Granola bụ uzommeputa nke na-enye gị ohere ịmatakwu ụdị nri ụtụtụ nke mbụ, nke bụ ngwakọta nke flakes oat, mkpụrụ, mkpụrụ, mkpụrụ osisi mịrị amị na-acha mmanụ aṅụ ma sie ya n'ime oven na crunch. Ụtọ, dị mfe ma dị oke uru - ụkpụrụ nke ngwaahịa pụrụ iche, nkwadebe nke a kwesịrị ịmara na ndị nnabata anyị.
Esi esi nri granola na ulo?
Kedu granola na esi edo ya - ajụjụ a na-ajụkarị ndị chọrọ iri nri. Azịza ya dị mfe: ọ bụ ngwaahịa nke gụnyere flakes oat, mkpụrụ, mkpụrụ, jikọtara mmanụ aṅụ, bọta, ihe ọṅụṅụ mkpụrụ osisi na ngwa nri. A na-etinye ya na oven maka otu awa na mma. Granola jupụtara na mmiri ara ehi ma ọ bụ yogọt ma jee ozi maka nri ụtụtụ.
- Achịcha granola ga-eme ka ọ bụrụ na ị na-eji flakes na oat. Nchapu ahihia na-emepụta ngwa ngwa adịghị enye ederede ziri ezi.
- A na-eme ka mmiri granola dị na oven naanị na ọnọdụ okpomọkụ nke 50 ruo 170 degrees. Ọnọdụ okpomọkụ ga-ekwe ka a na-emepụta ngwaahịa ahụ ma chekwaa vitamin.
- Mgbe a na-eme achịcha, na-ekesa ihe ngwakọta na tray, na n'usoro - nwuo.
Cookie Granola - uzommeputa
Achịcha Granola bụ nnukwu ihe ọzọ na cupcakes, achịcha na achịcha. N'adịghị ka ihe oriri ndị na-emebu, granola nwere naanị ihe bara uru, a ga-edozi ụtọ na ịba uru. Ọ bụrụ na ịchọrọ ịme bishọp kpụ ọkụ n'ọnụ , ị ga-ebu ya ka ọ bụrụ mmiri, ọ ga - adịkwa nro - ị ga - akpọọ nkụ nke oyi akwa ahụ ma bechapụ ya n'ụdị dị njikere.
Efrata:
- ohia flakes - 950 g;
- walnuts - 250 g;
- mkpụrụ - 200 g;
- mịrị - 200 g;
- mmanụ aṅụ - 120 g;
- shuga - 80 g;
- ihe ọṅụṅụ - 200 ml;
- mmanụ - 120 ml;
- cinnamon - 10 g.
Nkwadebe
- Mix flaat oat na mkpụrụ, osisi na sugar, mịrị na pawuda.
- Tinye mmanụ aṅụ, mmanụ aṅụ na bọta ọkụ na ọkụ na mix.
- Ụdị kuki.
- Granola bụ uzommeputa nke kuki kuki na ogo 150 ruo 40.
Chocolate Granola - Ntụziaka
Granola n'ụlọ bụ ohere igwu egwu na ihe ndị na-edozi ahụ ma mee ka ndị na-emepụta chocolate eme ihe ụtọ. N'ọnọdụ a, ịkụnye tile chocolate chocolate na hazelnuts, mmanụ aṅụ, anụ ezi oyibo na flakes oat na-anọchi anya nri ụtụtụ nke ike, nke kachasị mma na mmiri ara ehi.
Efrata:
- gburu nwa chocolate - 150 g;
- ohia flakes - 250 g;
- mmanụ aṅụ - 60 g;
- mmanụ - 70 ml;
- hazelnuts - 120 g;
- koko - 70 g;
- coconut shavings - 40 g.
Nkwadebe
- Mix mmanụ aṅụ na bọta, chocolate, koko, hazelnuts na aki oyibo.
- Kesaa dị ka ụdị maka bred.
- Granola chocolate bụ uzommeputa nke a na-emepụta ọka ahụ maka minit 10 na ogo 180.
Granola na pan frying
Home granola anaghị ejedebe nhọrọ nke components, ma ọ bụ na usoro nke egbu. Nke a nwere ike ịme ngwa ngwa site n'ịkwadebe granola na pan frying. Iji mee nke a, flakes fry na-eso na-akọrọ ihe, jikọọ ha na mmiri mmiri ingredients na, na-agbasa a mkpa oyi akwa na bred, na-eziga ya na friza ka ifriizi.
Efrata:
- ohia flakes - 150 g;
- mkpụrụ - 70 g;
- ahuekere - 100 g;
- akpọrọ apricots - 120 g;
- mkpụrụ osisi sesame - 80 g;
- ụbọchị - 80 g;
- mmanụ aṅụ - 150 g;
- shuga - 40 g;
- mmanụ - 60 g.
