Kedu uru bara acid ascorbic dị na ebe ọ dị?

Iji mee ka usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ dị ike, vitamin na-enyere aka ịmị ike ma na-adịgide adịgide karị. Otu n'ime ihe kachasị ama ma mara anyị site na nwata bụ vitamin C. Anyị na-atụ aro ka anyị mara uru ascorbic acid dị na ihe mere eji ele mmiri ascorbic anya na-apụghị ịgbanwe agbanwe maka oyi.

Ascorbic acid - gini ka ọ bụ?

Ọtụtụ ndị ka maara na ascorbic acid bụ mmanụ glucose, nke bụ otu n'ime ihe ndị dị na nri, nke dị mkpa maka ịrụ ọrụ nke ọkpụkpụ na nke njikọta. A na-eme ya iji rụọ ọrụ ndị dị ndụ nke mwepụ, tinyere coenzyme nke usoro ọgwụgwọ ụfọdụ ma bụrụ antioxidant.

Kedu ihe nwere ascorbic acid?

Ọbụna ụmụaka maara na ọtụtụ vitamin C dị na lemons. Ke adianade do, nwere ascorbic acid na ngwaahịa:

• citrus mkpụrụ (lemons, oranges);
• kiwi mkpụrụ;
• nwa currant;
• rose hips;
• tomato;
• eyịm;
• ose uhie;
• akwụkwọ nri (kabeeji, salad, broccoli);
• akụrụ;
• imeju;
• poteto.

Ascorbic acid dị mma na ihe ọjọọ

Mgbe enweghi oke vitamin C n'ime ahụ mmadụ, ihe mgbaàmà ndị a na-egosi:

• pallor nke akpụkpọ ahụ;
• ike ọgwụgwụ nke usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ;
• ogologo ọnyá nke ọnyá;
• mkpịsị na-agba ọbara na nsí ezé;
• izugbe dum;
• nchegbu na ụra ọjọọ;
• ihe mgbu na nsọtụ ala.

Ekwela ka ihe omume niile nke mgbaàmà ndị a pụta, ma ọ bụ ha nwere ike wepụ site na ị gbakwụnye na nri gị mkpa dị mkpa vitamin. Ya mere i nwere ike ịza ajụjụ ahụ, ihe na-enye ascorbic acid - na-ewusi usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ, na-ebelata nchekasị, na-eme ka ụra dị ike, dị mma, na-ewepụ ihe mgbu na nsọtụ ala, ọgbụgba ọgbụgba. Otú ọ dị, mmeri nke vitamin C nwere ike imetụta ahụ mmadụ.

Ascorbic acid dị mma

Ọ bụghị anyị nile na-aghọta ihe mere achọrọbic acid ji dị mkpa. O nwere mmetụta ndị dị na ahụ:

1. Iweghachi ihe . Vitamin C na-eme ihe na-arụsi ọrụ ike n'iwepụta eriri ụkwụ, na-agwọkwa ọnyá na ọnyá dị iche iche na ahụ.
2. Nnukwu antioxidant . Ascorbic acid nwere ike ịhazi usoro mmegharị ahụ n'ime ahụ mmadụ na ịlụ ọgụ iji kpoo arịa ndị ahụ.
3. Soro na usoro hematopoiesis . Ọ bara ezigbo uru ascorbic acid n'ihu ọnụnọ anaemia.
4. Mmetụta imeghachi ihe . Vitamin C n'ime ahụ nwere ike imeziwanye ọgụ , ya mere bụ ezigbo ihe mgbochi dị mma nke na enyere aka na oyi, flu.
5. Soro na metabolism . Ekele maka ihe a, a na-emezi ihe tocopherol na ubiquinone.

Ascorbic acid - nsogbu

Ọ bụ ezie na vitamin C nwere otutu ihe bara uru, na-ejighị ya eme ihe nwere ike imerụ ahu ahụ. Ghara iji ya ma ọ bụ jiri nlezianya mee ka otu n'ime vitamin kachasị ewu ewu dị mkpa:

1. Nye onye ọ bụla nke nwere allergies na ascorbic acid.
2. Nhụjuanya na ọrịa na-egbuke egbuke (gastritis, ọnya).
3. Ụmụ nwanyị nwere mmuta. Site n'iji iji ascorbic acid eme ihe, o nwere ike ịda mbà.

Mmiri vitamin C nwere nnukwu ihe mgbaàmà ndị a:

• afọ ọsịsa;
• abdominal mgbu;
• nkwonkwo;
• iwe iwe.

