Ọtụtụ ndị mmadụ maara nke ọma site na pigna manna kemgbe ọ bụ nwata, naanị afọ 30-40 gara aga, a na-atụ aro ya itinye ya na nri nwa. Ma, nchọpụta nke oge a egosila na uru bara uru nke manga na-abawanye ụba, ya mere ọnụ ọgụgụ na-arịwanye elu nke ndị mmadụ chọrọ ịma ma ọ bara uru.
Kedu ihe bara uru maka manga maka ahụ?
Iji ghọta uru nke manga ahụ, ka anyị lelee vitamin na mineral o nwere.
Na gburugburu a, ị ga - ahụ:
- Micro na macro elements : phosphorus, potassium, ígwè, calcium , wdg.
- Vitamin : E, B1, B2, B3, B6 na B9.
N'ụzọ dị mwute, ọnụ ọgụgụ nke ihe ụfọdụ dị na porridge si na ya adịghị oke, na e nwere ihe ndị na-egosi na ọ dị njọ. Eziokwu a na-eme ka ọtụtụ ndị chee echiche, na ma ọ bara uru maka manga, ma ọ bụ, dịkwuo mma, jiri ọka ọzọ dochie ya.
Ndị ọkà mmụta sayensị na-ekwu na ọ bụ na-ajụ na semolina ma na-ewepụ ya na nri ha abụghị uru ya. Echiche ha zuru oke, n'ihi na dịka nyocha ndị na-adịbeghị anya, porridge nwere obere eriri, ya mere a gwara ya ka ọ rie ndị na-arịa ọrịa nke akụkụ eriri afọ.
Akụrụngwa bara uru nke ọka na ịdọ aka ná ntị
Njirimara bara uru na uru nke manga dị kwa n'eziokwu na o nwere ígwè, na, na oke ego. Ya mere, na oge mmechi ahụ, ndị ọrịa na-eri nri ala mmiri a, ọ dịghị ewe iwe afo, ngwa ngwa gbarie ya ma mee ka ahụ dị mma, ihe ize ndụ nke ịdatị ala nke hemoglobin na-adịkwa obere.
Ụmụaka anaghị eri nri manna porridge, vitamin na mineral ha anaghị enweta ya, mana ha nwere ike ịmalite ụdị ọrịa ahụ dịka rickets, n'ihi na phosphorus na-emetụta absorption nke calcium, dị mkpa maka ọdịdị nke ọkpụkpụ na mmụba nkịtị nke ọkpọ nwa. Debe ojiji nke manga na umu umuaka ruo 2-3 servings kwa izu, mgbe ahu ị gaghị emerụ ahụ ike, kama jupụta ígwè ya na ígwè.