Eleghi anya, unu nile achọpụtala na ihe ndabere nke ọtụtụ nri bụ itinye uche na oriri nke akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi. Ọ na-apụta na ha bara uru nye anyị, nke pụtara na ka anyị na-eri ha, nke ka mma. Ọ bụ n'ihi nke a na ndị niile na-eri nri nri na-echebe usoro ha ji edozi ahụ. Ka ọ dị ugbu a, mba ụwa na-arụrịta ụka, banyere uru na imerụ nri dị ọkụ, anyị ga-achọpụta ihe bụ.
Mbelata oke nri
Ndị na-agbanye nri nri, na-amalite ịmalite ibu arọ. Ndị ọkachamara na-ahụ maka nri ndị ọkachamara kọwara nke a site n'ikwu na a na-ehicha ahụ ma wepuchaa slag niile anyị nwetara site n'afọ ruo n'afọ. N'ezie, uru nke nri nri bụ kpọmkwem nhicha a. Ọmalite na-amalite site na imi, mgbe mgbe ọ na-enwe afọ ọsịsa, ọzọ, ka "ihe mkpofu" a gbakwụnye n'ime anyị, ọ ga-eme ka usoro nhicha ahụ dịwanye elu. Isi ga-ekpochapu, mmetụta nke nhụjuanya n'ime afo ga-apụ n'anya, eriri afọ ga-arụ ọrụ nke ọma.
Ndi nri bu nri nke B12?
Ma, e nwere otu vitamin ndị na-enweghị ike ịchọta ya na ngwaahịa nri. Ndị a gụnyere B12. Enweghị ya, ncheta anyị na-akawanye njọ, ọnyá akwara anwụ, depressions na anaemia ga-ekwe omume. A na-achọta vitamin a n'ọkụ na anụ ara ehi, akụrụ, oysters, mọsel, shrimps, beef, lamb, cod, wdg. Nke ahụ bụ, na apụl na carrots, a pụghị ịchọta ya.
Kedu ihe i nwere ike iri?
Ịhọrọ nri nri dị ka ụzọ ndụ, ọ bara uru iche echiche banyere ihe ndị ị na-apụghị inweta site n'iji ngwakọta nke ngwaahịa ndị dị n'ime nri nri. N'aka nke ọzọ, iji nri dị otú ahụ dị ka "ụbọchị ịbụrụ ọnụ" ma ọ bụ ịdị arọ maka agbamakwụkwọ, otu oriri, ihe omume dị mkpa, wdg. Ka anyị tụlee ihe oriri ị nwere ike iri na nri nri:
- raw vegetables na mkpụrụ osisi ọ bụla;
- oyi na-atụ ihe oriri mmanụ maka na-ejuputa efere;
- ọka na ọka na-adịghị edozi;
- mkpụrụ mịrị amị a mịrị amị na anyanwụ;
- mkpụrụ , agwa, osisi.
Ruo taa, enweghi ihe omumu sayensi ndi ozo banyere ma nri nri na-emeru ma o bu uru. Otú ọ dị, ọrụ anyị bụ inweta uru kachasị maka ahụ anyị. N'oge okpomọkụ, Chineke n'onwe ya nyere iwu ka ha nwalee nri dị mkpa, n'ihi na ọ gaghị esiri ike mgbe gbasara ọtụtụ mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri, dịgasị iche iche na mba ndị ọzọ, na-esi ísì ụtọ na obi. Kedu ihe mere ị ga-eji setịpụ ihe mgbaru ọsọ maka otu izu ka ị ghara ịdị ndụ. Nsonaazụ nke onwe gị ga-agwa gị ọgụgụ, mgbagwoju anya, obi ụtọ nke mmụọ nsọ.