Nwanyị ọ bụla nke na-amụ nwa na-enweghị obi ụtọ na ọdịdị nke afọ ya dị - afọ iri na ụma mgbe agbatịchara ya, okpukpu abụba na-aba ụba, nsogbu ahụ anaghị adịkwa mma. Ọ bụ ya mere ajụjụ gbasara ụzọ isi weghachite akwụkwọ akụkọ mgbe a mụsịrị nwa na-ewu ewu.
Omume maka afo mgbe amuchara nwa: wepu ihe omimi
Maka ihe kpatara ya, ọtụtụ ndị nne na-eto eto maara na site na ụdị ọrụ dị iche iche na-eme maka mgbasa ozi mgbe nnyefe nwere ike ịlaghachi ha n'ọnọdụ dị mma. Otú ọ dị, echiche a bụ ihe ọjọọ.
Mgbe a mụsịrị nwa, nsogbu ahụ abụghị naanị na a na-agbatị ahụ ike, kamakwa na ahụ mgbe ọ na-emegharị nwa ahụ na-arụsi ọrụ ike na-abawanye abụba na akụkụ na afọ. Ọ dị mfe ịkọwa na nke a bụ ihe ọkụkụ na-eme ka ọ bụrụ ihe nchebe ọzọ, bụ nke na-arụ ọrụ dịka nchekwa ọzọ maka nwa gị n'oge ọhụụ nke mmepe. Ọ bụ ya kpatara ya, ọbụlagodi ma ọ bụrụ na ị na-ehichapụ akwụkwọ akụkọ mgbe ọ mụsịrị nwa, n'èzí, ọ gaghị abụ nke a ma ama - ọ ga-ezobe akwa ntụpọ ahụ.
Nke a apụtaghị na mmega ahụ na-ebipụta akwụkwọ abaghị uru. Ha bara uru iji mee ka uru ahụ sie ike, mana abụbaghị ike wepụ ya na enyemaka nke ha. Nke a ga - achọ ịrụ ọrụ ugbo - na - eji ụkwụ na - agagharị agagharị (na - eje ije), na - agba ọsọ ma ọ bụ na - agba ọsọ n'ebe ahụ, eriri elu, ịgba egwú, mmega ahụ. Ọrụ ndị a ga-enyere gị aka ịba ụba abụba, na igosipụta na pịa ga-ekwe ka inye afo a mara mma udi.
Kedu mgbe m nwere ike ịpịpụta pịa mgbe nnyefe?
Nke a maka nwanyị ọ bụla na-anọgide na onye ọ bụla, ma ị gaghị achọta azịza ziri ezi na ya na saịtị ndị inyom. Ihe niile na-adabere n'otú ngwa ngwa gị si eme nkwekọrịta ma were ọnọdụ ya. Ọnwa abụọ mgbe a mụsịrị nwa, mgbe ị ga-enyocha nnyocha mgbe niile, onye ọkachamara gynecologist ga-enyocha gị ma mee mkpebi: ọ ga-ekwe omume ma ọ bụ agaghị ekwe omume.
Ruo mgbe ahụ, ịnweghị ike ime ihe ngosi na pịa: ọ na-eyi egwu na akpanwa ga-ada n'okpuru ọkwa achọrọ, nke nwere ike iduga ọtụtụ nsogbu ahụ ike.
Ihe omume mbụ maka oke nha mgbe amuchara nwa
N'ime ọnwa abụọ mbụ, ebe ị na-amabeghị oge ị ga-enwe ike ịmalite klas maka ndị na-ebipụta akwụkwọ ahụ, ịkwesịrị ịghara izu ike: oge a nwere ike iji ya mee ihe.
Nke mbụ, ọ bụrụ na ihu igwe na-ekwe, gbalịa soro nwa ahụ na-ejegharị mgbe mgbe. Mgbe ọnọdụ ihu igwe anaghị ekwe - ọ ga-ekwe omume ibu ma ọ bụ tụgharịa ya n'akụkụ ụlọ ahụ na mkparịta ụka. Ihe kachasị mkpa bụ iji oge dị ukwuu na-emegharị ka ọ na-enyere aka na-eme ka calorie dị ọkụ ma na-ewusi ahụ ike gị n'ụzọ dị nchebe.
Tụkwasị na nke a, ị nwere ike ime ihe eji eme ihe mgbe ị mụsịrị nwa, ọ dị nnọọ mfe ma dị mfe, dịka ndị a na-ahapụ n'oge ime. Ị nwere ike ịchọta na Ịntanetị ọtụtụ usoro vidiyo dị iche iche nke ga-enye gị ohere ime n'enweghị nsogbu ọ bụla na ahụ ike.
Kedu ka esi esi budata pịa mgbe nnyefe?
Ebe ọ bụ na oge ị nwere ike ịgbanye akwụkwọ akụkọ mgbe amuchara gị, tụlee na ahụ gị agbapụtala kpamkpam. Ugbu a, i nwere ike ime ọtụtụ omume ma buru ibu
Nke mbụ, echefula banyere ihe ochie na pụtara pụtara - dịka ọmụmaatụ, a hoop . Ọ bụrụ na ịnwee ihu ọma mgbe niile, ọ ga-agbagọ ihe dị ka nkeji iri anọ n'ụbọchị, ma ọ bụrụ na arọ (ihe dị ka kilogram 3) - 20-25 nkeji ụbọchị zuru ezu. N'otu oge ahụ, echefula na ịkwesịrị ịmalite na iwu zuru oke, ma ọkara ma ọ bụ ọbụna otu ụzọ n'ụzọ anọ, ma jiri nwayọ mụbaa oge.
Na mgbakwunye, ịnwere ike igosi ntụgharị dị mfe na ụdị ihe omume ọ bụla ị maara banyere pịa na ịchọrọ. Ọ bụrụ na ị maara ha ntakịrị ma mee ya n'enweghị mmasi - nweta usoro vidiyo ma mee ya. Ọtụtụ mgbe, ọnụnọ nke nwa agbọghọ mara mma nke dị na ihuenyo ahụ na-akpali akpali maka mmezu ọhụrụ!