A na-ewere ọtụtụ ndị na-eme ka mmiri ara ehi na-abụ ihe efu, na-anọchite anya uru bara uru. Mana ndị nwere mmasị na nri na-edozi ahụ, ga-adabara na nkwupụta a. A pụkwara ịnụ otu ihe ahụ site na ndị na-eri nri nke maara kpọmkwem otú na ihe bara uru maka whey.
Ụfọdụ ndị kwetara na ha enweghị mmasị maka isi ísì na uto nke ngwaahịa ahụ kama ịmalite ya. Otú ọ dị, eziokwu ahụ bụ na mmiri ka na-enweta site na mmiri ara ehi , a priori, na-eme ka o kwe omume ghara inwe obi abụọ na ọ bara uru. Mana ọ ka mma ịghọta nke a n'ụzọ zuru ezu karị, n'ihi na ngwaahịa nwere ike ịnwe njigide.
Ngwakọta na Njirimara nke whey
Na ọdịdị ya, ọbara ahụ bụ mmiri na-acha ọcha nke na-esi ísì mmiri nke mmiri ara ehi. O nwere ọtụtụ ọnụ ọgụgụ ndị ọzọ bara uru. Nke mbụ, vitamin A, C, E, yana choline (vitamin B4) na biotin (vitamin B7), yana micro micro macros: calcium, phosphorus , magnesium, wdg.
N'ihi ihe o nwere bara ụba, ọbara nwere ike inwe mmetụta bara uru n'ahụ ya dịka ya na usoro ya. Na mgbakwunye, ngwaahịa a na-agbaze ngwa ngwa, ọ bụ isi iyi nke mmiri ara ehi, gụnyere n'ime ndepụta nke ihe oriri nke oriri egwuregwu, na-eji nri nri na ọgwụgwọ agwọ ọrịa.
Uru na nsogbu nke whey maka ahụ
Mgbe ị mụsịrị ihe mepụtara nke ngwaahịa ahụ, ị gaghị ajụzi ma eleghi anya ọ bara uru. Ma, ọ ga - abụ ihe na - enweghị atụ ịchọta ụdị uru ọ nwere ike iwetara otu onye, nakwa ma ọ nwere ihe ọ bụla na - emerụ ahụ.
Ihe bara uru nke vitamin nke zuru oke na-ewusi onwe ya ike iji chebe onwe ya, na-akwalite sel ogwu na-enyere aka igbochi oyi. Tụkwasị na nke a, ọ na-emetụta usoro dị na tract digestive, mee ka microflora dị na eriri afọ, na-ewepu ballast substances, na-enyere aka na gastritis na ọnya, na-emezi akụrụ na imeju. A na-egosi ndị agadi ahụ ngwaahịa a, na-enwe nsogbu na mgbaze nri nri.
Ụdị whey na-esi na ya pụta, na-ekpochapụ nsị mgbe niile, cholesterol dị elu na sugar. Ọ bụ ngwá ọrụ dị mma iji gbochie mmepe nke ọrịa obi, ọrịa strok, nsogbu ncheta. Ụfọdụ ndị ọkachamara na-edozi ahụ na-ekwu na ngwaahịa a nwere mmetụta dị nro na usoro ahụ ụjọ, na-egbochi mmepụta nke homonụ nrụgide.
A pụrụ iji ọgwụ mee ihe na ụlọ cosmetology. Dịka ihe nkpuchi, a pụrụ itinye ngwaahịa a na ntutu isi maka iwusi ike ma na-ekpochapụ dandruff, nakwa na ihu - site na otutu, ihe otutu nke ndị ọzọ rashes.
A na-emepụta ngwaahịa ahụ na ndị nwere lactose inlerance, yana ndị nwere nsogbu siri ike na akụkụ eriri afọ. Ọgwụ ahụ na-arịwanye elu ngwa ngwa, n'ihi ya ị nwere ike iri nri ọhụrụ, ma ọ bụrụ na e nwere ihe ize ndụ nke ịdalite ịda mbà n'obi.
Enwere uru ọ bụla site na whey maka nkwonkwo?
Ọ bara uru ịkọba uru nke ngwaahịa ahụ maka ndị nwere nkwonkwo ọrịa.
Enwere uru ọ bụla dị n'ịgba ụcha arọ?
Ihe na-abụchaghị abụba nwere ihe dị n'ime calorie dị oke ala, ya mere ndị na-eche banyere ọdịdị ha nwere ike ịda n'enweghị nsogbu ọ bụla. N'ihi ngwa ngwa nke metabolism, ọbara ahụ na - enyere aka ịba ụba abụba ngwa ngwa ma gbochie nhazi ndị ọhụrụ.