Okwu ahụ bụ "pilates" pụtara ekele nye onye okike J. Pilates, bụ onye mepụtara mgbagwoju anya nke mmega ahụ dị iche iche maka ahụ dum. Site n'enyemaka nke omume ndị a, Pilates nwere ike ịbara ahụ ọ bụla uru site na ịkwusi ahụ ike, na-akwado ha n'olu. Ná mmalite, e kere usoro a maka ịhazigharị ndị agha n'oge Agha Ụwa Mbụ.
Prọtes dị iche iche, n'ihi na n'oge mmega, ahụ niile na-arụ ọrụ. Klaasị Pilates dị nro, n'ihi ya, a na-atụ aro ha maka ndị nwere ogologo oge ezumike. Ihe dị iche iche nke pilates site na ụdị ahụike ọzọ bụ nsogbu ya na-adọrọ njọ, dịka ọ na-eme n'ụzọ ziri ezi, ọ fọrọ nke nta ka ọ bụrụ na ị gaghị emerụ onwe gị ahụ.
Kedu onye nwere ike ịme Pilates?
Ọtụtụ ụmụ nwanyị na ụmụ agbọghọ ndị maara ahụike maara nke ọma ihe Pilates bụ. Ma e nwere ndị nụla ọtụtụ echiche a, mana ha amaghị ihe ọ bụ. A ghaghị iburu n'uche na onye ọ bụla nwere ike ịmụ ihe n'oge ọ bụla, n'enweghị nsogbu ọ bụla site na ibu. Ọtụtụ ndị dọkịta na-ekwetakwa na ndị ọrịa, ndị nwere nsogbu na spine, na-egosipụta mmega ahụ dị otú ahụ n'ụzọ zuru ezu.
Mgbe imechara ime, ọ ga-abara ndị inyom uru maka ịga ụdị omume ndị ahụ iji mee ka aru dị ngwa mgbe a mụsịrị nwa.
Kedu ihe bụ Pilates na ụkpụrụ ya?
Pilates, dịka mmega ahụ ọ bụla nwere nrụrụ, nke dabeere na ụkpụrụ ụfọdụ. Ka anyi gbalịa ichebara ndi isi echiche:
- Na klas ha a na-akụziri ha ilebara uche, nakwa iji jikọta ahụ ha na uche ha.
- Zụlite ikike nke ị "nụ" ahụ gị na ahụ gị, mepee ihe omimi n'ime. Gbalịa gbanwee omume ndị ahụ ma ọ bụrụ na enwere mmetụta ụfọdụ na-egbu mgbu n'oge mmega ahụ.
- Ịmụta inwe mmetụta nke ịmepụta akụkụ niile.
- Jiri nlezianya hụ ọrụ nke ahụ gị nile, nakwa ịzụlite ikike ịmepụta ihe na ichepụta ihe.
- Mụta itinye ume gị n'ụzọ ziri ezi.
- Mụta ime ihe omume niile n'ụzọ ziri ezi.
- Gbalịa ka ị ghara ịgbaji ma kwusi n'etiti mmegharị.
N'ezie, maka nwa agbọghọ ọ bụla, ọrụ Pilates ga-abụ ọ baghị uru ọ bụla, kama ọ ga-enyekwa gị ohere ịkụkwu calorie ndị ọzọ. Ọ dị mkpa ịghọta na ahụ ike bụ otu n'ime uru ndị dị mkpa na ụzọ isi nweta ezi obi ụtọ. Kedu onye na-achọghị ka ahụike na obi ụtọ n'otu oge ahụ? Ya mere, ịkwesịrị ịzụlite, adịghị eguzo, na- ebi ndụ dị mma , ma mụta iji nọgide na-enwe nchekasị n'etiti uche na nrụgide anụ ahụ. Pilates na-enye gị ohere iji ike jupụta ọbara ahụ, nakwa iji gbaa mmadụ ume ka ọ rụọ ihe omume na okike.