Ihe a na-akpọ "ọkpụkpụ nke cat" bụ ihe dị mkpa nke mmemme ụtụtụ , nke dị na ndụmọdụ maka ndị inyom dị ime, nakwa na omume yogic. Ka anyị tụlee ihe a bụ na ihe ọ bụ.
Ibu nke pusi na yoga: marjarianasana
Nke a bụ ihe dị mfe, nke dị ọbụna maka ndị na-amalite. Na-ewere ọnọdụ a, ị na-ehicha ihe ịkpụkpụ gị na ịhịa aka n'ime oghere afọ. Ịga n'ihu, ị ga-ahụ agbụ olu, ubu na azụ.
Usoro a dị nnọọ mfe: na-anọ na anọ, na-agbatị ọbụ aka gị n'ala n'elu obosara gị n'ubu. Mee ka ụkwụ gị gbasaa, na-edebe ọnọdụ "sọks ọnụ, ikiri ụkwụ". Site na ọnọdụ a na inhalation, ehulata ala, na-atụghachi isi gị na elu. Mee ka ụkwụ gị zuo ike! Kwụsị n'ọnọdụ dị otú ahụ maka sekọnd ole na ole, wee nwee ahụ iru ala.
N'elu ikpochapu, ehulata isi gi, tinye aka gi n'obi gi, ma gbadaa n'azu gi (ya mere nwamba ndi di egwu ma obu egwu). Tinyegharịa mmega ahụ ugboro iri. Iji mezuo ihe kachasị, ị ga-ekwenye na akwara nke ndị na-ebipụta akwụkwọ akụkọ ahụ adịghị mma.
Ịnye pusi maka ụmụ nwanyị dị ime
Ụdị nkedo a na-aba uru maka ụmụ nwanyị n'oge ime ime, n'ihi na ọ dị oke uru maka akụkụ nwanyi. Omume dị otú a, dịka a kọwara ya n'elu, a ga-eme naanị n'oge mbido afọ mbụ, mgbe ahụ, ọ bara uru ịhapụ ya maka ọdịdị ahụ dị mkpirikpi.
N'ime afọ ime dum, na karịsịa mgbe izu iri abụọ gasịrị, ọ bara uru iburu ihe mbụ ahụ na anọ ọ bụla ma chekwaa azụ gị. N'okwu a, ịkwesiri iwepụta nkeji ole na ole, ọ na-edozi ibu site na akụrụ ma mee ka ahụ dị gị mma. Ọtụtụ mgbe, ndị dọkịta na-atụle ọnọdụ dị otú a, karịsịa ma ọ bụrụ na ahụ ahụ dị arọ na-abawanye ọsọ ngwa ngwa, ọkpụkpụ ahụ ga-adịkwa jụụ.