Kvass abụghị naanị ihe dị ụtọ dị nro, kama ọ bụ otu ihe ngwọta nke vitamin, mineral na amino acids. Iji ya eme ihe mgbe nile na - eduga n'ịba ụba, nke mere na ọ ga - adị mfe karị iji mezuo ihe ndị a chọrọ ka ị ghara ịdị arọ. Tụkwasị na nke a, kvass kụrụ maka ụkọ ọnwụ na-enye gị ohere ihicha ahụ nke toxins, bụ nke usoro niile na-amalite ịrụ ọrụ nke ọma.
Jiri kvass biiti maka ọnwụ ọnwụ
Ndị nna nna anyị echeghị ma uru ọ bụla dị na kvass, ebe ọ bụ na ha maara nke ọma na ihe ọṅụṅụ a na-eme ka arụmọrụ ha, njigide ma na-enye ha ohere ịnụ ọkụ n'obi n'okpuru nrụgide ọ bụla.
N'ụzọ doro anya, kvash kpụ iche dị iche na ya na-ehichasị Njirimara: ọ na-ewepu cholesterol na-emerụ ahụ, na-egbuke egbuke na toxins, bụ nke a na-emecha nhichapụ akụkụ ahụ (akụrụ na imeju), na ọtụtụ usoro ndị ọzọ nke ahụ. Ọ bụ ya mere ịṅụ mmanya dị otú a ji enyere aka na-ebu agha.
Ntụziaka nke biiti kvass maka arọ ọnwụ
Kwadebe kvass kpoo n'ụlọ dị mfe. Anyị ga-atụle uzommeputa kpochapụwo, nke dị mma maka ime ka anụ kvass dị ọcha. Ke adianade do, nhọrọ na-adọrọ mmasị bụ kvass achịcha-achịcha.
Beet Kvass
Efrata:
- mfri eke beets - 4-5 iberibe;
- mma mmiri sie - banyere 2 lita;
- mmanụ aṅụ (nhọrọ) - 3 tbsp. l.;
- epupụta nke Mint (nhọrọ) - 1 mkpịsị aka.
Nkwadebe
Beetroot kpochapucha ma bee n'ime nnukwu mpekere. Jupụta ha ite atọ liter na ọkara ma wụsa mmiri. Ọ bụrụ na ị kpebie ịgbakwunye akwụkwọ mint ọhụrụ, a ghaghị ime nke a n'oge a. Mechie ụlọ akụ ma tinye ya na ebe ọkụ, ma ọ bụ kechie ya na aji aji. Ka ọ na-erule ngwụsị nke ụbọchị nke anọ, a ga-emechi usoro ịgba ụka ahụ - n'ụbọchị a, a ghaghị idozi mmiri mmiri, ma mmanụ aṅụ, ma ọ bụrụ na ọchọrọ, ka agbakwunyere na ihe ọṅụṅụ ahụ. Ugbu a kvass dị njikere maka ojiji! Iji belata ọdịnaya caloric zuru ezu, ị nwere ike ịjụ ntinye mmanụ aṅụ.
Beet na achịcha kvass
Efrata:
- mfri eke beets - 4-5 iberibe;
- dị njikere achịcha kvass - banyere 2 lita.
Nkwadebe
Beetroot kpochapucha ma bee n'ime nnukwu mpekere. Jupụta ha ite atọ liter na ọkara, wukwasi n'elu ụlọ kvass. Otu ụbọchị mmanya ga-adị njikere! Emela nnwale na zụrụ kvass, dịka iwu, a na-akwadebe ihe ọṅụṅụ dị otú ahụ site na ụtụtụ, ọ bụghị site na nsị.
Kwadebe kvass si biiti maka ibu arọ dị mfe, na mbụ ị na-eme ya, ngwa ngwa mmiri a na-enye ume ga-adị njikere.
Beetroot kvass maka ọnwụ ọnwụ
Adịla adabere nanị na kvass: ị nwere ike ịghọta na ha agbakeghi site na enweghị kvass n'ime ahụ, kama site na nri na-edozi ahụ, ọchịchọ maka sweets, ntụ ọka, abụba na emerụ. Ọ bụ ya mere na ụzọ ị ga-esi nweta kvass bụ naanị ụzọ ndị ọzọ, ihe mgbakwasị ụkwụ na-ebelata mmụba bụ àgwà ị maara na ihe oriri.
Iji mee ka ihe oriri na-adabere na nri kwesịrị ekwesị na oge gị, ọ dị gị mkpa iji anya nke uche gị hụ ya. Maka nke a, anyị ga-atụle ọtụtụ nhọrọ maka nri :
Nhọrọ 1
- Nri ụtụtụ: eghe eghe na àkwá abụọ na tomato, iko tii na-enweghị shuga.
- Nri ehihie: otu ihe na-eme ka ihe dị nro ncha, obere obere achịcha, iko kvass.
- Nri ụtụtụ: apụl ma ọ bụ oroma.
- Nri abalị: ara ara ma ọ bụ azụ na ejiji nke buckwheat, kvass.
Nhọrọ 2
- Nri ụtụtụ: oatmeal na apụl ma ọ bụ beri, tii na-enweghị shuga.
- Nri ehihie: otu borsch na anụ ọkụkọ, otu iberibe achịcha achịcha, iko kvass.
- Nri ehihie: otu iko yogọt, 1 rye achịcha.
- Nri abalị: anu ehi (ọ bụghị ihe karịrị 150 g) na efere nri nke zucchini ma ọ bụ broccoli, iko kvass.
Na-eri nri otú ahụ, ịghara ikwe ka ojiji nke abụba sauces na iji sweets, achịcha na-acha ọcha, mmiri, ị ga-eme ngwa ngwa buru ibu na ị ga-amụmụ ọnụ ọchị na nlele gị na enyo.