Ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ndị niile nwere mmasị n'ịdị arọ na nri, anụwo, ọtụtụ ndị anwawokwa onwe ha nri nri na-eri nri ma ọ bụ ụbọchị ị na-ebufe kefir. Ma, na-adabere yogọt, ị nwekwara ike ịkwadebe mmanya na-ere abụba , nke na-agụnye yogọt, na cinnamon, mmanụ aṅụ.
Mmetụta nke kefir na cinnamon n'abalị
Kefir nwere ọtụtụ ihe bara uru nke na-eme ka ụda dị arọ, ya mere ọ dabeere na nkwadebe nke nsụgharị mmanya dị iche iche maka ụkọ ọnwụ. Uru nke kefir na cinnamon maka abalị bụ n'ihi nchikota nke njirimara nke kefir na pawuda.
Dị iche iche ngwa nri mara maka ha ike imegharị na-akpali metabolic na metabolic usoro. Cinnamon nwere ihe ndị a:
- mee ka mgbaze ka mma;
- na-akwalite mkpofu ngwa ngwa;
- na-ebelata mgbali elu.
Uru nke kefir na cinnamon maka abalị abughi naanị na ọgụ dị irè megide oke kilogram, kamakwa n'ikike ịlụso ọbara mgbali elu ma na-edozi nrụgide na-enweghị ọgwụ.
Oké mmanya na-ere
Efrata:
- 1 cup kefir abụba ọdịnaya nke 0.5-1%;
- 0,5 teaspoon pawuda;
- ọ bụrụ na achọrọ, ị nwere ike itinye ọkara teaspoon nke ala ginger na pinch nke ose uhie;
- iji meziwanye uto na irè nke mmanya, tinye n'ime ya 1 teaspoon nke mmanụ aṅụ.
Nkwadebe
Ejiri ihe dị ka nkeji iri 15 mee ihe niile eji eme ihe, mgbe ahụ, ha ga-ejikọta ya na batish ma ọ bụ nkịtị.
Ndị na-edozi nri na ndị ọkachamara na-efu ọnwụ na-aza ajụjụ ahụ n'enweghị ihe ọ bụla, bụ na ọfụfụ bara uru n'abalị, n'ụzọ doro anya.
- Kefir na-enye ezi mmetụta
satty, ọ na-enyere aka inwe ahụ iru ala tupu nri ụtụtụ. - Na njirimara nke yogọt melite eriri afọ peristalsis amara kemgbe oge ochie.
- Ọ bụrụ na e nwere mmebi nke microflora intestinal, ngosipụta nke dysbiosis na dị nnọọ n'okpuru ụfọdụ ihe mgbochi na nri, kefir na-enyere aka normalize ọrụ nke eriri afọ na-eje ozi dị ka ezigbo ngbochi nke afọ ntachi.
Kefir na ngwa nri maka abalị bụ ezigbo ihe mgbakwunye na nri na-edozi ahụ, nkwụsị bara uru nke ọrịa mgbawa na mmepe nke usoro nke iwepubiga ibu arọ .