Egwuregwu ọgwụ ọjọọ bụ igbu egbugbere ọnụ na egwu. Onye nchoputa ugwurugwu ndi omenala bu onye a ma ama di egwu Jane Fonda. Aerobic na-akwalite mmelite n'ime ahụ metabolism, plasticity nke uru na akpụkpọ, na-ewusi ọrịa obi na iku ume usoro. Ma, otu ihe ahụ, tupu klas ọ dị mkpa ịkpọtụrụ dọkịta ahụ. N'ọtụtụ ìgwè ndị na-arụ ọrụ ugbo, ọ na-abụkarị, mmadụ iri na abụọ na-arụ ọrụ. Oge ọzụzụ bụ oge 45-60.
A na-ahọrọ egwu maka ahụike na akụrụngwa site n'ịgba egwú rhythmic na egwu na egwu dị mma, dịka iwu, nwere mgbanwe dị mma, na-akwụsịghị. N'ọtụtụ ọnọdụ, ikuku na-emetụta ọchịchọ nke ịkwụsị ibu arọ. Usoro ihe omumu nke na-eme ka ọ ghara ịdị arọ ga-adị irè naanị ma ọ bụrụ na ị na-arụsi ọrụ ike na ugboro 3-4 ugboro n'izu ma jikọta mmega ahụ na nri kwesịrị ekwesị. A ga-enwe mmetụta mgbe ị gụsịrị ihe ole na ole, mana ndị ọzọ ga-ahụ, ihe dị ka ọnwa abụọ mgbe e mesịrị.
Ụzọ kachasị mfe iji nweta ezigbo ọnụ ọgụgụ ga-abụ ngwakọta nke akụrụngwa na ụlọ akwụkwọ ntụrụndụ. Ebe ọ bụ na a na-eme mmemme ahụ n'ụzọ dị oke ngwa ngwa, mgbe ahụ, ejiji maka ọzụzụ kwesịrị ịhọrọ ìhè: mkpụmkpụ, isiokwu ma ọ bụ T-shirt, uwe mmiri. Ọ bụ ihe amamihe dị na ya iji akwa akwa na karama mmiri. Ma enwela mmiri na klas ahụ, ị ga - ewe 1-2 obere sips ma ọ bụ ọzọ, dị ka ibu dị n'obi dị ugbua.
Ụdị akụrụngwa ndị a na-eme na ya:
- Mix-aerobics - nke a bụ otu klas nke gụnyere ngwugwu nke ọtụtụ omume;
- kick-aerobics - abbreviation pụtara: cardio, aghara, ọnọdụ. N'ihi ya, a chọrọ ka a na-eme ihe omume ahụ n'ọtụtụ dị elu, nke na-akwalite ntachi obi;
- dịka ọmụmaatụ, Latin - ọdịda egwu na-akpali mmasị ma na-akpali mmasị n'okpuru egwu ọkụ Latin America;
- eji egwu egwu egwu - na - agba egwú ndị e si na egwú ịgba egwú. Na-akwalite arụ ọrụ nke obi na akpa ume, na-eme ka njikọta nke mmegharị dịkwuo mma;
- Egwuregwu ọgwụ na-ekiri Hip-hop, ma ọ bụ, dịka a na-akpọ ya, ịgba egwu n'okporo ámá, na-agụnye mmemme egwuregwu aerobics tinyere nke ịgba egwú hip-hop;
- Ụdị nkịtị: siti-jam - agba egwu na ihe dị iche iche nke egwuregwu na egwu nke nkwupụta na jazz rhythms;
- ihe omuma ihe omuma - mejuputara n'egwuregwu egwu n'egwuregwu nke 1970 na 1980. N'ebe a, enwere choreography - kpoo egwu, tango, nkume, ịgba egwú Spanish, ikwanye na mgbagwoju anya na ọzụzụ nkuzi ka mma;
- Egwuregwu bọọlụ bụ ihe omume mmemme nke mbụ nke na-ejikọta ya na mmemme ndị dị mkpa iji mee mgbanwe, yana mmegharị si agba egwú ọdịnala;
- ihe eji eme ihe - na omume ndị a, omume a na-eme na egwu pụrụ iche na akpụkpọ ụkwụ pụrụ iche. N'ebe a, ị ga-achọ ịmegharị mmegharị mmụgharị nke skier ma ọ bụ skater. N'okwu a, a na-enye onyinye dị n'ime na n'akụkụ dị n'akụkụ ụkwụ;
- na mmega nke ọma na-eme, ịnọ ma ọ bụ ịgha ụgha na bọmbụ pụrụ iche. Ụdị aerobics ndị a na-enyere aka melite, gbanwee ọnụ ọgụgụ ahụ, melite nhazi nke mmegharị. A na-atụ aro ka ndị mmadụ nwee ọzụzụ ọ bụla, tinyere ndị ahụ emerela ahụ ma na-arụ ọrụ.
Na mgbakwunye na ụdị ụdị aerobi ndị a, e nwere ọtụtụ ndị ọzọ, dịka otu klas si dị na-ewu ewu.
Egwuregwu na egwuregwu ọgwụ
Ọchịchị zuru ụwa ọnụ nke ahụike na ihe ndị na-eme ka ndị mmadụ na-eme ihe - FISAF bụ onye na-ebute usoro ntụziaka a na ọkwa ụwa. Egwuregwu mbụ e mere na 1999 na France. A na-enwe mkparịta ụka na 3 ịdọ aka ná ntị:
- urobics;
- mma nzọụkwụ aerobics;
- Egwuregwu Egwuregwu Egwuregwu Hip-hop.
Ọ bụghị naanị n'etiti ndị toro eto ka a na-eme mkparịta ụka, ụmụaka a na-ahụ maka ahụike dị mma, ọ na-enye ohere iji zụlite ọganihu zuru oke, imekọ ihe na iwusi ike.