Ogwu kabeeji maka ihe na-akpata ọnwụ bụ ihe ndabere nke nri obere calorie, nke na-enye gị ohere iwepụ ibu arọ. Ihe nzuzo nke nri dị otú a dị mfe: n'ihi ụda caloric nke nri na ọdịnaya nke abụba n'ime ya, ị ga-ebu ibu ngwa ngwa. N'ihi eziokwu ahụ na ofe dị ọkụ, ị nwere ike iri ya dị ka ịchọrọ, nke pụtara na ahụ agaghị agụ agụụ ma gbalịa ịkwakọta ngwa ngwa ozugbo nri. Otú ọ dị, ọ dị mkpa iji hụ na ibu ahụ adịghị alaghachi, ma rube isi na nri nke nri kwesịrị ekwesị.
Nri na kabeeji ofe
Ihe kachasị mma nke nri a, nke e mere maka ụbọchị asaa, bụ ihe oriri na-edozi ahụ. Kwa ụbọchị, ị nwere ike itinye ụfọdụ ngwaahịa na ntanetị - ha na-edozi ha kpọmkwem ma choro ka edebe ya. Ya mere, tụlee ha n'ụzọ zuru ezu:
- 1 ụbọchị. Tinye na ofe nri mkpụrụ, ma e wezụga mkpụrụ vaịn na unere;
- 2 ụbọchị. Na mgbakwunye na ofe, anyị na-eri naanị akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ (ọ dị mma ka ọ dị mma, ma ọ nwere ike na mkpọ - ma ọ bụghị mkpo). Ọ bụrụ na agụụ na-agụ gị - gbakwunye nri abalị ahụ;
- 3 ụbọchị. Na mgbakwunye na ofe, akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi na-ahapụ, ma e wezụga poteto na unere;
- 4 ụbọchị. Na mgbakwunye na ofe, akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi na-ahapụ, ma e wezụga poteto. N'ụbọchị a ị nwere ike ịzụta banana na ọbụna iko mmiri ara ehi na-abụchaghị abụba;
- 5 ụbọchị. Ihe ndị dị na ụbọchị a dị mma: ma ọ bụghị maka ofe anyị na-eri arama na tomato;
- 6 ụbọchị. Na mgbakwunye na ofe, a na-enye ya ohere iri anụ ehi na salad akwukwo ọ bụla;
- 7 ụbọchị. Na mgbakwunye na ofe, anyị na-eri osikapa aja na nri ọhụrụ ma na-aṅụ ihe ọṅụṅụ mkpụrụ osisi ọhụrụ.
French cup ofp (nke a bụ otu n'ime ọtụtụ aha nke a na efere) kwesịrị n'ezie na-na gị menu ụbọchị ọ bụla dịkarịa ala 2-3 ugboro. Ọ bụ ezie na n'eziokwu ahụ na n'ụbọchị ndị na-adịbeghị anya, o yikarịrị ka ọ ga-ewute gị. N'ụzọ dị mma, e nwere ụzọ dịgasị iche iche nke esi eme kabeeji ofe, n'ime izu ole na ole, ị nwere ike gbanwee uzom ugboro ugboro ka ị gbanwee nri ahụ.
Kabeeji kabeeji maka ọnwụ ọnwụ: Ezi ntụziaka
Tụlee otú esi esi nri kabeeji ofe. E nwere ọtụtụ ntụziaka, ọdịiche dị mkpa nke dị, ya mere i nwere ike ịhọrọ otu ị ga-achọ.
- Cabbage ofe - Ntụziaka nọmba 1. Kwadebe inine - isi kabeeji, tomato 4, eyịm 5, 2-3 ose na ose, ụyọkọ celery na akwukwo nri broth cube (ma ọ bụ naanị nnu na ngwa nri). Ghaa mmiri ma tinye akwụkwọ nri ndị dị mma. Mgbe ha niile dị nro dị njikere. Họrọ mmiri nke onwe gị.
- Ntụziaka maka dietetic kabeeji ofe №2. N'okwu a, ọnụ ọgụgụ akwụkwọ nri na-agbakọ maka 5-6 lita mmiri. Na mmiri esi mmiri na-etinye mkpụrụ akwụkwọ ndị na-agba oyi: kabeeji, 6 bọlbụ, ose 2 na-acha bell, 6 carrots, mgbọrọgwụ pasili ma ọ bụ celery, iko nke agwa ma ọ bụ peas, tomato 5. Ị nwekwara ike ịgbakwunye cubes broth akwukwo nri ebe a.
- Na mgbakwunye na ntụziaka ndị a bụ isi, ị nwere ike ịhọrọ otu esi kwadebe kabeeji ofe.
Ọ bụrụ na ịchọrọ ederede ude, ị nwere ike idozi obụpị, ma ọ bụ jiri ya gwọọ ya. Cabbage soup-puree bara uru n'otu ụzọ ahụ dị ka ọka nkịtị ofe.
Cabbage ofe: ọdịnaya calorie
Dabere na mmiri, ihe a na-enye 100 grams na-enye site na calorie 6 ruo 10. Enweghị m ike ikwere ya? Ee, ọ dị nnọọ ntakịrị, ma n'ihi ntakịrị calorie ọdịnaya nke mmiri na mmiri buru ibu, efere a bụ nnọọ ìhè. Ọ bụ maka nhụjuanya a na ọnwụ dị arọ na-enweta - na ụfọdụ ruo na 6-7 kilogram (ma ọ bụrụ na a otutu ibu arọ). Ma ihe kachasị mkpa - ahụ na-enweta ọtụtụ vitamin, mineral na fiber, ekele nke enwere ọrụ ọcha nke eriri afọ.