Eziokwu ahụ bụ na ndị mmadụ anaghị enweta oké ibu na Japan jikọtara ya na ụzọ pụrụ iche nke nri na-edozi ahụ, na-adabere na nke ndị ọkachamara na-emepụta ihe a kpọrọ "nri ndị Japan". Ọ na-adabere n'iji nri calorie obere - abụba na carbohydrates. A na-ewere nri dịka usoro Japan dị ka otu n'ime ihe kachasị irè, ọ dị irè bụ ihe nkwụsịrị ruo na 8 n'arọ n'ime izu abụọ.
Ihe oriri Japanese kachasị dị irè maka ọnwụ
Ndị na-eri nri na-emepụta nri dị mma site na Yaex Clinic. Site n'ịgbasochi ya anya maka izu abụọ, e nwere mmezigharị nke metabolism zuru ezu, nke na-aga n'ihu maka ọbụlagodi afọ abụọ. Nri ndị Japan na-eri ihe na-enweghị ihe jikọrọ ya na iji nri Japanese eme ihe, ọ gụnyere ngwaahịa ndị dị ka:
- azụ;
- anụ;
- Akwụkwọ nri;
- àkwá;
- mkpụrụ osisi;
- ndị na-agba ọsọ.
Japanese nri Yaelo
Nri ndị Japan a mepụtara site na ndị na-eri nri na ụlọ ọgwụ Yaelo, ya mere ọ nwetara aha ya. Maka ndị na-eme nri dị otú ahụ, shuga na-edochi anya, ihe oriri na mmanya na-aba n'anya. Ọ dị mkpa ịṅụ mmiri dị mfe ma ọ bụ ịnweta mmiri na ezumike n'etiti nri, nnu dịkwa njọ, n'ihi na ọ na-egbu oge mmiri n'ime ahụ. The Japanese nri menu, nke mejupụtara:
1 ụbọchị:
- N'ụtụtụ, a na-enye otu iko kọfị enweghị shuga;
- nri abalị na-agụnye salad nke kabeeji sie na bọta, otu iko ihe ọṅụṅụ tomato na abụọ sie sie sie ike na-enweghị nnu;
- nri abalị na-agụnye azụ e ghere eghe karịa 200 g.
Ụbọchị 2:
- na kọfị kọfị ụtụtụ na obere cracker;
- nri ehihie na-agụnye nhọrọ dịgasị iche iche nke azụ na salad nke kabeeji ọhụrụ na obere mmanụ;
- maka nri abalị - nnu anụ a na-etinye na 200 grams na iko yogọt.
Ụbọchị 3:
- ama ama kọfị na crackers;
- Anụ nri ehihie na-agụnye akwụkwọ nri stewed - otu zucchini ma ọ bụ eggplant na mmanụ;
- 200 g nke amịrị esi nri, akwa abụọ dị nchara na salad nke kabeeji , fesa mmanụ, nwere ike iri nri maka nri abalị.
Ụbọchị 4:
- nri ụtụtụ nwere iko kọfị kọfị;
- nri ehihie na-agụnye 3 nnukwu carrots, otu egg (na-asacha ya nke ọma) na gram 15 nke cheese cheese ma ọ bụ cheese cheese;
- n'ihi na nri abalị a mkpụrụ osisi ole na ole na-ekwe ka ọ bụghị karịa 240 g.
Ụbọchị 5:
- n'ihi na nri ụtụtụ anyị na-eme enweghị kọfị, dochie ya na salad nke raw carrots, fesa ya na ihe ọṅụṅụ lemon;
- maka nri ehihie, na-enye ohere iri nnukwu azụ n'ụdị ọ bụla na otu iko ihe ọṅụṅụ tomato;
- n'ihi na nri abalị a obere mkpụrụ osisi, ọ bụghị ihe karịrị 240 g.
Ụbọchị 6:
- nri ụtụtụ nwere kọfị;
- n'ihi na nri abalị ị nwere ike iri 500 g nke ọkụkọ ọkụ na salad nke kabeeji na carrots, fesa mmanụ;
- nri abalị mejupụtara 2 sie nsen na salad nke carrots na bọta.
