A na-ewere mkpụrụ osisi pọmigranet dị ka eze. Otu akụkọ oge ochie na-ekwu na mkpụrụ a mere ka ndị mmadụ chee echiche banyere ụdị e kwesịrị ịbụ isi nke ndị eze. Ma mkpụrụ n'onwe ya, n'ihi ihe dị oké ọnụ ahịa ya, nwere ike ịkpọ eze nke mkpụrụ osisi niile.
Garnet nwere ezigbo ihe bara uru, ya mere, a na-akwado ya iji mee ka onye ọ bụla na-enweghị otu. Uru nke grenade bụ n'ihi ihe dị ịtụnanya ya, nke gụnyere:
1. 15 amino acids dị mkpa bụ ndị anaghị ahụ anyị. Mmadụ isii n'ime amino acid ndị a dị nnọọ obere. A na-achọta ha naanị na ngwaahịa anụ. Ya mere, garnet ga-etinye aka na nri nke ndị anaghị eri anụ niile.
2. Nri vitamin anọ:
- C - bụ maka ọrụ usoro ahụ;
- P - ọ dị mkpa maka ahụ ike ahụ;
- B6 - dị mkpa maka usoro ụjọ ahụ;
- B12 - na-akwalite hemopoiesis.
3. Ngwurugwu ịnweta: iodine, calcium , potassium, iron, silicon. Ngwurugwu ihe dị otú a bara uru maka ndị nwere ahụ ike na-arịa ọrịa, bụ ndị na-arịa ọrịa ahụ, na-agwụ ike site n'ịrụsi ọrụ ike.
Kedu calorie ole na mkpụrụ pọmigranet?
Mkpụrụ pọmigranet ahụ, dị ka ọtụtụ mkpụrụ, nwere ọdịnaya dị ala calorie. Dabere n'ụdị dịgasị iche, ọdịnaya calorie nke mkpụrụ pọmigranet kwa 100 grams nwere ike ịdị iche site na 52 kcal ruo 74. Onu ogugu garnet nwere ihe dị ka gram 300, nke pụtara na calorie ọdịnaya bụ 1 pc. Grenade bụ ihe dịka 156 - 222.
N'oge oriri, ọ na-ekwe ka iri nri grenade otu ụbọchị. Akụkụ a ga-ezuru ahụ iji nweta mmụba maka mgbanwe dị mma n'ógbè ahụ.
Otú ọ dị, n'ihi na ọnwụ dị mkpa ọ bụghị nanị uru caloric nke mkpụrụ a. Ịhọrọ ngwaahịa maka nri nri, ndị ọkachamara na-ahọrọ ndị ga-enwe mmetụ dị mma na usoro mmezi ahụ, nwere mmetụta mgbochi maka ịmepụta nkwụ ụba ma ọ bụ ọbụna nwee ike imebi ha, na-ahapụ ike dị n'ime.
Garnet nwere ikike ịkwalite metabolism, ya mere, calories na grenades adịghị dị ize ndụ dị ka calorie na anụ ma ọ bụ efere ụtọ.
Ebe ọ bụ na pọmigranet ahụ nwere obere calorie, atụla ụjọ ịgbakwunye ya na efere dị iche iche. Mgbe ị na-etinye ọka na salads, ị ga-abụ ọ bụghị naanị nri bara uru maka ịmịcha na mgbaze, kamakwa ihe na-atọ ụtọ site n'echiche dị mma. Ebe ọ bụ na ọ bụghị nanị na shea ọka nwere uru bara uru, kamakwa nucleoli onwe ha, salad na mkpụrụ pọmigranet pụrụ n'ụzọ nkịtị ịbụ ngaji.
A na-enwe mmetụta dị mma na mgbakwunye nke mkpụrụ pọmigranet na efere abụọ, mkpụrụ osisi na akwukwo nri, nke mere ka nke a nweta uto piquant. N'ezie, ọka nke mkpụrụ pọmigranet dị mma ka a ghara imetụ ya ọkụ, ka ọ ghara ịla n'iyi nile nke mkpụrụ a.
Obere calorie calorie na-enye gị ohere itinye ya n'ọrụ n'oge ị na-ebu ọnụ. Ịkwesịrị ịkọwa ụbọchị abụọ n'izu, nke ị ga-enwe ohere iji tinyekwuo oge na ahụ gị. Ụbọchị ndị a ọ bụ na-achọsi ike iji nanị mkpụrụ pọmigranet diluted na ọhụrụ
Ego ole ka calorie dị na mmiri pọmigranet?
Mgbe a na-akụ mkpụrụ osisi pomegranate, a na-enweta ngwaahịa caloric ka ukwuu. 100 grams nke mkpụrụ pọmigranet ihe ọṅụṅụ 8-12 kcal karịa karịa nwa ebu n'afọ. Mkpụrụ pọmigranet bụ ezigbo ihe ọzọ mgbe ọ na-agụghị agụụ iri mkpụrụ pọmigranet. Tụkwasị na nke a, mmanya nwere ike ịṅụ mmanya pọmigranet na ndị nwere nsogbu ezé ma zere acid fruit.
N'ezie, ọdịnaya nke kaadị calorie nke mkpụrụ pọmigranet ahụ na ihe ndị bara uru ọ ga-eji buru ibu ga-azọpụta ma ọ bụrụ na ọ bụ àgwà nke iri nri na-adabaghị adaba ma na-ebi ndụ ndụ.