Nchịkọta kwa ụbọchị nke ascorbic acid

A nabatara na iwu nke ascorbic acid kwa ụbọchị si 0.05 g ruo 100 mg. Otú ọ dị, n'oge nnukwu ibu, nrụgide anụ ahụ, nchekasị uche na nchekasị, ọrịa na-efe efe, n'oge ime ime, ọ na-abawanye. Ya mere, maka igbochi, usoro a tụrụ aro:

1. Maka ndị okenye - 50-100 mg kwa ụbọchị.
2. Maka umuaka kariri afo ise - 50 mg.

Maka ebumnuche nke ọgwụgwọ, a na-enye usoro dị otú a:

1. Okenye - 50-100 mg atọ ma ọ bụ ugboro ise n'ụbọchị mgbe e risịrị nri.
2. Ụmụaka nwere ụkọ vitamin C na-edozi 0.5-0.1 g maka otu dose. Ọ na-ekwu ugboro abụọ ma ọ bụ ugboro atọ n'ụbọchị.

Ndị dọkịta na-edepụta ụdị kachasị nke vitamin C:

1. Ndị toworo eto - otu mkpụrụ na-erughị 200 mg kwa ụbọchị, kwa ụbọchị karịa 500 mg.
2. Ụmụaka nọ n'okpuru ọnwa isii - 30 mg kwa ụbọchị, ụmụaka site na ọnwa isii ruo n'afọ - ọ bụghị ihe karịrị 35 mg, ụmụaka site na 1 ruo afọ atọ - 40 mg, na ụmụ si 4 afọ na ruo 10 - 45 mg. Ụmụaka dị afọ 11 ruo 14 - 50 mg kwa ụbọchị.

Esi ewepu acid ascorbic?

Iji nweta uru kasịnụ, ọ dị mkpa ịmata otú uru ascorbic acid dị na otú e si aṅụ mmanya ascorbic. Maka igbochi ọrịa, vitamin C na-ere na oyi na mmiri, mgbe ahụ ahụ agaghị ezuru nri ndị dị mkpa na oke zuru ezu. N'oge ọgwụgwọ vitamin, ndị okenye na-atụ aro ka ha were 50 ruo 100 mg atọ na ise ugboro n'ụbọchị, ụmụ ekwesịghị ịnara ihe karịrị okpukpu atọ.

Jiri akwado ascorbic maka izu abụọ. Ụmụaka na-atụ anya kwesịrị ịṅụ vitamin C mgbe ịchọrọ dọkịta. Iji zere iji ọgwụ ọjọọ eme ihe, ọ ghaghị itinye ya n'ọrụ dị ka atụmatụ pụrụ iche. N'izu abụọ ndị mbụ jiri usoro ọgwụgwọ nke ihe karịrị 300 mg kwa ụbọchị, nke a ghaghị ịkewa abụọ. Mgbe nke ahụ gasịrị, a na-ebelata usoro onunu ogwu na 100 mg.

Ascorbic acid na cosmetology

Ọtụtụ ndị inyom ejiji ejiji na-enwe mmasị n'ihe kpatara achọrọ ascorbic acid na cosmetology. Ndị ọkachamara n'ọhịa mara mma na anụ ahụ bara ọgaranya ka mma na-eri nri sitere na ngwaahịa dị iche iche nke ịchọ mma - nsị, creams, ma ka na-etinye onwe ya n'ọrụ nchịkọta na-ewu ewu. Otú ọ dị, ịnwere ike inweta mmetụta kachasị site na iji ascorbic acid, na-agbaso ndụmọdụ ndị ọkachamara:

1. A na - enweta mmetụta dị mma site na ijikọta acid ascorbic na retinol, tocopherol.
2. Ihe bara uru bụ ihe masks na acid ascorbic na mkpụrụ osisi, akwụkwọ nri. Nchikota a magburu onwe ya dị ka ihe ngwọta maka ọkpụkpụ na nsị.
3. Ịkwesighi ijikọta vitamin C na glucose. Ma ọ bụghị ya, ị nwere ike ịkpalite allergies na rashes na akpụkpọ ahụ.
4. Ọ bụrụ na anụ ahụ merụrụ ahụ, a ghaghị izere usoro ịchọ mma na ascorbic acid.
5. Ejila ihe dị mma na akpụkpọ anụ na-acha anya.
6. Ndị ọkachamara na-agwọ ọrịa anaghị enye ndụmọdụ ka ha jikọta ihe ndị ahụ dị na ngwongwo metal, ebe ọ bụ na n'oge aka na metal, vitamin C nwere ike ịkụda.
7. Echekwala ascorbic acid na refrigerators.
8. Tinye ihe mkpuchi ma ọ bụ ude na ihu gị na mgbede.

Ascorbic acid maka ihu

Ụmụ nwanyị niile na-arọ nrọ ogologo oge iji bụrụ ndị mara mma na ndị na-eto eto, kwesịrị ịma, otú acid ascorbic maka akpụkpọ ahụ bara uru. Ngosikota ahu na ihe ntinye nke vitamin C kwesiri itinye aka na aru ocha. Ihe kachasị mfe nke ascorbic acid nwere ike ịkpọ nsị nke ihu na-ekpuchi na ogbo mmiri vitamin. Mee usoro a ugboro abụọ n'izu obere oge tupu ị na-etinye nnu abalị ahụ . Ihe mkpuchi dị irè ga-abụ ihe mkpuchi na ascorbic acid maka ihu.

