Ịmara otú ịhọrọ fitball - bọọlụ egwuregwu gymnastic na-ewu ewu maka mgbapụta ọnwụ, ị ga-enwe ike ịrụ ọrụ nke ọma na klas - meziwanye nkwekọrịta , wepụ ihe abụba site na nsogbu ma mee ka ahụ dịkwuo ala.
Kedu ihe ị ga-achọ ịma gbasara ịkwado ụda?
Na-eche echiche banyere otu esi ahọrọ ụbụrụ, ị ga-ama na ọ ghaghị ịkwado ya na nchedo nchebe pụrụ iche ma ọ bụrụ na ọ bụrụ na ọdachi mebiri emebi, ụbụrụ ahụ adịghị agbawa, mana ịmalite iji nwayọọ hapụ ikuku.
Jiri mmanu mmiri na-eme ihe dị mma iji zere oghere ma ọ bụ nkewa. Ma, ọ bụrụ na ịnweghị ike izere mmebi ngwaọrụ, ị kwesịrị ịmeghachi ya site na kọmpụta pụrụ iche site na ụlọ ọrụ nke onye nrụpụta, mgbe nke a gasịrị i nwere ike ịmeghachi ya. Nọgide na-arụ ọrụ n'ụbụrụ na-agbapụ ma na-apụ na igwe ọkụ na ìhè anyanwụ.
Tupu ị na-eche echiche banyere otu esi ahọrọ ụbụrụ kwesịrị ekwesị, ọ dị mkpa ka ị mara ihe ha bụ. Ya mere, maka ụmụaka na ụmụ nwanyị dị ime ga-eji bọọlụ nwere ndị nwere aka pụrụ iche, nke ga-eme ka ha nwekwuo obi ike na n'enweghị nsogbu. Tụkwasị na nke ahụ, ụbụrụ nwere ike ịdị mma ma ọ bụ metụ aka (ya na ogwu). A na-ebute nke mbụ maka ndị nne na-atụ anya na ụmụ ọhụrụ, na nke ikpeazụ - maka egwuregwu, ntụrụndụ na ịhịa aka n'ahụ.
Ịhọrọ fitball
Fitball bụ ntụrụndụ na-eme egwuregwu mgbatị na nke 45 ruo 95 sentimita. Ịhọrọ ụda ntụrụndụ nke dị mkpa dị mkpa, ebe ọ bụ na ọ na-ekere òkè dị ukwuu na irè nke klaasị. Ihe nkatọ dị na nke a bụ ikuku n'etiti apata ụkwụ na ìhè nke onye ahụ nọ ọdụ, o kwesịrị ịdị na ọkwa 95-110.
Iji chọpụta nha, ịkwesịrị ịnọdụ ala na bọl ahụ, gbanwee azụ, gbanye aka na ya na aka aka azụ, ma tinye ụkwụ na obosara nke n'ubu ya ka ụkwụ wee dịrị na ibe. Ogologo n'agbata ogwe na apata ụkwụ, apata ụkwụ na ìhè, ìhè na ụkwụ, kwesiri ịdị. Mgbe ị na-akpụ nnukwu oghere, anaghị etinye aka na bọl iji zere nsogbu ahụike. Ịhọrọ ụbụrụ dị arọ bụ ihe siri ike, n'ihi na egosi a abụghị isi. Ogo kachasị ọrụ ga-erughị kilogram 130. Ọtụtụ ndị, na-ahọrọ ihe dị mma, na-ege ntị na agba ya. Na nke a, nke na-ahọrọ nke ọma, onye na-ahọrọ onwe ya, dabere na mmasị ọ bụla.
Ọ dịkwa mma ịkọba na ụgwọ nke bọl ahụ na-emetụta nha, atụmatụ atụmatụ, ika na akụrụngwa.