Akụkọ banyere onye na-eme TV TV nke dị mkpa bụ Ksenia Borodina, agbanweela ọdịdị ya ọtụtụ ugboro. Nke mbụ, kpakpando ahụ kwuru na ọ kwụsịrị naanị na-enweghị ego ọzọ, ma emesịa kpalitere na mgbasa ozi nke ọgwụ ndị na-eri nri . Otú ọ dị, ọ bụrụ na ị tụlee ụgwọ a na-akwụ maka kpakpando maka mgbasa ozi, nke a abụghị ihe ijuanya. Anyị ga-atụle otú Borodin si kwụsị ọrụ mgbe ọ mụsịrị nsụgharị nke afọ ndị ahụ mgbe ọ na-aghọbeghị mgbasa ozi maka ọgwụ ọjọọ.
Pound ole ka Borodin furu efu?
Ndị na-echeta Ksyusha site na mmalite nke ọrụ telivishọn bụ "Dom-2", na-aghọtaghị na nwa agbọghọ mara mma na-ahụ anya ugbu a. Ekem, ye uto 165 cm, nwa agbọghọ ahụ ruru kiloka 62. Nte ededi, ke ukperedem, enye ama ada idemesie onyụn̄ ọsọn̄ọde n̄kpọ nte n̄kpọ 16 ke usụn̄, esịmde n̄kpọ nte 46 kg. Mgbe a mụrụ Borodin dịka ọ gbakere, ma ngwa ngwa laghachiri n'ụdị ahụ.
Kedu Borodin furu efu mgbe ọ mụsịrị nwa?
Ihe nzuzo nzuzo nke Xenia bụ mindset . O doro anya na - ọ bụrụ na ị cheghị banyere ịla n'iyi kwa oge, atụla nrọ banyere ihe ọ ga - esi na ya apụta, gbalịsie ike iwepu oke arọ gị - ọ gaghị ekwe omume ịkwụsị ibu. Ihe omimi amalite site n'echiche, nke kachasị mkpa - ahapụla ihe mgbaru ọsọ ahụ.
I kwesịrị inwe ihe mgbaru ọsọ na-eme ka ị chee na ị gaghị ahapụ ahụ gị dị ka ọ dị. Xenia maara - ebe ọ bụ na telivishọn na na-ezukọ ọnụ na ụwa, ọ gaghị adịgide na-ahụ ya nke ọma, ọ ghaghị ịkwado ọnọdụ ahụ. Echiche ndị a nyeere ya aka iru mmeri ahụ. Mgbe ịchọtara echiche gị, ị ga-enwe ike ịmalite iji merie ma nweta ya.
Nri nke Xenia Borodina
Ụkpụrụ ndị ahụ dị mfe: rie nwayọ, na obere efere ma na-eri obere calorie. Nchịkọta maka ụbọchị bụ ihe yiri nke a:
- Nri ụtụtụ: kukumba 2 na otu ogbe achịcha
- Nri ehihie: ofe akwukwo nri na salad akwukwo nri (mgbe ufodu na anu ohia).
- Nri abalị: salad.
Nri a na-enye aka ruo 7-10 ụbọchị iji tụfuo pound, ma nke fọdụrụ, Xenia na-atụ aro nhicha na enyemaka nke nri kwesịrị ekwesị.