Ụbọchị 7:
- maka nri ụtụtụ ị nwere ike ịṅụ tii na-enweghị shuga;
- nri abalị bụ 200 g nke bee bee;
- nri abalị nwere ike ịbụ nke ọ bụla n'ime ihe mbụ a chọrọ, ma e wezụga oriri abalị n'ụbọchị nke atọ.
- na 8-14 ụbọchị ọ dị mkpa ikwugharị site na ụbọchị nke isii ruo nke mbụ.
Japanese Nnu Nri
Nri oriri a nke Japanese maka ụbọchị asaa zuru ezu n'izu izu nri a kọwara n'elu, njirimara ya bụ enweghị nnu zuru ezu. Nri maka otu izu normalizes metabolism ma ga-azụlite nri nri nri. Enweghị nnu na nri maka otu izu na-eweta ọtụtụ uru n'ahụ:
- Na-enyere aka ịkwụsị ibu arọ.
- Naghachite ahụ.
- Na-egosiputa toxins.
- Na-ebelata nzere nke ụlọ.
Ma, ọ bara uru ịghọta na nri nnu na-enweghị nnu na-ekwu n'ụzọ doro anya:
- ime na lactating;
- ndị nwere ọrụ siri ike;
- ndị nwere ọrịa imeju, akụrụ na obi.
Ngwurugwu Protein Japanese
Nye ndị na-agbasi mbọ ike na ọtụtụ afọ, ụdị protein na nnu na-enweghị nnu nwere ike ịghọ ezigbo nzọpụta. N'adịghị ka analogues, nri dị otú ahụ maka otu ụbọchị abụghị ihe na-erughị gram 200 nke akwụkwọ nri na 250-450 g nke ndị na-edozi ahụ na enweghị shuga na mmanụ ndị ọzọ. Ya mere, ndị na-achọ ibu ibu - nri nri ndị Japan nwere ike inye aka.
Mmiri mmiri Japan
Ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ndị Japan nile maara ọrụ ebube a:
- Kwa ụbọchị na afo efu tutu ị na-ata ikikere ezé gị ga-aṅụ iko atọ nke mmiri ọkụ (nke dị ezigbo ọkụ, nke a dị ezigbo mkpa).
- Ejighi ma ọ bụ ṅụọ ihe dị ka minit 45.
- Dị ka mgbe niile, nwee nri ụtụtụ.
- Nri ọzọ esiteghị tupu awa abụọ mgbe e mesịrị.
Nri mmiri Japan na-enyere aka ịgwọ ọrịa ndị dị otú ahụ:
- afọ ntachi - ụbọchị 10;
- gastritis - ụbọchị 10;
- ọbara mgbali - ọnwa 1;
- afọ ọnyá - ọnwa 1;
- ọrịa shuga - ọnwa 1;
- ụkwara nta - ọnwa atọ;
- psoriasis - ọnwa isii;
- cancer - ọnwa isii.
Ma iji nwee ahụ ike n'oge niile, ọtụtụ ndị Japanese amalitelarị ụbọchị ha na mmiri ọkụ ruo ọtụtụ afọ. A gaghị egbochi ịtinye citric acid ntakịrị. N'ọtụtụ mmadụ na-ekiri iko atọ nwere ike ime ka nsogbu dịrị, ya mere ndị dọkịta na-enye ndụmọdụ ịmalite na otu iko ma jiri nwayọọ nwayọọ mee ka ọtụtụ mmiri ṅụọ.
Nri nri ndị Japan
Eleghị anya, nke a bụ ụzọ dị mfe na nke dị oke mma iji kwụsị ibu. Ihe niile ị ga - eme bụ dochie ụtụtụ ụtụtụ nke nwere okpukpu abụọ. Ihe oriri na-edozi anya nke Japanese na-enye aka maka ịṅụ mmiri ara ehi, nri dị ụtọ na abụba sitere na nri. A naghị anabata kọfị na tii, naanị mmiri a na-aṅụ ka ọ bụ mmiri. Kedu ka ọrụ nri dị otú ahụ dị? Akwukwo na-amụbawanye na mgbochi, ala starch na-ejupụta n'ahụ ma ghara inwe agụụ ogologo oge.
