Ọrịa bowel na-adịghị mma (IBS) na-egosipụta onwe ya dị ka mmebi nke mgbaze ma jikọta ya na mkpali na-adịghị mma n'ime afọ, yana flatulence, afọ ọsịsa ma ọ bụ afọ ntachi. N'ụzọ bụ isi, ihe kpatara ọrịa ahụ bụ nrụgide na-adịgide adịgide nke ahụ, nke na-akpata mgbakasị nke afọ.
E nwere ụdị ọnyá abụọ nke ọnyá. Maka onye ọ bụla n'ime ha nri dị iche iche a na-eri, nke a na-ewere dị ka ihe dị mkpa n'ịgwọ IBS.
Nri na IBS na afọ ọsịsa
Nweta ngwaahịa ndị nwere ike iwesa:
- ugbo ala (osikapa, buckwheat, oatmeal);
- anụ anụ na azụ (sie);
- mucous soups na soups-pothed poteto ;
- tomato (bilberry, nnụnụ udara);
- nri ụnyaahụ;
- obere abụba ma ọ bụghị ọnyá mmiri;
- tii (nwere ike na-agha), mmiri;
- àkwá (ọ bụ naanị ụdị omelet).
Ihe oriri a machibidoro:
- barley barley, millet;
- anụ mara abụba na azụ;
- mkpụrụ ọhụrụ, nri, onyinye;
- nri na-emepụta abụba abụba;
- ọka bali;
- ọkpụkpụ abụba;
- ihe ọṅụṅụ mmanya, mmanya, kọfị;
- nri ọ bụla ọ bụla.
Ndabere nke nri a bụ njedebe nke oriri nke abụba na carbohydrates . Caloric ọdịnaya nke nri bụ n'ime 2000 kcal.
Rie nri na IBS na afọ ntachi
A na-atụ aro ka ị jiri:
- akwukwo nri;
- anụ ahụ na azụ;
- ụdị ihe oriri ọ bụla;
- àkwá (ọ bụghị karịa 1 ibe na efere);
- mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri;
- jam na mmanụ aṅụ, a na-ekwe shuga na tii;
- tii, compote, mmiri, ihe ọṅụṅụ.
Ngwa ndị a machibidoro:
- jelii, jelii, oyi;
- achịcha na-acha ọcha, ihe oriri, pasta 1;
- achịcha, achịcha, marshmallows, marmalade;
- yabasị, garlic, radish, radish;
- margarine;
- kọfị, mmanya.
Elekwasị anya na ihe ọṅụṅụ, na-agbanye 1.5 lita nke liquids, gụnyere ihe ọṅụṅụ.
Were onwe gị àgwà dị ezigbo mkpa n'oge ọgwụgwọ:
- E kwesiri ime nri n'oge obula.
- Ejikwala na-agba ọsọ ma ọ bụ na-eguzo, na-anọ n'ọnọdụ dị jụụ.
- Enwere ike igbochi ọnyà ọ bụla n'abalị.
- Imega ahụ dị mfe ga-enyere gị aka ịkwụsị nrụgide.
- Kwụsị ise siga - ọ gaghị enyere gị aka ịkwụsị nsogbu.
- N'oge nri ahụ, jiri nwayọọ nwayọọ na-eri nri.
- Meekwu nri ruo ugboro 5-6 n'ụbọchị.
- Mee ka nchekasị nke ụbọchị gị dịkwuo mma.
- Ọ ga-enyere gị aka idebe akwụkwọ nri.
Iri nri na IBS na flatulence na afọ ntachi na-ewepu carbohydrates dị mfe (digestible) (kabeeji, agwa), mmanya, mịrị, unere, mkpụrụ, apụl na mkpụrụ vaịn.