N'ọtụtụ nri, a machibidoro ya iri mkpụrụ vaịn , ebe ọ bụ na ekwenyere na ọ na-emetụta ahụ ma na-egbochi ọnwụ. Ma n'oge na-adịbeghị anya, ndị ọkà mmụta sayensị America egosiwo na nke a bụ echiche na-ezighị ezi na mkpụrụ vaịn dị nnọọ uru na nri. Nke a beri bụ nkwụsị dị mma nke ọrịa na-arịa ọrịa obi na ọrịa obi, ọ na-ebelata oke imeju na abụba. Gịnị kpatara e chere na a pụghị iri mkpụrụ vaịn na nri? Site na mkpụrụ osisi ghara ịba abụba, ọ bụ ihe ọjọọ niile na-eme ka ha nwekwuo agụụ, nke pụtara na ị ga-eri ihe, ma, ya mere, ga-eto abụba. Ihe ngwọta maka mbipụta a dị nnọọ mfe - belata ego mkpụrụ vaịn na-eri, ihe niile ga-adịkwa mma.
Mkpụrụ vaịn n'oge nri na-atụnye:
- mmelite nke usoro nke metabolic na ahu;
- iwu nke abụba metabolism;
- rejuvenation nke ahụ;
- ọcha nke akụrụ;
- ọrụ ụbụrụ ka mma;
- belata ohere nke ịme ọrịa kansa akwara.
Ụdị ụdị nri greepu
Tupu ị na-ahọrọ nri mkpụrụ vaịn, ọ dị mkpa iburu n'uche na ọdịnaya calorie nke tomato ndị a bụ 65 kcal kwa 100 g. Isi ọnọdụ nke iji tomato ndị a abụghị iji jikọta ha na nri ndị ọzọ, kama iri nri iche. Ị nwere ike ịhọrọ n'onwe gị nri ụdị kacha mma:
- Ị ga-eri naanị mkpụrụ vaịn, a na-edozi ụdị nri a maka ụbọchị 3 (ị nwere ike ibu ibu site na 2 n'arọ) ma ọ bụ ụbọchị asaa (ị nwere ike iwepụ 3 n'arọ).
- Ịnwere ike itinye mkpụrụ vaịn na ihe oriri na-eme. Naanị ị ga-aghọta na ị ga-eri nri na-edozi ahụ na ahụike dị ala.
- Mee otu ụbọchị na-ebu ọnụ, n'oge nke ị ga-eri mkpụrụ vaịn ma ṅụọ mmiri.
Rie tomato tinyere anu na ọkpụkpụ, nụcha ihe niile. Cheta na a gaghị ekwe ka mkpụrụ vaịn rie ndị nwere ọrịa shuga ma ọ bụ ọnyá afọ. Nkwubi okwu bụ na a ga-eri nri mkpụrụ vaịn na nri, ma ọ bụ na ole na ole, ọ bụghị nanị na ị ga-atụfu ibu, kamakwa ị ga-eweta ahụ gị.