Ọ bụrụ na i cheghị ndụ gị n'ejighị olu mmiri ara ehi, mgbe ahụ, gbalịsie ike ịlele ụdị caloric nke na-erughị ya, bụ nke si India bịa - banana lassi. Lassi na-akwadebe na-adabere na yogọt na, n'eziokwu, bụ onye na-emepụta nke ọgbara ọhụrụ nke oge a. N'adịghị ka ihe ọṅụṅụ na-ewu ewu nke mmiri ara ehi na ice cream, a na-akwadebe lassi site na yoghurt na mkpụrụ osisi, a na-agwọkwa ya na cardamom, nke na-eme ka mgbaze dị mma.
N'isiokwu a, anyị ga-eso gị nweta ntụziaka nke banana lassi, nke a ga-eji mee ihe dị ka isi ihe ọṅụṅụ na mgbakwunye na mkpụrụ osisi ndị ọzọ.
Mfe nsị na banana
Mmiri dị otú ahụ abụghị nanị na ọ dị mma n'ụbọchị, ma ọ ga-abụkwa ihe dị mma na-enye afọ ojuju maka nri abalị, ma ọ bụ mgbakwunye na nnukwu efere.
Efrata:
- yoghurt - 250 ml;
- unere - 2 iberibe;
- Nri oyibo bu 1/4 nke st;
- ala cardamom - 1 tuo;
- otu ice akpụkpọ anụ;
- mmanụ aṅụ - nụrụ ụtọ.
Nkwadebe
Akwukwo ohia bu sliced n'amaghi ya ma tinye ya n'ime ocha. N'ebe ahụ, anyị na-awụpụ yogọt, tinye nsị nke ala kaadị cardoma, obere mmiri ara ehi aki oyibo ma ọ bụ mmiri, ma ọ bụrụ na achọrọ, na mmanụ aṅụ - nụrụ ụtọ. Anyị na-eti lassi na ọsọ ọsọ ọsọ ruo mgbe ihe ndị ahụ na-eme ka ọ bụrụ ihe dị iche. Ọ bụrụ na ihe ọṅụṅụ ahụ ka na-adị arọ n'anya gị, jiri mmiri mee ka mmiri ju ya. Anyị na-eje ozi lassi na ụbọchị okpomọkụ n'oge, na-agbakwunye otu akpa nke ice.
Lassie na banana na pistachios
Tinye ihe edere, uto na ihe oriri na-edozi ahụ ga-enyere obere mkpụrụ nke akụ ala: pistachios, almọnd, ma ọ bụ obereekere na-eme ka ihe ọṅụṅụ ahụ dịkwuo mma.
Efrata:
- banana - 2 iberibe;
- mmiri ara (2%) - 1 st.
- udiri yoghurt - 1/4 nke ihe;
- ala cardamom - 1/8 tsp;
- ala pistachios;
- cinnamon - nụrụ ụtọ.
Nkwadebe
A na-agbachasị banana n'ime nnukwu iberibe ma tinye ya na blender. Na efere nke blender, wunye mmiri ara ehi na yogọt eke, gbakwunye tuo nke cinnamon, ala cardamom ma tie ya nke ọma na blender ruo mgbe ọ dị ire. Njikere lassi wunye na iko na fesaa na anuahade pistachios. Ọ bụrụ na achọrọ, pistachios nwere ike dochie anya flakes almond, grains white, or black sesame, na ibe aki oyibo.
Lassie na mango na banana
Nchikota nke nkpuru osisi nke ebe okpomọkụ abughi ihe mmeri. Ntụziaka a ga-enyere gị aka ịchọpụta nke a.
Efrata:
- ala cardamom - 1/2 tsp;
- yogọt eke - 2 ihe;
- mmiri ara - 1 ihe;
- mmiri - 1 ihe;
- rose mmiri - 1 teaspoon;
- almond flakes;
- mango - 2 iberibe;
- unere - ise ise.
Nkwadebe
Tupu isi nri, jide n'aka na mango na unere na-achazi, ma ọ bụrụ na mmanya ahụ ga-akwụsị ya.
A na-egbutu mkpụrụ osisi n'ime nnukwu mpekere ma tinye ya na mmiri ara ehi, yoghurt na mmiri mmiri. Na efere blender maka uto na okpukpo, gbakwunye obere mmiri mmiri na pinch nke cardamom. Na-akụda lassi nke ọma ka ha dịrị n'otu ma tinye n'ime iko. Anyị na-eme ka ihe ọṅụṅụ ahụ dị mma na flakes almond flakes tupu ị na-eje ozi.
Lassie na banana, curry na strawberries
Efrata:
- osisi ọhụrụ - 1 ihe;
- banana - 1 pc.;
- yogurt na-abụchaghị abụba - 1/2 st.
- mmiri ara ehi dị ala - 1/4 nke ihe ahụ;
- mmanụ aṅụ, ma ọ bụ agave nectar - 1 teaspoon;
- odo curry - 1/4 tsp.
Nkwadebe
A na-agbachasị banana n'ime nnukwu iberibe ma tinye ya na nnukwu efere. N'ebe ahụ, anyị na-ezipụ strawberries ọhụrụ (ọ bụghị n'oge ọ ga-anọchi ya oyi), ọtụtụ spoons nke yogọt na -abaghị abụba, mmiri ara ehi na mmanụ aṅụ. Mee ka ihe ọṅụṅụ ahụ ruo mgbe ị na-agba ọsọ. Ọ bụrụ na lassi dị oke - itughari na mmiri, ma ọ bụ mmiri ara ehi. Anyị na-agbanye ihe ọṅụṅụ ahụ na iko ma fesaa ya na pinch nke odo curry. Curry, dịka kaadị cardamom, nwere mmetụta dị mma na mgbaze (ma ngwa nri ndị a na-eme mgbanwe), ma n'eziokwu na mmanya dị otú ahụ bara uru maka iri nri nri abalị.