Maka ihe kpatara ya, ọtụtụ ndị kwenyesiri ike na ọ bụrụ na ị ga-enwe ezigbo ibu, ị ghaghị ịhapụ onwe gị ka ị rie, maọbụ ka mma - ịmalite ịrịa agụụ. Ọ bụ ezie na ndị na-eri nri na-ekwukarị na nke a abụghị eziokwu. Ọ dị mkpa ka ị ghara ịnara nri gị, ya bụ, dị mkpa maka ọrụ dị mkpa nke ndị na-edozi ahụ, akụkụ carbohydrate na vitamin, mana ịhọrọ nri ziri ezi nke ị ga-esi ghara ibu ibu.
Ogoro oge a egosiwo na ibu ọnụ na-adịghị etinye aka n'ịgwọ ọrịa, kama nke ahụ, na-eme ka mmadụ nwee nsogbu na-enweghị ike ịdaba na ya, na-eduga ná nsogbu na ọbụna ọnwụ. Ụzọ kachasị mfe maka ịhapụ ihe ọ bụla, nke dị ka ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ mmadụ ọ bụla, bụ iri nri nke ọma. Onye ọ bụla nwere ike ikpebiri onwe ya ihe oriri kwesịrị iri ka ọ ghara ibu ibu. Ndepụta nke components nke nri dị mma zuru ezu, ya mere, nhọrọ ya maka mbenata ibu nwere ike ịme ma dịgasị iche ma dị ezigbo ụtọ.
Ihe oriri ndị dị aṅaa na-enyere gị aka ịkwụsị ngwa ngwa?
Ndị ogologo oge na-ebi ndụ dị mma, mara kpọmkwem ihe oriri na-enyere aka ịkwụsị ngwa ngwa. Nke a bụ mkpụrụ osisi amị mkpụrụ , painiapulu, mgbọrọgwụ mgbọrọgwụ, pawuda, mmiri na-esi ike ma ọ bụ abụba mmiri ara ehi. Maka mbelata arọ, a na-atụ aro ka a na-ere ha kwa ụbọchị, mgbe ahụ, ha ga-akwalite nhazi nke ụba ego ma gbochie ọdịdị nke ndị ọhụrụ. E kwuwerị, ihe ndị a nile bụ ngwaahịa ndị na-eme ka mmepe ahụ dị elu. Iji jiri enyemaka ha belata, ịkwesịrị ịgbakwunye ihe ị na-eme kwa ụbọchị na mmega ahụ. Mgbe ahụ, kilogram ga-aga ugboro abụọ ngwa ngwa.
Ndị na-aṅụ ọgwụ ọjọọ na azịza nke ha na ajụjụ nke ngwaahịa ndị ị nwere ike ịkwụsị ibu arọ. Ndị dọkịta nwere ike ikwu na ọ bụghị ihe ndị ahụ dị n'elu gụnyere nri nri kwa ụbọchị na-etinye anụ na azụ azụ, akwụkwọ nri ọhụrụ na mkpụrụ osisi , karịsịa broccoli kabeeji na apụl, yana elu.