Ihe ọṅụṅụ carrot bụ ezigbo mmanya vitamin, nke a na-atụ aro ya maka ndị nọ n'afọ ndụ niile. Site na njirimara ya bara uru, o nwere ike ịsọ mpi na mpempe pọmigranet, bụ nke a maara maka ọtụtụ ihe ngosi maka iji. Ọ dịkwa mma icheta na mmiri karọt dị mma na ihe ọjọọ. Ihe niile dabere n'otú i si eji ya na ma ị nwere ihe ọ bụla.
Uru nke mmiri karọt
N'ime mkpụrụ akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi, carrots na-ebute ebe mbụ n'ime beta-carotene, ihe nke na-eme ka syntazize vitamin A na ahụ. Nke a bụ ihe dị oké mkpa, nke ọhụụ doro anya, ike siri ike, ahụike nke ọkpụkpụ na ezé, arụ ọrụ ị na-arụ ọrụ groid gị.
A na-atụ aro maka ihe ọṅụṅụ karọt maka ndị tozuru okè, n'ihi na ọ nwere ike ịsachapụ ahụ nchịkọta nke na-abanye n'ime ahụ site na ọgwụ, mmanya, ihe oriri na ihe ọṅụṅụ, nke ihe mgbakwunye dị iche iche na-amalite site na "E". Ke adianade do, carrots nwere ọtụtụ vitamin - B, C, E, D, K, nakwa mineral - selenium, potassium, sodium, zinc, phosphorus , aluminum, manganese, calcium, iron na ọla kọpa.
Iji ihe ọṅụṅụ karọt na-emezi ihe mejupụtara ọbara na ọbara mgbali, blagovestno na-arụ ọrụ nke obi na usoro mgbasa ozi dum. Na mgbakwunye, a na-eme ka ihe ọṅụṅụ a dị ike iji mee ka usoro ahụ na-eme ka ahụ sie ike, na n'ọnọdụ nsogbu, ọ na-abụkarị ịṅụ otu iko nke mmanya a iji nwee mmetụta ka mma.
Okwesiri iburu n'obi na ihe kariri ihe kariri kariri bu ihe bara uru karia nke emere na awa ole na ole gara aga. O doro anya, tupu ojiji ọ bụla, ịkwesịrị ịkwadebe ọrụ ọhụụ. Ọbụna karịa ya, anaghị azụta ihe ọṅụṅụ karọt n'ụlọ ahịa - ọtụtụ n'ime ngwaahịa ndị a sitere na uche, n'ihi ya enwereghị uru n'ahụ ahụ.
Uru nke ihe ọṅụṅụ ọṅụṅụ karọt maka ụmụ nwanyị
Iji ihe ọṅụṅụ karọt eme ihe mgbe nile na-eme ka ọnọdụ akpụkpọ ahụ, ntutu isi na mbọ dị mma. Ndị na-eto ntutu ma ọ bụ mbọ aka na-atụ aro ya karịsịa, ma ọ bụ weghachite ha mgbe ha wulitesịrị na mmetụta ndị ọzọ na-akpata ọnyá. Tụkwasị na nke ahụ, ịṅụ ihe ọṅụṅụ carrot na-eme ka mgbatị dị arọ, n'ihi na ọ nwere nicotinic acid, nke na-eme ka abụba metabolism dị mma. A na-atụ aro ka ị ṅụọ ya tupu nri, n'ihi na ọ na-akpali mmepụta nke enzymes digestive ma na-enyere aka imetụ nri dị mfe karị.
Na mgbakwunye, ihe ọṅụṅụ carrot na-enye aka na mmepụta nke homonụ nwoke na nwanyị, na-eme ka ọnọdụ ahụ dị mma na ihe dị mma, nọgidekwa na-emetụta ahụ ike ụmụ nwanyị. Ọ bụ ya mere ọ na-atụ aro ka ọ bụrụ ihe ngwọta dị mma maka infertility.
Uru nke ihe ọṅụṅụ ọṅụṅụ karọt maka ụmụ nwoke
Na carrots nwere obere ihe - daukosterol. Ọ bụ ihe na-akpali akpali nke ebe ntụrụndụ dị na ụbụrụ, nke ọ bụghị nanị na-eme ka ike gwụ, kama ọ na-emekwa ka nwoke ahụ nwekwuo obi ike, nọrọ jụụ na n'efu. Iji mezuo nke a, jiri mmiri ọṅụṅụ karọt mgbe nile, ọ dịkarịa ala otu iko kwa ụbọchị.
Na-emebi ihe ọṅụṅụ nke karọt
N'ọnọdụ ụfọdụ, ihe ọṅụṅụ ọṅụṅụ karọt nwere ike imebi ahụ ike, n'ihi na ya, dị ka onye ọ bụla
- gastritis na elu acidity;
- ọkpụkpụ;
- ọrịa shuga;
- ọnyá afọ.
Tụkwasị na nke ahụ, ọ dị mkpa iji mmiri na-eji ihe ọṅụṅụ karọt na-akpachapụ anya - nke a nwere ike ime ka ụbụrụ zuru ezu, ụra na ọbụna isi ọwụwa. N'ihi nnukwu ihe ọṅụṅụ (ihe karịrị iko atọ kwa ụbọchị), akpụkpọ ahụ nwere ike ịghọ odo ma ahụ ọkụ nwere ike ibili. Otú ọ dị, ọ bụrụ na ịnweghị ihe ị na-eme, na ihe ọṅụṅụ ị na-eji mee ihe n'ụzọ kwesịrị ekwesị, mgbe ahụ ngwaahịa a ga-abara gị uru.