Na-eri ihe na nri

N'oge a na-eri nri siri ike maka ọnwụ na-efu ma na-achọ imetụ ihe dị ụtọ na ụtọ. Iji nwee ike ịgbakwunye ihe ọ bụla n'aka gị, ọ kacha mma ịhọrọ usoro nri na nri siri ike, kama ọ bụ nri kwesịrị ekwesị kwesịrị ekwesị, ihe oriri nwere ike gbanwee n'ọnọdụ gị. Site n'isiokwu a ị ga-achọpụta ma ọ ga-ekwe omume rie persimmon na nri ma ọ bụ mee ndokwa ụbọchị ibudata na ya.

Ike ike nke persimmons

Ihe caloric nke persimmon bụ 54 kcal kwa 100 g nke ngwaahịa. Otú ọ dị, njirimara ahụ abụghị ihe zuru oke, ụdị dịgasị iche iche nwere ike ịnweta ihe oriri na-edozi ahụ ruo 70 kcal kwa 100 g nke ngwaahịa. Ọ na-amị mkpụrụ osisi ahụ, ihe ndị ọzọ na-esiri ya ike na ya na uru caloric ya dị elu. Nke a apụtaghị na ọ bara uru inwe mkpụrụ osisi na-enweghị atụ na mkpụrụ osisi na-enweghị mkpụrụ - a na-enye ihe ọmụma a naanị ka ị ghọta ọrụ gị, tinyere mkpụrụ ndị a na nri.

Ma ọ ga-ekwe omume na nri a persimmon?

Ọ bụrụ na ị belata ịdị arọ na nri na-eri nri a kapịrị ọnụ, na njedebe nke ya, na nnukwu ebipụta, a na-egosi na enweghi ike ịnye ndụmọdụ na mgbakwunye, a ga-atụfu echiche ị gbakwunye na nri.

Ọ bụrụ na ị gụọ calorie, ma ọ bụ jiri nri ahụike, mgbe ahụ, onye na-eri nri mgbe a na-eri nri bụ nke a nabatara. Otú ọ dị, ọ bara uru ịtụle ọtụtụ iwu maka itinye ya:

1. Persimmon na ya mejupụtara nwere 16.8 grams nke carbohydrates, nke na-anọchite anya sugars - mono- na disaccharides. Ọ bụ ya mere, dị ka ihe niile na-atọ ụtọ, ọ dịghị atụ aro ya iji ya mgbe 14.00 gasịrị, mgbe usoro ahụ metabolic malitere ịkụda.
2. Mkpụrụ nke persimmon dị nnọọ ukwuu, site na 200 ruo 500 g kwa mkpụrụ. Ọbụna ma ọ bụrụ na ị na-ewere mkpụrụ osisi ọkọlọtọ ọ bụghị oke buru ibu, na-atụ egwu 200 g, ihe dị ka calorie zuru ezu dịla 108 kcal. Ya mere, iri ihe karịrị otu ugboro na iri na nri na-ada mbà.

Iji iwu ndị a dị mfe, ị nwere ike ịgụnye persimmon na nri gị na-emekọ ihe na n'enweghị nsogbu ọ bụla.

Na-eri nri na persimmon maka ọnwụ

Persimmon dị ụtọ na uto nke ọtụtụ, ya mere, e nwere ajụjụ banyere ojiji ojiji dị ka isi ihe nke nri. Ma lee, ọ dị mkpa iburu n'uche ụfọdụ atụmatụ nke nwa ebu n'afọ.

A na-agbapụ Persimmon ngwa ngwa iji zere mmebi n'oge njem. Ọ bụghị onye ọ bụla nwere ike ịchọpụta kpọmkwem ma ọ bụrụ na mkpụrụ ahụ eruola ogo, ma ugbu a, iji mkpụrụ 2 ma ọ bụ karịa enweghi ike ịmịpu mkpịsị ụkwụ, nke a ga-ewepụ site na ịwa ahụ. Ọ bụ ya mere na ọ dịghị dọkịta ga-akwado ma ọ bụ ụbọchị na- ebu ọnụ na persimmon, ma ọ bụ nri nke a ga-eri mkpụrụ a karịa 1-2 kwa ụbọchị.