Enwere ọtụtụ ntụziaka na-edozi nri maka ọnwụ, nke nwere ike ịkwadebe ngwa ngwa n'ụlọ.
Ntụziaka dị mfe nchịkọta maka nri beetroot na akwukwo, mkpụrụ na cheese
Efrata:
- ewu cheese - 150 g;
- mkpụrụ - 150 g;
- zucchini - 3 iberibe;
- poteto - 1 pc.;
- Bekee - 1 PC;
- obere ogwu, nnu.
Nkwadebe
Ghichaa ihe ọṅụṅụ si na biiti na juicer. A ga-ekpuchi skwọsh , bee n'ime obere cubes. Poteto n'otu ụzọ dị ọcha na bee. A ghaghị sie ihe a dum ruo mgbe a kwadebere ya.
Mee puree poteto na zukini, tinye n'ime ite, gbakwunye mmiri bekee ahụ, kpoo ma tinye ọkụ. Mgbe ihe dị n'ime ya, ịkwesịrị ịgbakwunye ngwa nri iji detụ ire ma chere maka ofe ka ajụkwa.
Na efere a gwakọtara, gbakwunye mkpụrụ e ghere eghe.
Ntụziaka maka nri maka nri na oven
Efrata:
- ọkụkọ ọkụkọ - 500 g;
- eto eto zucchini - 1 ibe;
- akwa - 1 ibe;
- bọlbụ - 1 ibe;
- starch - 2 tablespoons;
- nnu, ose na-atọ ụtọ;
- achịcha crumbs.
Nkwadebe
Kwadoo onwe gi nri anu ohia site na ugwo a na-eri anu. Grinz zucchini na eyịm, jikọta ya na anụ a mịrị amị, wunye starch, ngwa nri, na-agba akwa ahụ. Nwuo.
Iji mee ka ndị cutlets bụrụ ụdị ọdịdị, i kwesịrị iji aka gị kụọ nri ahụ.
Ụdị cutlets. Lubricates na pan, ọkacha mma na mmanụ olive. A na-etinye ọkpụkpụ ọ bụla n'ime achịcha ma tinye ya n'ite mmiri. Iji nweta nri na-edozi ahụ, ị nwere ike itinye nchịkọta dum na efere maka mmiri ma ghara itinye mmanụ na ya. N'ihi ya, ị nwere ike ịnweta ihe na-adịghị mma.
A ga-eji efere a na tebụl, ejiji ma ọ bụ ketchup.
Ntuziaka maka ịla n'iyi - ihe oriri na-esi na steamed
E nwere ọtụtụ ntụziaka, a na-edozi efere maka di na nwunye ma na-eme ka ụkọ dị arọ. Ọtụtụ ndị na-ahọrọ efere ndị dị otú ahụ, ebe ọ bụ na usoro dị otú a nke ọgwụgwọ okpomọkụ na-enyere aka ichekwa uru bara uru ndị dị na ngwaahịa.
Ntụziaka maka nri ụtọ nri maka slimming "Hedgehogs"
Efrata:
- Nri anu - 300 g;
- Basmati osikapa - 100 g;
- yabasị - 1 ibe;
- 2 cloves garlic;
- ose na nnu.
Nkwadebe
Ọ dị mkpa ka osikapa soka, nke ga-abanye n'ime mmiri ruo awa abụọ, mgbe mmiri ahụ jikọtara ya, osikapa ahụ gwakọtara. Ejiri ihe na-esi nri na egos na galik, tinye ose na nnu ka o rie. Kpoo obere bọọlụ site na minced anụ ma tụgharịa ha na osikapa. A na-esite bọọlụ ahụ na-esi nri ọkụ na-ekpo ọkụ nkeji iri anọ.
Ntụziaka maka nri nri omelet
Ọtụtụ mgbe, omelet na-edozi ya na mmanụ na-esi nri ma ghee ya na pan, ma ndị nwere ọrịa afọ ojuju, ọ dịghị atụ aro iji omelet dị otú ahụ. Nri a dịkwa oke mma maka ndị na-agbalị iwepụ ibu arọ. Nkwadebe ya anaghị ewe ume na oge, na efere ahụ ga-atọ ụtọ.
Efrata:
- àkwá - 5 iberibe;
- mmiri ara - 1 iko;
- nnu, ose - nụrụ ụtọ.
Nkwadebe
Were nsen, tinye mmiri ara ehi, nnu na ose, whisk ọzọ.
Ọ bụrụ na ị na-agbaso ndụmọdụ nke ndị ọkachamara ọkachamara, ọ kachasị mma mgbe ị na-akwadebe efere a, ọ kacha mma ịfụ yolks na squirrels iche iche, wee jikọta ihe ndị ahụ niile. Ma nke a adịghị mkpa.
Ma, ọ bụrụ na i soro nri,
Jiri ihe nkiri nri, nke ị ga-awụsa mmiri na mmiri ara ehi.
Jupụta ite na mmiri maka centimetim 10, wetara obụpde. Mgbe mmiri na-agba, ọ dị mkpa itinye akpa omelet, mee ka ọkụ dị jụụ ma sie omelet maka minit iri.
Mgbe njikere ịmepụta ma belata ngwugwu ahụ tinye omelet na efere ahụ. Emela!