N'ihi na ọtụtụ ndị mmadụ na-akụ mkpụrụ osisi abụghị nanị ihe na-atọ ụtọ, ma ọ bụ ezigbo achọta. Ha nwere ike iri nri, e ghere eghe, gbakwunye salads na nri ndị ọzọ.
Uru nke mkpụrụ, n'ozuzu, anyị anụwo ogologo oge, na mkpirisi akụ - ọ bụghị ihe wezugara. Ọtụtụ mgbe, ihe anyị na-azụta na ụlọ ahịa bụ mkpụrụ nke cones nke Siberia paini. Ha nwere ike ịnweta nri, na-eso ha na-aga n'okporo ụzọ, na-arụ ọrụ ma ọ bụ na-amụ ihe. N'ebe a, ọtụtụ ndị nwere mmasị na calorie ole ka ha dị na cedar, olee otú ihe oriri na-atọ ụtọ ma dị irè bụ nke ọtụtụ ndị hụrụ? Ị ga-achọta azịza nke ajụjụ ndị a n'isiokwu anyị.
Ngwakọta nke osisi pine
Enweghi ihe bara uru na vitamin na ichoputa ihe nke osisi pine nwere otutu ihe bara uru. Otú ọ dị, n'agbanyeghị nke a, ndị na-achọ ibufu ibu ekwesịghị ịbupu ha, n'ihi na ọdịnaya calorie nke mkpụrụ osisi pine bụ 673 kcal kwa 100 gram. N'ime ndị a, a na-enye 615 kcal site na abụba, nke mmanụ cedar dị ihe dị ka ụzọ abụọ n'ụzọ atọ.
Nri oriri nke pine osisi dị oke elu, ọnụba abụba na 100 grams nke ngwaahịa ahụ ruru 67 mg, protein - 16 mg, carbohydrates - 9.4 mg. Ya mere, mgbe ha nwetasịrị nri, ha anaghị agụ agụụ n'oge na-adịghị anya.
Cedar mkpụrụ nwere ọtụtụ vitamin, gụnyere vitamin A, E, na B, nke na-enyere aka mee ka anya dị mma, itinye usoro ahụ ụjọ ahụ, iji mezie metabolism, iji mee ka mbọ ahụ dị ike na inye ntutu isi dị mma.
Ngwurugwu ihe omimi nke ahihia mkpuru ihe di nma juru na ihe potassium , magnesium, iodine, phosphorus, silicon, iron, calcium, zinc na otutu ndi ozo. ndị ọzọ mineral. Mkpụrụ nwere amino acids na protein protein nke dị oké mkpa maka ahụ na nke dị mfe karị ka ahụ anyị banye. Ya mere, na-eri obere akụkụ nke mkpụrụ, ị nwere ike iwusi nsogbu ike, mee ka ịka nká kwụsị, mee ka ọbara cholesterol dị ọcha ma mee ka ọrụ ụbụrụ, obi na arịa ọbara dịkwuo mma.