Nkwadebe
- Ghee oatmeal.
- Richaeeeeekeree, flakes, mkpụrụ osisi sesame na osisi.
- Bee mkpụrụ osisi a mịrị amị.
- Jikọọ niile components.
- Wuo mmanụ aṅụ, shuga na bọta.
- Jupụta ihe ndị na-akọrọ ihe na ngwakọta mmanụ na mmanụ aṅụ.
- Gbasaa uka na akwa oyi akwa na tray.
- Granola - uzommeputa nke a na-ekesa ihe bara uru na tray ma kpoo ya na friza.
Granola na banana - uzommeputa
Granola na banana - otu n'ime nhọrọ ndị ahụ abaghị uru, ma ọ bụghị ụdị ụtọ dị otú ahụ, dị ka ọdịiche dị iche iche nke ntụziaka. A na-eme nke a site na banana , nke ihe uto ya zuru ezu iji mee ka ọ dị ụtọ, ma ọ bụghị ibu arọ, na efere, na nro dị nro na nke dị nro nke mkpụrụ osisi ahụ ga-ezuru iji mejupụta ihe niile ahụ.
Efrata:
- ohia flakes - 450 g;
- banana - 2 iberibe;
- ugu osisi - 60 g;
- walnuts - 200 g;
- mmanụ aṅụ - 80 g;
- mmanụ - 40 ml;
- cinnamon - 5 g.
Nkwadebe
- Akara otu banana na blender.
- Tinye cinnamon na bọta na mash.
- Wunye ngwakọta nke flakes, walnuts, mkpụrụ na mix.
- Na-agbasa na mpempe mmiri ma na-akpọọ nkụ na ogo 200 maka nkeji iri abụọ.
- Oge na mmanụ aṅụ.
Granola na-enweghị mmanụ aṅụ - uzommeputa
Granola na-enweghị mmanụ aṅụ bụ mkpebi amamihe dị na ya maka ndị na-arịa ọrịa na-arịa ọrịa na-ata ahụhụ site na ngwa ngwa nke ngwaahịa a na ndị na-agbapụ ya. Nke mbụ - nwere ike ịmịchaa nri ahụ, nke abụọ - na-atụle na mmanụ aṅụ na-efunahụ ihe onwunwe ya mgbe ọ na-ewe iwe ọkụ, ha nwere ike ịghachite ya n'ụdị dị iche iche site na granola ma ọ bụ wụsa ya na mmanụ aṅụ tupu ya ejee ozi.
Efrata:
- ohia flakes - 250 g;
- almọnd - 125 g;
- mịrị - 60 g;
- mkpụrụ fig - 80 g;
- mmanụ - 60 ml;
- Sunflower mkpụrụ - 40 g.
Nkwadebe
- Fry almọnd ma kpuchie ya.
- Bee mkpụrụ fig ahụ kpamkpam.
- Jikọọ na mịrị, ọka ọṅụṅụ, mkpụrụ.
- Oge na bọta, nwuo na akpọọ nkụ maka minit 20 na ogo 150.
Granola mmanya - uzommeputa
A na-aha granola maka ndị ike gwụrụ nke nri ngwa ngwa ngwa ngwa ma na-achọ ịmịcha onwe ha na-atọ ụtọ na n'ụzọ ziri ezi n'ụbọchị. Ụdị nri dị otú ahụ abụghị nanị na ọ bara uru, kama ọ dịkwa mma, dị mfe, na anaghị ewe oge dị ukwuu maka isi nri. Naanị ị ga-ehichapụ flakes na mkpụrụ ruo mgbe ọlaedo, jupụta na mmanụ aṅụ ma tinye ya na oyi maka otu awa.
Efrata:
- ohia flakes - 150 g;
- ngwakọta nke mkpụrụ (obere ego, almọnd, cashews) - 350 g;
- mmanụ aṅụ - 250 g;
- prunes - 120 g;
- mịrị - 130 g.
Nkwadebe
- Akwukwo flakes na mkpụrụ na-eri na 180 degrees maka minit 10.
- Cool na mix na mmanụ aṅụ, mịrị na prunes.
- Tinye ihe na refrigerate na friza.
- Granola mmanya bụ uzommeputa, nke a na-egbutu nri nri oyi na-atụ.
Granola na-enweghị sugar - uzommeputa
Granola na-enweghị shuga dị njọ karịa ntụgharị dị ụtọ. N'ebe a, mkpụrụ osisi shuga na mkpụrụ osisi citrus na-arụ ọrụ shuga, nke dị elu na shuga, dịka shuga nkịtị, dị mfe nwughari ma na-agbazi. Tụkwasị na nke ahụ, pectin na mkpụrụ osisi na-ejikọta ihe niile akọrọ.
