Ọ bụrụ na ọnọdụ mfịna nke nwanyị bụ akwa, akpụ ụkwụ na ụkwụ, nke chọrọ ịdakwasị nwanyị, ọ ga-adị mkpa iji mmezi ahụ dozie mpaghara ndị a. Otú ọ dị, na-enweghị nri iji belata olu nke hips, ụkwụ na ihe ọ bụla dị mkpa ọ dị mkpa.
Nri nri maka ụta ụkwụ
Nnukwu ihe nkedo na hips na mmiri agbaze na-ejikarị nwayọ nwayọọ, n'ihi ya, a ghaghị ahụ maka nri dị arọ maka nri dị ogologo ruo ogologo oge. Ma, enwere ike ịhụ nrịba ama nke nri maka mgbapụ na-abaghị uru nke hips mgbe ụbọchị iri abụọ na abụọ gasịrị.
Akụkụ bụ isi nke ihe oriri maka ikpochapu akwa abụba na akụkụ ala nke ahụ bụ:
- Akwụkwọ nri - kabeeji, zucini, cucumbers, eggplants, tomato, pasili, salad green;
- mkpụrụ - apụl, pears, anyụ, egusi, apricots, kiwi, mkpụrụ osisi amị mkpụrụ, oroma;
- anụ - abụba anụ ọkụ, ọkụkọ, toki;
- nri mmiri - squid, ogwu;
- iyak - obere abụba iche;
- mmiri ara ehi - na ala pasent nke abụba ọdịnaya;
- agwa na ọka, ma e wezụga maka ndị a na-emeso ya;
- nri site na ntụ ọka na bran ma ọ bụ ihe nchịkọta osisi, ọka nke sitere na ntụ ọka nke ọka wit dị iche iche.
Ndị a machibidoro iwu bụ ụdị anụ dị iche iche na flakes, abụba abụba, ihe ọṅụṅụ niile, ngwaahịa ndị na-abụ abụba, ọka ọka, chocolate, sugar granulated, sausages, nri mkpọ, nri salted, ihe ọṅụṅụ, ibe, lemonades na nri ndị ọzọ ngwa ngwa.
Nri nri maka ụbọchị na nri iji belata nsị:
- nri ụtụtụ - eke yoghurt (200 g), tomato (100 g), achịcha (50 g), 2 mpekere tomato, tii tii;
- nri abalị - ofe si na akwụkwọ nri na elu (200 g), anụ ma ọ bụ azụ azụ ma ọ bụ stewed (100 g), salad (100 g), achịcha (100 g), compote nke tomato unsweetened;
- nri ehihie - salad, mmanụ na mmanụ na-esi nri (200 g);
- nri abalị - buckwheat na mmiri (100 g), mmiri ara (200 g);
- tupu ị lakpuo ụra - kefir (200 g).
Nri a dị iche iche ma ghara ikwe ka agụụ gụwa ya, n'ihi ya, ọ dị mfe ịhụ ogologo oge, nke dị mkpa iji nweta nchọta ahụ achọrọ. Onu ogugu nha maka onwa bu onwa asaa.
Nri maka obere ụkwụ na apata ụkwụ
Nanị otu izu iji kwụ ụgwọ karịa na ebe mgbapụ na ụkwụ na-enyere aka nri "na-ada". Nri a siri oke ike, ya mere ị gaghị ejide ya ruo ogologo ụbọchị asaa. Emechibidoro ibu ahụ. Tupu ị malite nri dị otú ahụ siri ike, ị ga-agakwuru dọkịta gị ka ị ghara iwepụ ọrịa ndị na-adịghị ala ala.
Nri nri nri maka izu:
- Monday - 1 liter nke mmiri ara ehi;
- Tuesday - 200 g nke cheese cheese na 800 ml ihe ọṅụṅụ;
- gburugburu ebe obibi bụ naanị mmiri;
- Tọzdee - 3-4 sie poteto, 800 ml ihe ọṅụṅụ;
- Friday - apụl 5;
- Saturday - gram 200 nke anụ (abụba dị iche iche), mmanụ aṅụ 800 ml;
- Sunday bụ liter nke kefir.
Ihe ọṅụṅụ n'oge nri kwesịrị iji na-enweghị shuga, ọkacha mma apụl, mkpụrụ osisi amịlị, oroma ma ọ bụ pomegranate. A na-ekepụta ngwaahịa niile a na-enye maka ụbọchị ahụ, ọ ga-egbu mmanya ma ọ bụrụ na o rie. A na-enye mmiri n'enweghị ihe mgbochi.
Ụbọchị iri na-esonụ mgbe iri nri gasịrị, ị ga-agbaso nri pụrụ iche iji mee ka nsonaazụ ahụ pụta:
- Ụbọchị nke mbụ bụ nri nkịtị kwesịrị ekwesị, ị nwere ike imeli ihe ị chọrọ n'ezie, ma na obere nha;
- Ụbọchị nke abụọ - na mmiri na ihe ọṅụṅụ (ezi ego, ma ọ bụghị agụụ);
- N'ụbọchị nke atọ - na - azụ azụ na ihe ọṅụṅụ (ezi ego, ma ọ bụghị agụụ);
- 4 ụbọchị - 4 sie poteto na ihe ọṅụṅụ;
- Ụbọchị nke ise - 1 n'arọ apụl;
- Ụbọchị nke isii - 300-400 g nke anụ sie na ihe ọṅụṅụ;
- Ụbọchị nke asaa bụ nri kwesịrị ekwesị;
- 8 ụbọchị - 1 n'arọ apụl;
- Ụbọchị 9 - 300-400 g nke anụ a kụrụ anụ na ihe ọṅụṅụ;
- Ụbọchị nke iri bụ 1 liter nke kefir.
Ịkwado ihe oriri "dị nro" siri ike na omume, na anụ ahụ. Ọ kacha mma iji ya nọrọ n'ụlọ ma ọ bụ ezumike, tk. ọ ga-abụ na ọ dịghị arụ ọrụ na ọrụ nke ndị agha ahụ. Na njedebe nke nri, onye na-adịgide adịgide ga - enwe obi ụtọ na ya pụta - na - erughị 2-6 cm n'ime ụkwụ na akata ụkwụ, na nhalata ibu ga - abụ 5-10 n'arọ.