Ihe ka ọtụtụ n'ụmụ nwanyị na-achọpụta n'oge na-adịghị anya na ọdịdị ha dị anya site n'echiche dị mma. N'otu oge ahụ, ụfọdụ na-ekpebi ịhapụ ihe ọ bụla dị ka ọ dị, ebe ndị ọzọ na-agbasi mbọ ike ịlụ ọgụ na abụba. Ma ọtụtụ mgbe, nkeji ga-eru ihe mgbaru ọsọ ma nwee ihe ịga nke ọma n'okwu a tara akpụ. Kedu ihe kpatara oke ọnụ ọgụgụ dị otú ahụ dị mwute? N'ụzọ doro anya, ọ bụ ihe niile gbasara ezighị ezi ma ọ bụ enweghị mkpali. Iji mee ka ọ nwee ihe ịga nke ọma , ị ga-ejide onwe gị, kọwaa ma ihe mgbaru ọsọ na usoro ndị ọzọ ị ga-efu, ghara ịkwụsị ọkara. Dịka iwu, maka ihe dị mma, ọ bara uru ịbịaru okwu a n'ụzọ zuru ezu. Ihe dị mkpa ebe a abụghị ụzọ dị iche iche a na-eji mee ka ọ dị njọ, kama ọ bụ ọnọdụ uche nke nwanyị.
Achọrọ m ida ibu - olee otu m ga - esi dọba onwe m ọnụ?
Na mbido, ị ga-achọpụta ihe mere ị ga-eji buru ibu. Maka nke a, ọ dị mkpa iji zaa ajụjụ banyere ihe mere ị ga-eji weta nọmba gị. N'ihi ya, a ga-ewebata nzọụkwụ mbụ dị mkpa maka nrọ gị. Na iji mezuo ya, ị ga-etinyerịrị atụmatụ. N'otu oge ahụ, ọ dịghị mkpa ka ịnọ ozugbo na-eri nri na-edozi ahụ ma na-agwụ onwe gị site n'itinye onwe gị n'ọrụ.
Tupu ịmalite, ịkwesịrị ịdọta onwe gị ma gbalịa ịgbanwe ọdịdị ahụ na ọdịdị nke ndụ: iji soro nri nri na nri dị mma, belata ọnụ ọgụgụ nke calorie ma kpoo egwu. Ọ dị mkpa ịchọta ọrụ maka mkpụrụ obi, jikọtara ibu ma ọ bụ ije. Ọ nwere ike ịnweta egwuregwu, ahụike , igwu mmiri, ikuku ma ọ bụ ịgba egwú.
Obu ihe kwesiri icheghari uche banyere ihe ndi ozo maka mkpali, nke nwere ike inye ike iji mezue ihe ebido. Ndụmọdụ anyị banyere otu esi ezukọta ma dọkọta onwe gị ga - enyere ụmụ nwanyị aka inwe obi ike na onwe ha:
- Ọ dị mkpa ịnweta ederede nke ọ dị mkpa iji dee ihe emerelarịrị.
- Mee mkpali site na ikiri vidio banyere ndi mmadu ndi nwere ike idalata ma nweta otu ahu.
- Kwusaa echiche ndị metụtara ọdịda. Nwanyị kwesịrị ijide n'aka na mmeri ya bụ ihe karịrị pound.
Kedu otu esi adọpụ onwe gị ọnụ ma belata mgbe ị mụsịrị nwa?
Mgbe a mụsịrị nwa, nwanyị chọrọ oge iji weghachite nọmba ahụ. Ka ị ghara ibu ibu, ị kwesịrị ịzụlite àgwà ndị a n'ime onwe gị:
- njide omume;
- ndidi;
- ịdị uchu.
Iji belata mgbe ị mụsịrị nwa, ị ga-enyocha ihe oriri gị, ịzụlite nri nri kwesịrị ekwesị, nye nri nri na ịbanye maka egwuregwu. Ọ bụrụ na nwanyị ahụ dị obere tupu ime ime, mgbe ahụ, ọ ga-enyocha foto ya mgbe ọ bụla o kwere omume. Nke a ga - eme ka ihe omume dị ike, bụ nke ga - amị mkpụrụ ma ọ bụ emesịa ga - amị mkpụrụ.