Efrata:
- banana - 2 iberibe;
- apple - 1 ibe;
- Mandarin - 2 iberibe;
- mmanụ - 60 ml;
- prunes - 50 g;
- mịrị - 50 g;
- ahuekere - 80 g;
- ohia flakes - 200 g.
Nkwadebe
- Gri na banda blender, tangerines na apụl.
- Tinye mman na mix.
- Wunye ngwakọta ya na ahịhịa prunes, mịrị, flakes.
- Gbasaa uka na tray na akpọọ nkụ na mita 170 maka minit 40.
Saline granola
Nkwadebe nke granola n'ụlọ anaghị ejedebe na nhọrọ dị ụtọ. Karquant karịsịa bụ granola salted. Okwesiri igbado saladi, ọka, mee ka uto anu anu di iche iche ma gbasaa ozi obula, na-etinye obi na ala. Ihe mejupụtara granola a na-agụnye mkpụrụ, mkpụrụ na ngwa nri, agbụ na mmanụ na protein.
Efrata:
- ohia flakes - 125 g;
- ihe nkedo - 50 g;
- ugu osisi - 50 g;
- walnuts - 60 g;
- flakes nke chili - 10 g;
- mkpụrụ osisi sesame - 40 g;
- mmanụ - 80 ml;
- nnu - 20 g;
- protein - 1 pc.
Nkwadebe
- Gwakọta ihe niile akọrọ.
- Tinye ngwa nri, protein na bọta.
- Nwuo na, ebe ọ bụ na kesara na mpempe akwụkwọ, mee ihe na 180 ogo 30 nkeji.
Granola na yoghurt - uzommeputa
Granola na yogurt nke piich a na- arụrụ n'ụlọ na -atọ ụtọ, nụchaa na nke mbụ. N'otu oge ahụ, ihe nzacha kwesịrị ekwesị maka nri ụlọ oriri na ọṅụṅụ dị nnọọ mfe. Ị nwere ike esi nri granola, na-eji uzommere ọ bụla ọ bụla masịrị gị, ma tie yogọt yogot na piich. Ime ihe ngosi na iko iko a ga-eme ka efere ahụ bụrụ mmeri kwesịrị ekwesị.
Efrata:
- ohia flakes - 850 g;
- ezi aki oyibo - 100 g;
- Sunflower mkpụrụ - 80 g;
- blackberry - 200 g;
- pistachios - 60 g;
- mmanụ aṅụ - 180 ml;
- yogọt eke - 450 ml;
- piich - 3 iberibe;
- mịrị - 80 g.
Nkwadebe
- Gwakọta ihe niile na granola na akpọọ nkụ na oven maka minit 30 na 170 ogo. Kwadoro.
- Waragurt Whisk abụọ piich.
- Mgbe ị na-eje ozi, dina ala: granola-yogurt-granola. Jiri akwa na-achọ mma.
Granola na ngwa ndakwa nri
Granola na aka aka ya maka nkeji 5 na ngwa ndakwa nri bụ eziokwu, ọ bụghị ihe efu. Ndị na-agba ọkụ na-egbuke egbuke nwere ike ịghọta ọ bụghị naanị na ihe niile nke igwe na-eme ka ị nwee ike ịnagide efere na ngwa ngwa, kama nkasi obi nke nri, n'ihi na a na-edozi ihe eji eme nri na akpa, nke na-ekpochapụ ịsacha nke efere.
Efrata:
- ohia flakes - 40 g;
- mịrị - 20 g;
- aki oyibo - 10 g;
- mkpụrụ - 40 g;
- mmanụ aṅụ - 30 ml;
- mmiri 20 ml.
Nkwadebe
- Mix na iko akọrọ na mmiri mmiri components.
- Nri na ngwa ndakwa nri na oke ike maka nkeji 4.
Granola - uzommeputa nke Julia Vysotskaya
Granola n'ụlọ - Ntụziaka maka Julia Vysotskaya, bụ nke dị mfe, nchikota zuru okè ma na-esi ísì ụtọ. Culinary adịghị ebufe efere na ihe ndị ọzọ, ma leba anya na flavors, na-etinye ginger, pawuda, shuga shuga na granola ma na-arụ ọrụ na uto ahụ, na-ekpuchi ngwakọta na ngwụsị nke nkwadebe na nnu nnu.
Efrata:
- ohia flakes - 250 g;
- mịrị - 200 g;
- almọnd - 150 g;
- mkpụrụ - 50 g;
- mkpụrụ osisi sesame - 40 g;
- mmanụ aṅụ - 100 ml;
- agba aja aja - 30 g;
- mmanụ ọka - 40 ml;
- nnu - 10 g;
- pawuda ala na ginger - 10 grams ọ bụla.
Nkwadebe
- Jupụta ihe niile na mmanụ aṅụ, butter na mix.
- Nri, edemede, na 170 degrees maka nkeji 40.