Nri oriri na egwuregwu kwesịrị ekwesị bụ ọnọdụ abụọ bụ isi maka ịdị arọ. Iri nri zuru oke na-enye ahụ ike maka ọzụzụ ma na-enye gị ohere ịhafu ibu n'enweghị nsogbu.
Nri na-edozi ahụ na-efu ma na-egwu egwuregwu
Ihe oriri kwesịrị ekwesị na nke kwesịrị ekwesị maka mgbapụta ọnwụ na egwuregwu enweghị ike ịdị oke ụkọ. Na otu ụzọ nke letus na kefir ọ siri ike ọ bụghị nanị ịzụ kwa ụbọchị, kamakwa ịkwaga gburugburu. Ihe oriri a na-echebara echiche kwesịrị ịgụnye nri dị iche iche - carbohydrates , protein na abụba.
Ndị na-edozi dị mkpa iji chekwaa olu nke anụ ahụ. Ekwela ka ndị na-edozi na-eri nri n'ihi na ị na-atụ egwu ịzụlite akwara ụmụ nwoke - n'ihi na ihe dị otú a n'ime ụlọ ị chọrọ ịrụ ọrụ ruo ọtụtụ afọ. Enweghị ndị na-edozi ahụ ga-eduga n'ịdị na-eme ka ahụ ike nke onwe ha sie ike, mana ntụpọ abụba agaghị ata ahụhụ. Ọzọkwa, ọnụego abụba ọkụ ga-ada, n'ihi na a na-egbusi "ike" a. Nri oriri kwesịrị ekwesị na ọnwụ na-arụ ọrụ kwa ụbọchị na-enye ma ọ dịkarịa ala gram 2 nke protein kwa kilogram nke ịdị arọ. Ngwa protein ndị dị mma bụ anụ ọkụkọ, ara na azụ na anụ, obi ụtọ .
Ihe oriri nke onye na-eme egwuregwu maka ihe nfe na-agụnye gọlicides, nke bụ isi (ma nwee ike ịnweta ahụ) isi ike na ume maka ọzụzụ. Ma carbohydrates dị ezigbo mkpa ma dị mma - mkpụrụ osisi, mkpụrụ osisi na-adịghị mma, mkpụrụ osisi a na-agwaghị agwa. A ga - ekpochapu akụkụ kachasị nke nri carbohydrate 2 awa tupu mmemme ememme ahụ na obere akụkụ protein. Ụdị nke ngwaahịa carbohydrate kwa ụbọchị bụ 4 g kwa kilogram nke ịdị arọ.
Ụba mgbe ị na-eme egwuregwu ma na-efunahụ, kwa, dị mkpa, kachasị mma - akwukwo nri. A pụrụ iji obere mmanụ, dịka ọmụmaatụ, mmanụ oliv, maka saaji ejiji, ma ọ bụ ekwesighi ịkụ ya.
Ịjụ ịkwụsị ibu na mmega ahụ kwesịrị ịbụ site na:
- nri mkpọ, sausages, nri salted na smoked;
- ihe ọṅụṅụ dị ụtọ na shuga;
- muffins, achịcha na sweets;
- anụ anụmanụ, margarine.