Nri osikapa Japan
Nri dị otú ahụ bụ ụzọ ọzọ dị irè isi ghara ibu ibu . Ezigbo ihe oriri bụ na ụtụtụ na-amalite site n'ikuku nke ọkara mmiri, tinye osikapa maka ọ dịkarịa ala ụbọchị 5. Mgbe "nri ụtụtụ" dị otú ahụ a machibidoro iri nri ma ọ dịkarịa ala awa atọ. Ezi nri a nke Japanese na-enyere aka ida ma ọ dịkarịa ala kilogram 5 na izu abụọ. Ihe ị chọrọ ime:
- Were iko mmiri 5, tinye 2 pasent abụọ nke osikapa steamed (ndị na-atụ ihe karịrị 65 kg chọrọ 3 spoonfuls).
- Kwa ụbọchị ọ dị mkpa ịgbanwe mmiri na iko.
- Ozugbo ụbọchị ise gafere, ị ga-ewere osikapa site na iko mbụ ma rie ya kama ụtụtụ.
- Na iko a gbawara agbawa, ịkwesịrị ịgbakwunye 2 osikapa osikapa ma tinye ya n'ikpeazụ.
- Ya mere, ị na-enweta iko ise osikapa ise, nke e tinyere n'ime mmiri ruo ụbọchị ise. Osika mmiri tinye n'ime mmiri bụ "ahịhịa" nke ga-anakọta ma wepụ ihe niile toxins si n'ahụ. Ọfụfụ dị n'ime na nnu nnu ga-ahapụ ahụ gị ruo mgbe ebighị ebi.
Nri tii Japanese
Nri oriri a dị na Japan na-enye nri nke nnukwu akwụkwọ Japanese na-acha akwụkwọ ndụ, nakwa:
- 200 g kwa ụbọchị anụ ma ọ bụ azụ;
- ọka ma ọ bụ akwụkwọ nri ọhụrụ;
- Esi ya na croup na obere obere;
- ọ bụghị ihe karịrị 150 grams nke cheese cheese kwa ụbọchị;
- ọ dịghị ihe karịrị ntan 2 maka nri abalị;
- nri abalị, nke nwere mkpụrụ 250 grams.
Ihe nke nri a bụ na ọ dịkarịa ala lita 1.5 nke akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ tii na-akpali mgbaze, na-ewepu toxins na oke mmiri si n'ahụ. Mgbe ọ dị ọcha, a gaghị egbochi ịṅụ ihe ọ bụla ma e wezụga tii na mmiri dị ọcha. A na-etinye ihe mgbochi na ihe ụtọ, ntụ ọka ọka, pastries, na nnu. Maka ndị na-agbapụta ma ọ dịkarịa ala izu abụọ nke nri dị otú ahụ, ndị ọkachamara na-ekwe nkwa na ọ ga-efu ma ọ dịkarịa ala kilogram atọ kwa izu.
Kedu esi esi na nri ndị Japan?
N'agbanyeghi ụbọchị ole ka ị na-arapara nri nri ndị Japan - otu izu ma ọ bụ abụọ, ihe kachasị mkpa bụ ịpụ apụ. Ọpụpụ na nri ndị Japan na-enye maka nkwụsị ọzọ na nri nke ụtọ na ntụ ọka. Ọ dịkwa mkpa ka ị ghara iri nri n'ụtụtụ tupu ị lakpuo ụra. Ọnọdụ a ga-enye gị ohere idozi ihe dị mma nke ihe oriri ahụ ruo ọtụtụ afọ.
Ọ bụrụ na ị na-ata ahụhụ site na pound ọzọ, mgbe ahụ, nri dị otú ahụ ga-enyere aka ịmegharị ihe kpatara ọnwụ nha site na njedebe nwụrụ anwụ. Kedu ka ọrụ nri nri Japan si eme? Ebe ọ bụ na ihe oriri ya gụnyere ndị na-edozi ahụ, nhazi nke chọrọ ume karịa na-abanye n'ime ahụ, anyị na-amalite itinyekwu calorie karịa ịnata. Enweghị nnu anaghị ekwe ka mmiri na-agbakọta n'ime anụ ahụ ma na-egosiputa nkuze. N'ihi nke a, ihe niile na-eme ma wepụ ihe karịrị kilogram 5-8.