Ná mmalite nke njem ha na nkwekọrịta, ọtụtụ ndị inyom na-agakwuru enyi nwanyị ha maka ndụmọdụ. Mgbe iri nri ole na ole ma ọ bụ na-adịgide adịgide na-abịa na-achọpụta na e nwere mkpa maka usoro ebe a. Anyị ga-eleba anya ka esi belata nke ọma ka ọ ghara ịlaghachi.
Ụzọ iji ghara ibu ibu
Oru oke na- egosi mgbe ọdịnaya calorie nke nri gị dị elu karịa ike oriri kwa ụbọchị. N'ihi ya, anyị na-ahụ ụzọ abụọ ezi uche dị na ha isi ghara ibu ibu: ma belata ihe oriri caloric nri, ma ọ bụ mee ka ibu ahụ dị elu. Ọ bụghị ihe nzuzo na nchikota nke ụzọ ndị a na-enye mmetụta kasị mma.
Nri nile, plasters, creams and stuff are just collecting money. Ha anaghị arụ ọrụ na-enweghị nri na egwuregwu, mana nri na egwuregwu na-enweghị ha. Na mgbakwunye, ọtụtụ n'ime ọgwụ ndị a dị oke egwu na ahụike ma bụrụchibido na EU na US.
Kedu ka esi ewelata ibu - nri
Na ajụjụ nke kachasị mma ị ga-esi tụfuo, na-enweghị ịnwụ anwụ ezughị. Nke ahụ bụ naanị ihe oriri na-adịghị mkpa dịka ndụmọdụ dị na mbụ - apụl abụọ na otu iko mmiri kwa ụbọchị - na ahụike, nke ga-akụnye àgwà nke iri nri nke ọma ma zọpụta gị site na mkpa ọ dị na ị ga-atụfu ụda arọ. Ọfọn dabara nri nri dị mma:
- Nri ụtụtụ: nsen ma ọ bụ ọka ọṅụṅụ, nke tii.
- Nri ehihie: salad ìhè, nri nke ofe, otu ogbe achịcha oji.
- Nri ụtụtụ: mkpụrụ ma ọ bụ yogọt.
- Nri abalị: ihe oriri na-edozi ya na anụ / ulo ozuzu / azụ.
Nri a nwere ike gbanwee, na-ahọrọ ọka dị iche iche, efere dị iche iche, ihe dị iche iche. Mana ihe kachasị mkpa kwesịrị ịnọgide na-adị. Na, dịka ị pụrụ ịhụ, ọ dịghị ntụ ọka, ụtọ na abụba na nri ọ bụla!
Kedu otu esi emefu ibu arọ?
Mee ka mmetụta nke nri na-edozi ahụ nwee ike ịmalite ọzụzụ mgbe niile. Onye ọkà mmụta sayensị kwuru na onye ọ dị mkpa ọ dịkarịa ala minit 200 nke mmega ahụ kwa izu. Họrọ ihe ịchọrọ: ikuku, ọzụzụ ike, igwu mmiri, ịgba egwú, ogologo njem ma ọ bụ jogging.