasent 10%, na cream confectionery. Ekele maka ihe ndi ozo, ihe ndi na-eri nri ga-abia nke oma, mejuputa ya na eriri, na ude a ga-enweta uda uto di egwu.
Akuku osisi ogwu nke nwere inulin
A na-ahụ ihe ndị dị na lactobacilli n'ime eriri afọ, bụ nke na-akwado ọrụ nke lactobacilli, n'ime ọtụtụ osisi. Inicho chicory na Jerusalem atịchok bụ ndị ndú zuru oke na ọdịnaya na oriri ya. N'ihe dị ntakịrị, a na-achọta prebio na osisi ndị dị ka:
- ọ bụ dandelion;
- garlic;
- yabasị;
- burdock;
- dahlia;
- nchịkọta akụkọ;
- hyacinth;
- nne na nna-nne;
- elecampane;
- tuberose;
- banana;
- agave.
Ọnụ ọgụgụ kasịnụ nke uru polysaccharide bara uru na osisi abụọ mbụ. Inulin dị na chicory dị na ọtụtụ ihe: site na mgbọrọgwụ n'oge a na-akọ ihe, e wepụtara pasent 75 n'ime ihe ahụ. Na tubers nke ube uzo ọ dị obere, ihe dị ka pasent 20, e mepụtara ya maka mmepụta ọgwụ na ụlọ ọrụ nri. Ihe a na-esite na Jerusalem atịchok yiri ụdị starch na cellulose.
Inulin - ọma na ihe ọjọọ
A na-eji uru inulin eme ihe bara uru na nkà mmụta sayensị na nke cosmetology. Ntinye na nchịkọta kwa ụbọchị nke ngwaahịa ndị nwere ihe akuku a, ma ọ bụ prebiotic na ụdị nke ga-emetụta ọrụ nke akụkụ eriri afọ na ga-enwe mmetụta bara uru na ahụike n'ozuzu. Nkwekọrịta maka iji ọgwụ eme ihe, ma ha dị ole na ole.
Inulin - uru
- Akuku bu ihe kwesiri ntukwasi obi bu onye kwesiri ntukwasi obi n'igbu aru nke ndi di arọ na ndi di iche iche.
- Ịṅụ nri mgbe nile na-enyere aka mee ka usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ na tract digestive sikwuo ike.
- Mmetụta bara uru nke prebiotic nwere ọkpụkpụ anụ, na-akpali akpali ya. Ọkpụkpụ nke ọkpụkpụ ga-amụba site 25% ma ọ bụrụ na a na-ejikarị inulin, uru nke akụkụ ahụ dị oké ọnụ ahịa.
Cosmetology na-ejikwa inulin, ma ọ bụ maka anụ ahụ:
- Ngwurugwu na nri na ọgwụ nri nwere mmetụta dị mma na akpụkpọ ahụ, na-edozi anụ na moisturize, na-eme ka ikuku oxygen metabolism.
- Dịbawanye ihe nchebe nke akpụkpọ anụ ma mee ka ha dịghachi.
- Nkwadebe na inulin enyere aka tufuo wrinkles, mee ka uwe mkpuchi dị nro, dozie esemokwu ihu.
Inulin - nsogbu
Ndị ọkachamara na-ekwu n'otu n'otu na inulin enweghị ike imerụ ahụ. Ma ọ bụrụ na mmadụ na-arịa ọrịa ụbụrụ, ọrịa inulin agaghị adabere na ya, ihe ndị ị na-ekwu bụ:
- onye ekweghi ekwe;
- a na-emechi ihe na-arụ ọrụ maka ime na ịkọ umuaka na ụmụaka n'okpuru afọ iri na abụọ.
N'ọnọdụ a, a machibidoro ịṅụ ọgwụ ahụ ma na nri na ihe oriri na-edozi (nkpuchi, creams, lotions, wdg). Mgbe a na-eji gị n'ụlọnga mee ihe dị ka mmụba nke ndụ, ọ dị mkpa ịtụle ihe ndị ọzọ:
- Ọ dị mkpa ka icheta usoro onodi ogwu. Ejila ihe ndị a na-eme kwa ụbọchị na-ekpochapụ carbohydrate na-arụsi ọrụ ike, na ndị okenye o ruru 5 grams kwa ụbọchị. Ịba ụba n'ime inulin nwere ike ịkpata nje bacteria nke eriri afọ, na-akpata flatulence.
- Ihe ize ndụ ndị ọzọ bụ ihe mgbakwunye nri na-adịghị mma, nke na-ebu probiotic. Mgbe ị na-azụrụ, ị kwesịrị ịṅa ntị na ngwaahịa ndị ọzọ nke ụlọ ọrụ ahụ, mara nke ọma na patent na ikike.
Inulin - jiri ọgwụ
N'iji ntakịrị mkpesa na nnukwu akpa nke uru bara uru, polysaccharide ahụ bụ ihe dị mma na-emeziwanye ahụike maka onye ọ bụla na-enweghị otu. Ntak emi inulin chọrọ:
- Nkwadebe na prebiotic na-agwa ndị ọrịa mamịrị (ụdị nke mbụ na nke abụọ) dịka ihe nnọchiteanya maka starch na shuga.
- Ọ bara uru maka ndị agadi na ndị nwere ọrịa imeju.
- A na-eji inulin mee ihe maka cholelithiasis, ọrịa anaemia, ịba ọcha n'anya B na C, ọbara mgbali elu, oke ibu, osteoporosis, ọnyá afọ.
- A na-eji ya wepụ ihe ọjọọ na-esi na ya pụta mgbe ị ṅụsịrị ọgwụ ọgwụ ọjọọ.
Inulin maka ụkọ ọnwụ
Ezi nzaghachi weghaara ọgwụ dị ka mgbakwunye na-arụsi ọrụ ike na usoro ịla n'iyi:
- N'adịghị ka ndị ọzọ carbohydrates, ọ bụ obere kalori (110 kcal kwa 100 g).
- O nwere ihe di oke mkpa nke na - eme ka o buru ibu (na - emetụta metabolism nke carbohydrates na abụba, na - ewepu insulin ma belata agụụ ).
Ihe dị mkpa maka inulin - oriri nke ngwaahịa ndị nwere prebiotic ga-emetụta ọnụ ọgụgụ ya, ma a ga-ahụ ya na ọ gaghị adị ngwa ngwa karịa ọnwa ole na ole. N'ịbụ onye natara azịza maka ajụjụ ahụ, inulin - ihe ọ bụ na uru ọ na - eweta ahụike, ị nwere ike ime ya akụkụ nke nri na-edozi ahụ ma ọ bụ na-edozi ahụ. Mkpụrụ ndụ anụ ahụ nwere mmetụta dị mma n'ahụ dum dum dị ka dum:
- eme ka metabolism sikwuo ike;
- normalizes ọrụ nke eriri afọ;
- na-akwalite excretion nke cholesterol;
- na-ebelata insulin na shuga.