Ruo ugbu a, ọ bụ mmadụ ole na ole nwere ike iju klas na klọb ahụike ma ọ bụ mkpọsa maka yoga. Ee, obi ụtọ abụghị ọnụ ala. N'adịghị ka ọtụtụ ngalaba egwuregwu, gọọmenti gymnastics wushu na-enwetakwa nkwanye ùgwù.
A na-eme Wushu Chinese Wellness Wine a taa n'etiti ndị ikom na ndị inyom bụ ndị na-achọ ịmaliteghachi ike ha, ịzụlite ike ma nke ime mmụọ ma nke anụ ahụ. E kwesịrị ime wushu omenala n'ebe a na-eme nke ọma ma ọ dịkarịa ala otu elekere, ebe e kwesịrị inwe ọtụtụ ohere ka onye ọ bụla ghara igbochi mmemme nke ndị agbata obi.
Usoro nhicha
N'ezie, ntụrụndụ wushu, na-agwọ ọrịa dị iche iche. Ya mere, ị nwere ike irite uru maka ndị na-arịa ọrịa mgbu, nakwa maka ndị nwere nsogbu iku ume na ọrịa obi.
N'ụzọ bụ isi, mmeghari mmụgharị ná mmalite nke ọzụzụ adịghị ngwa ngwa, na obere ọnụ ọgụgụ ndị ọzọ. Mgbe ahụ, ebe obibi Wushu na-aghọwanye mgbagwoju anya, dabere na ogo ọzụzụ nke akụkụ ahụ. Ọ dị ezigbo mkpa ịme gymnastics na Chinese na afo efu. Ọ bụrụ na ị kpebie ịmụta ihe ndị bụ isi nke Wushu dị omimi, malitezie ịmụta ihe dị iche iche dị ike, bụ ndị na-elekwasị anya na mmepe nke mgbanwe, dịgasị iche iche na obere strok. Karịsịa, ị pụghị ịkọ ma nwoke ma nwanyị. Mkparịta ụka na-adịghị mma maka ụdị ntụrụndụ a kwesịrị ịnata ọkara nke ibu, karịa ndị nnọchianya nke ndị siri ike.
Gymnastics Wushu: Omume
- Guzo ọtọ na ụkwụ gị n'ogo n'èzí. N'otu oge ahụ, gbatị aka aka ekpe gaa n'ihu, na aka nri - azụ. Jiri nwayọ, ọ bụghị iji mebie njikọ ahụ, malite ịmalite aka gị. Gbalịa ịkwagharị azụ. Iji malite, mkpesa 20 zuru oke.
- N'ịnọgide n'otu ọnọdụ ahụ, gbanye ogwe aka gị na nkwonkwo aka ma gbalịa ịmegharịgharịgharị ụkwụ, dị ka ịgba ọsọ. N'okwu a, nkwughachi ga-abụ ihe dịka iri ise.
- Ọzọ, iguzo guzoro ọtọ, bulie aka ekpe ya ka o wee gbuo ikpere na sọks "lee" n'ala. N'otu oge ahụ, aka nri kwesịrị ibuli elu, ebe nkwụ kwesịrị ile ụlọ. Omume a bụ ihe atụ. N'okwu a ọ dị mkpa iji kwụrụ maka minit ole na ole. Mgbe na enyo onyinyo, megharia ihe omimi na aka aka na aka.
- Iguzo guzosiri ike, gbasaa ukwu ụkwụ, ebe dị n'agbata ụkwụ kwesịrị ịdịkarịa mita. Nọdụ ala ruo mgbe ikpere gị dị na ikpere gị. Omume a na-adịkwa iche. Ikwesiri n 'ọnọdụ a, odi mkpa ka itukwu ala ihe dika minit 7-10.