N'ụzọ dị ịtụnanya, ụgbọ oloko a ma ama bụ ndị ọbịa. A kwenyere na ọ malitere ịmalite dị ka nri oriri na Afghanistan, wee bịa Europe naanị na VXI narị afọ. N'ebe anyị, a na-eme ka mma-acha uhie uhie na ọdụ buru ibu wee mesịa - na narị afọ nke 17. Na mba anyị, ọ sitere na Holland, ma na mbụ, ọ bụghị n'ihi "mgbọrọgwụ", kama ọ bụ n'ihi elu, nke e ji mee ihe dị ka ihe sizi na greenery. Naanị mgbe ahụ ndị Russia ghọtara uru nile nke carrots ọhụrụ, ihe dị n'ime kalori nke dị ala, na uto mara mma, na-egbukepụ egbukepụ, ịkwado efere ọ bụla bụ àgwà ọma ya. Mgbe e mesịrị, a chọpụtara na mgbọrọgwụ a nwere ọtụtụ ihe ndị ọzọ bara uru. Dịka ọmụmaatụ, na carrots dị nnọọ calorie ole na ole, ma ọ bụ ihe na-edozi ahụ, na-enye ahụ ahụ nke ọma na vitamin na ihe ndị na-achọpụta, na-enyere aka ịnagide ọrịa dị iche iche. Nke a bụ ngwaahịa magburu onwe ya maka ndị chọrọ idalata ma mee ka ahụike ha dịkwuo mma.
Kedu calorie ole ka ha dị na carrots ọhụrụ?
Na akwukwo nri ohia, enwere ike ichota otutu achi carbohydrate, nke a na egosiputa uto uto ya. Ọzọkwa, ọdịnaya nke carbohydrates nwere ike ịbụ karịa ma ọ bụ obere, dabere na iche iche. Ihe dị ka pasent 80 nke mmiri mgbọrọgwụ bụ mmiri, ntakịrị ihe karịrị pasent nke abụba na protein. N'ebe a, e nwere eriri , vitamin na mineral. Ọtụtụ n'ime carrots nwere vitamin A n'ụdị beta-carotene, ma e nwekwara vitamin C, ìgwè B, PP, K, N.
Site na mineral na carrots ị nwere ike ịchọta ígwè, potassium, calcium, phosphorus, magnesium, selenium, zinc na ihe yiri ya. Na narị gram nke carrots ọhụrụ, calorie adịghị
Ihe bara uru bụ salad salad na apụl, ọdịnaya calorie nke dị ntakịrị karịa nke carrots nkịtị, ma ọ bụghị ọtụtụ, naanị 43 kcal. Achịcha a jupụtara na vitamin , na-ehichasị akụkụ eriri afọ nke na-eme ka ọ dị mfe iji dochie anya otu n'ime nri ahụ na-efu.