Ọtụtụ ndị na-ajụ onwe ha otú uru mkpo dị. Nchịkọta ndị dị n'ọtụtụ buru ibu nwere protein protein na akwukwo nri. Nri gụnyere agwa, agwa, peas, lentil, ọka, na ọbụna obere ego. Ndị na-eri ihe na-edochi anụ na agwa, n'ihi na ha nwere protein, nke dị mkpa maka ahụ.
Uru na nsogbu nke mkpo na-aga n'akụkụ. Ha na-enwe ike ijide microflora intestinal ma gbochie mbufụt. Ma ojiji nke mkpocha ga-abụ nke a na-ahụ anya naanị site na iji njedebe dị oke. Ihe kachasị njọ bụ protein protein bụ ihe siri ike nsị site n'ahụ ahụ n'ihi ụda dị elu. Ha na-emekwa ka e nwee gas, akụrụ akụrụ, na eriri afọ. Ihe kachasị njọ bụ agwa ndị mmadụ na-ata ahụhụ site na dysbacteriosis na ọnya afọ.
Mkpụrụ osisi maka ọnwụ
Ndị na-aṅụ ọgwụ na-edozi nri, dịka ụzọ dị irè na nke na-adịghị emerụ ahụ si adịlata. Na-eri nri dị otú ahụ nwere ike ịdakwasị 5 n'arọ n'izu abụọ. Nke a abụghị nhọrọ kasị dị irè, ụfọdụ nri na-enye ihe ngwa ngwa, mana usoro ike dị otú ahụ na-enye gị ohere ịdọrọ ibu na iri nri n'otu oge ahụ. Nchịkọta nri nke bean maka ọnwụ na-efu dị nnọọ iche, ọ na-agụnye ọ bụghị naanị agwa na peas. Isi ọnọdụ nke nri dị otú ahụ, iji wepụ nri na ntụ ọka, na-aṅụkwu mmiri ma na-erikwu akwụkwọ nri.
Ihe kacha mkpa nke nri anụ
Nri iri nri apụtaghị na agụụ na-agụkarị gị, ọ bụ ezie na ọ gụnyere oriri nke nri obere calorie. N'ihi nnukwu ihe protein dị na protein, akwalata ga-emebi emebi ahụ. N'ihi ụdọ, nke na-egbochi ahụ ahụ ngwa ngwa, onye na-agbaso nri dị otú ahụ agaghị enwe agụụ. Tụkwasị na nke ahụ, iji mkpo ọkụ nwere mmetụta dị irè na usoro nsị na usoro mgbochi.