Kpochapụ acid ascorbic na vitamin A.

Efrata:

• vitamin A - 1/3 nke ampoule;
• acid ascorbic - 4 mbadamba;
• mmiri ịnweta - 1-2 tbsp. l.

Nkwadebe na ojiji

1. Na vitamin A, gbanye mmiri mbadamba vitamin C.
2. Mgbe mmiri mmiri ezughị, tinye mmiri ịnweta mmiri.
3. N'ịdị elu, ọ dị mma, nkpuchi ahụ yiri nnukwu ude mmiri.
4. A ga-eji ihe nkpuchi ahụ mee ihe na ihu ma hapụrụ maka minit 20 ma ọ bụ 30.
5. Mgbe oge ahụ gafere, a ga-eji mmiri ọkụ kpochaa ngwaahịa ahụ.

Ascorbic acid maka ntutu

Mgbe ụfọdụ, a na-eji vitamin C mee ka ọkpụkpụ mara mma ma dị mma. O di nkpa icheta na abughi acid adighi eji ya di nma. Ya mere, ndị nwere ike ịghọ ntutu isi, na mgbakwunye na vitamin ahụ, ha na-agbakwunye àkwá, cognac na mmanụ aṅụ na nkpuchi ahụ, na kefir, burdock na mmanụ ọkpụkpụ kwesịrị ịgbakwunye ụdị ọgwụgwọ dị mma maka ntutu isi. Ọ dịkwa mkpa icheta na ascorbic acid nwere ike ịsacha akwa agba, ya mere, ọ ka mma ịjụ iji agba ya ma ọ bụrụ na ịchọrọ ịnọgide na-acha ntutu isi gị.

A naghị atụ aro acid ascorbic maka ndị niile na-enye ya nsogbu. Ndị ọkachamara na-ahụ maka ọrịa na-adọ aka ná ntị ka ha ghara iji ọgwụ vitamin C dochie ya, n'ihi na iji oge na-ezighị ezi na-eji ya eme ihe, ọ ga-eme ka ọ ghara ikpuchi ya. A na-etinye masks na vitamin na obere mmiri dị ọcha na ntutu dị ọcha ka ikwe ka vitamin C na-emetụta nke ọma. Ndị ọkachamara n'ọhịa nke ịma mma adịghị enye ndụmọdụ mgbe ha jiri nkpuchi na ntutu isi na ntutu isi. Ihe dị irè bụ acid ascorbic maka ntutu isi.

Mmiri na ascorbic acid

Efrata:

• powdered ascorbic acid - 1 sachet;
• Nri sie mmiri - 1 iko.

Nkwadebe na ojiji

1. Gwakọta ntụ na mmiri ruo kpamkpam etisasị.
2. Wet na swab na mmiri mmiri.
3. Tinye mmiri n'elu ogologo ogologo ntutu isi.

Ascorbic acid maka ụkọ ọnwụ

Ndị chọrọ ịchọta onye na-eto eto na-eche mgbe ụfọdụ ma ascorbic acid nwere ike inye aka wepu ego. Ndị ọkachamara na-ekwu ọtụtụ uru nke vitamin na-ewu ewu, ma ọ bụghị okwu gbasara ike ịba abụba n'onwe gị. Ya mere a na-ewere ascorbic acid dịka ụzọ kwesịrị ekwesị iji nọgide na-enwe ahụike, nkwenye ma mee ka ahụike dịkwuo mma. Otú ọ dị, vitamin enweghị ike iwepụ nsị nke ndụ na-edozi ahụ na erighị ihe na-edozi ahụ. Ya mere, ị ga - achọ dọkịta na ịṅụ ihe ọṅụṅụ vitamin.

Ascorbic acid na bodybuilding

Ọ bara ezigbo uru ascorbic acid maka ndị na-eme egwuregwu. Site n'enyemaka ya, mmeri na-aba ụba, ọ dị mfe ibu ọzụzụ na mgbake dị arọ mgbe ha nwụsịrị. Ke adianade do, vitamin nwere mmetụta dị irè na nchịkọta nke ngụkọta, dị mkpa maka ịmalite na ntinyeghachi nke anụ ahụ. Vitamin C bụ ihe na-akpali akpali maka usoro anabolic, nke na-enyere aka n'ịmịnye protein na ịbawanye ahụ. ascorbic acid dịkwuo ogo testosterone. N'inwu ahụ, vitamin C na-ere ọkụ tupu mmega ahụ iji chekwaa ahụ ike na tupu ihicha ahụ.