Nri Nri maka izu 2

A na-akpọ nri nri nri maka izu abụọ "Maggi", n'ihi na onye ama ama ama ụwa - Margaret Thatcher ji ya mee ihe. Dị ka ngwaahịa bụ isi, a na-ahọrọ àkwá ahụ, ọ dị mma, n'ihi na ihe ndị ọ na-agụ gụnyere ọtụtụ ọnụọgụ bara uru maka ịrụ ọrụ nke ahụ. E kwesịkwara icheta na àkwá kachasị mma, nke a na-esi sie ike.

Iwu nke nri ụmụaka maka izu 2

Ụdị nke ọ bụla dị arọ nwere àgwà nke ya, nke dị mkpa ịtụle iji mezuo ihe a chọrọ. Ọ bụrụ na ị na-agbaso iwu niile ahụ, mgbe ahụ maka ụbọchị 14 ị nwere ike ịlafu ruo pasent 7 ọzọ, mana ị ga-eche na ihe niile dabere na ibu mbụ.

Atụmatụ nke nri akwa maka izu abụọ:

1. Iji hụ na ahụ na-enweta vitamin na mineral dị mkpa, ọ dị mkpa itinye mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri ọhụrụ na nri. E wezụga bụ poteto na agwa, yana akwukwo, mkpụrụ vaịn na mkpụrụ osisi ndị ọzọ dị ụtọ.
2. Nchịkọta nke nri anụ ahụ na-enye naanị buckwheat porridge, ma ndị ọzọ ụdị ọka a machibidoro. Na mgbakwunye, ịjụ ịṅụ mmiri, sausaji, nakwa mmanụ na sugar;
3. Iji nọgide na-ahụ ahụ anụ ahụ mgbe ọ na-efu ọnwụ, ahụ ga-enweta protein. Maka nke a, ọ dị mkpa ịgụnye anụ anụ ọkụkọ na anụ nsị na menu. Ọ kachasị mma ịkwadebe ngwaahịa ahụ, esi nri ma ọ bụ sie.
4. Akụkụ ọzọ dị mkpa nke ịdalata bụ nkwado nke nhazi mmiri. N'ihi nke a, ọ dị mkpa ịṅụ mmiri nkịtị, tii na-enweghị shuga na ọgwụ ọjọọ. Olu kwa ụbọchị bụ lita 2.
5. A ga-ewu menu nri nri "Maggi" n'ụzọ dị otú ahụ iji rie nri n'oge ụfọdụ, ya na ezumike kwesịrị ịbụ ihe karịrị awa 4. Nri ikpeazụ ga-abụ ihe karịrị awa anọ.
6. Ị pụghị ịgbanwe mpaghara ahụ na-amasị gị. Malite n'ụtụtụ na ọkara mkpụrụ vaịn ma ọ bụ oroma.

Ọ bụrụ na ị na-emerụ ma ọ dịkarịa ala otu n'ime iwu ndị dị n'elu, mgbe ahụ ịnweghị ike inweta nchọta chọrọ.

Nchịkọta nke nri dị mma maka izu 2

Nri ụtụtụ maka ụbọchị iri na anọ bụ otu - ọkara citrus na àkwá abụọ.

Nchịkọta nke izu mbụ:

1. Monday. Nri abalị nwere mkpụrụ osisi ọ bụla, na nri abalị bụ òkè anụ anụ.
2. Tuesday. N'oge nri ehihie, ị ga-eri nri nke ara. Nri nri nri: salad akwukwo nri nke bu carrots, cucumbers, tomato na akwukwo uto, na toast, oria di na nwunye na oma ma obu okara nwa osisi.
3. Wednesday. N'oge nri ehihie, ị nwere ike ịnweta obere cheese, cheese na tomato ole na ole, na nri abalị - òkè anụ.
4. Tọzdee. Maka nri ehihie, a na-ahapụ mkpụrụ osisi, mana nri nri na-agụnye sie anụ na salad tomato na cucumbers.
5. Friday. Na nri ehihie, ị ga-eri nsen abụọ na akwụkwọ nri a na-esi nri, maka nri abalị - azụ, letus na citrus.
6. Saturday. Nri abalị nwere nkpuru, na nri abalị sitere na anụ.
7. Sunday. Maka nri ehihie, a na-enye ya ohere iri otu akụkụ nke obi ara, akwụkwọ nri na citrus. N'ihe banyere nri abalị, ị nwere ike ịnweta akwụkwọ nri ugbo.

Mee n 'izu nke abuo nke nri anu azu maka uzo di elu:

1. Monday. Nri ehihie bu ihe anu ulo ogwu na salad. Maka nri abalị, ị nwere ike iri nsen abụọ, akwụkwọ nri ọhụrụ na citrus.
2. Tuesday. Nri ehihie dị ka Monday, ma maka nri abalị ị nwere ike ịnweta àkwá abụọ na citrus.
3. Wednesday. A na-enye nri na cucumbers maka nri ehihie, ma nri abalị bụ otu ihe ahụ na Tuesday.
4. Tọzdee. N'oge nri ehihie, ị nwere ike ị nweta akwụkwọ nri sie, nsen abụọ na cheese dị ala. Nri nri nri bụ obere - naanị nsen abụọ.
5. Friday. Nri abalị bụ otu ihe ahụ na Thursday, ma nri ehihie nwere òkè azụ.
6. Saturday. Nri ehihie gụnyere anụ, tomato na citrus, mana maka nri abalị ị nwere ike ịmị mkpụrụ osisi.
7. Sunday. Nri ehihie na nri abalị bụ otu: sie ara, steamed akwụkwọ nri na citrus.

Ọnwụ dị arọ na-eme na izu mbụ, na nke abụọ ka ọ na-edozi nsonaazụ. Iji hụ na ibu ahụ adịghị alaghachi, a na-atụ aro ka ị gbanwee gaa na nri kwesịrị ekwesị.