Kedu ihe ndụ anyị nke oge a na-eduba? Ụmụaka ndị na-aga akwụkwọ n'oge ahụhụ na-ata ahụhụ site na scoliosis, ndị na-eto eto na-eme mkpesa banyere osteochondrosis, na ihe ọ bụla a na-arụ na azụ e nwere hernia. A na-eji okwu ndị a eme ihe, ha ejiri nwayọọ banye okwu anyị kwa ụbọchị. Ihe mere ha ji bụrụ "ewu ewu" bụ enweghị mmega ahụ (awa a na-eji kọmputa arụ n'ụlọ, ogologo oche na tebụl, enweghị mmega ahụ), na, n'ezie, nri (enweghị ezigbo nri, ma, karịa ihe niile, calcium).
Ọ bụrụ na ụda olu a na-ada n'ụlọ gị, mee ngwa iji dozie nsogbu ahụ na isi iyi. Gaa na-eme gymnastics kwa ụbọchị maka azụ. N'isiokwu a, anyị ga-enyocha isi ntụziaka maka mgbatị ahụ maka ọrịa ndị kachasị na-ahụkarị nke spine: scoliosis, osteochondrosis na hernia.
Hernia
Ememe ntụrụndụ maka azụ na hernia nwere ọtụtụ ntụziaka:
- ọkpụkpụ ọkpụkpụ;
- na-eme ka uru ahụ dị azụ azụ ma na-eke "corset";
- ịmalite na-emezigharị, na-eme ka ọkpụkpụ spasmodic.
Mgbatị nke spine na-eme dịka mmega nke dị mkpa. Site n'enyemaka nke omume ndị a, ebe dị anya n'agbata vertebrae na-abawanye, a na-ewepụkwa irighiri akwara azụ, nke pụtara na ihe mgbu ahụ na-agafe. A na-eme mgbatị ahụike maka ahụ azụ na osisi nwere mmasị, ma ọ bụ n'elu ala: na azụ, n'akụkụ ma ọ bụ afo.
Osteochondrosis
Akụkụ bụ isi nke ntụrụndụ maka azụ na osteochondrosis bụ ike nke akwara azụ. Ọ bụrụ na uru ahụ adịghị ike, mgbe ahụ, ahụ dum dị n'ahụ ahụ dị n'elu azụ. Na mgbakwunye, mgbe ị na-eme ntụrụndụ maka azụ, a na-ewepụ salts, ebe ọ bụ na ahụ anyị ga-eji ha kwụọ ụgwọ maka mgbapụ ike mgbe ịmechara. Ọzọkwa, a na-ehichapụ nnu nnu n'oge nkuzi, n'ihi ya kwa, ihe mgbu na-abawanye ma ọ bụ na-egbu mgbu.
Scoliosis
Nlekọta azụ maka scoliosis gụnyere ọ bụghị nanị nhazi mmegharị, kama ịhịa aka n'ahụ, yana ụfọdụ egwuregwu. Nke kachasị dị irè, gymnastics nwere ike ịbụ na mmalite oge, mgbe nrụrụ ka na-enwe ike ịdọ aka ná ntị, mana nke a anaghị egbochi iji ọgwụ emega ahụ n'oge ọ bụla ọrịa ahụ, tinyere ọgwụgwọ ọgwụ. N'ihi mmegharị ahụ, a na-eme ka uru ahụ dịkwuo ike, a na-eme ka "corset" dị gburugburu spine, na o nwere ike imebi ihe ọ bụla n'ime anụ ahụ ga-ebelata.
Ihe omume na bọl
Ihe dị iche na ihe mgbatị ahụike na ọgwụ mmechi maka azụ bụ ihe eji eme ihe. Ngwa ọgụgụ dị otú ahụ dị mfe anaghị echebe naanị maka mmepe nke ọrịa nke azụ, ma na-enye aka n'oge nrụzi ọrụ mmezi,
Ngwọta kachasị mma bụ mgbochi
Lee ka ọ ga-esi magbuo onwe ya ịdị ndụ n'enweghị umengwụ! Cheedị echiche, ụgwọ a na-eji kwa ụbọchị 15 nke ọ bụla nwere ike ịzọpụta anyị ọ bụghị naanị site na osteochondrosis, scoliosis, hernia, kamakwa site n'ọtụtụ ọrịa ndị ọzọ na-adịghị metụtara azụ. Omume nke ụtụtụ maka azụ ga-enye aka na-eteta, kamakwa, dị ka o kwesịrị, gbaghaa azụ gị ma dozie ọbara tupu ị nọdụ na tebụl gị. Achọla ebe mgbagwoju anya. Mee ihe omume ole na ole n'ịgbatị ahụ ike (tilt), mee mkpọmkpụ nke dị na pelvis maka mpaghara mpaghara lumbar, gbadaa ma wetuo dị ka pusi.
Tụlee, biko, echiche abụọ: ahụike na ọgwụ mgbatị. Ị na-eche ihe dị iche? Mee nke oma, rue mgbe oge ruru.