Ihe oriri buckwheat adịwo na ọnụ ọgụgụ kachasị mma nke ogologo oge, na-ekelekwa na eziokwu ahụ dị mfe, ọnụ ọnụ ma na-eziga. E nwere nsụgharị dịgasị iche iche nke usoro a nke ọnwụ, nke e mere maka oge dị iche iche ma nwee ndepụta nke ngwaahịa ha. Nri Buckwheat maka ụbọchị iri na anọ na-enyere aka ịhụ na akpịrịkpa na-eru 10 kilogram, ma, n'ezie, ihe niile dabere na ibu mbụ. Naanị ịdọ aka ná ntị na ịkwesịrị iji usoro a nke ịlalata karịa oge a kapịrị ọnụ, n'ihi na ị nwere ike imebi ahụ ike. Ọ bụrụ na achọrọ, mgbe ọnwa 1.5 gasịrị. ị nwere ike ọzọ ịme nri.
Ụkpụrụ nke nri buckwheat maka ụbọchị 14
A naghị atụ aro ka ị jiri otu nri , n'ihi na izu abụọ nke ịnọdụ n'elu otu ọka ọṅụṅụ abụghị nanị ihe siri ike, kama ọ dịkwa ize ndụ, ebe ọ bụ na ahụ ga-enweta protein, nke na-anọchite anya nri a na kefir na nri a.
Achọghị Buckwheat dị ka ngwaahịa bụ isi maka ọnwụ, n'ihi na ọ nwere ọtụtụ uru. Nke mbụ, ọ gụnyere fiber, nke na-asachapụ eriri afọ dị iche iche na nsị. Nke abuo, ihe ubi a bu ihe bara uru na vitamin na mineral di iche iche nke achoro. Nke ato, a na-akwado buckwheat maka obi ike, n'ihi na ọ na-emezi nnu nnu mmiri. Na n'ozuzu, croup dị ụtọ na afọ ojuju.
Nri menu nri nri maka ihe nfe maka ụbọchị iri na anọ dabeere na ndokwa nke ụbọchị na iche iche dị iche iche. Na mgbakwunye na ịdebe ihe oriri a, ọ dị mkpa ka ịre ọtụtụ mmiri, ebe ọ bụ na enwere nsogbu na stool. Ụdị kwa ụbọchị bụ lita 2.
Nchịkọta nke nri buckwheat maka ụbọchị 14
Ụbọchị ụbọchị 1, 2, 3:
- ụtụtụ : otu akụkụ nke porridge a na-esi na mmiri, achịcha si buckwheat na 250 g nke kefir;
- nri ehihie : a na-arụ ọrụ nke porridge, otu ụzọ ọkpụkpụ buckwheat na 0,5 lita nke kefir;
- mgbede : ọrụ nke buckwheat casserole na 250 g nke kefir.
Ụbọchị Nke 4, 5, 6:
- ụtụtụ : achịcha na 250 g nke kefir;
- nri abalị : 4 pancakes mere nke ntụ ọka buckwheat na 0,5 lita nke kefir;
- mgbede : 250 g nke kefir.
Ụbọchị nke ụbọchị 7 . Na mgbede nke ụbọchị nke isii, wụsa croup na kefir ma hapụ ya na abalị. A na-ekewa mush nke a n'ime òkè 5 ma rie ya n'ụbọchị. Ọ bụrụ na agụụ na-agụ gị, ịnwere ike ịṅụ kefir.
Ụbọchị ụbọchị 8, 9, 10:
- ụtụtụ : 3 nri na 250 g nke kefir;
- nri ehihie : otu akụkụ ọka, nri na 250 g nke kefir;
- mgbede : òkè ọka na mkpụrụ osisi salad, na 250 g nke kefir.
Ụbọchị nke ụbọchị 11, 12, 13:
- ụtụtụ : porridge, egg sie sie sie ike na 250 g nke kefir;
- nri ehihie : porridge, salad kabeeji na iko tii tii;
- mgbede : porridge, salad akwukwo nri na 250 g nke kefir.
Ụbọchị ụbọchị 14 . N'ụbọchị nke iri na anọ, menu nri nri buckwheat yiri ụbọchị nke asaa.